老年人健忘症俗稱(阿爾茨海默病)，是老年人常見的病情，平時在生活中經常會忘記事情，有時記不住自已家裡住址，或家人的名字。

對這樣的人群，家人應該多關心老人在生活中一些事情，儘量讓老人多動動腦，寫寫字聽聽音樂，放鬆心情，適當時鍛鍊一下身體。在飲食上，多吃些維生素和微量元素，吃一些蘋果、核桃、雞蛋等食品。這些都有利於腦細胞延緩。

現在已經進入老年化的社會，我們要關愛身邊的老年人，讓他們遠離健忘症，健康生活。

人到了老年，身體日漸衰老，身體各個方面都大不如以前了，老年人要接受這個事實，為了讓自己不痴呆，腦子靈活，避免愛忘事，最好的辦法，就是有時間看雜誌，多看書，練書法，這樣勤動腦，等於每天做腦體操，延緩大腦衰老。

我也有健忘症，健忘症是受打擊多，傷害太嚴重，生活太孤單。長期沒有人交流。人太小看傷感，勞而無功等各種不公平刺擊而感生活無助於自己，長期壓抑拘束而得的，解決健忘症，首先心情高興，有愉悅激情感，不能過於沉悶。再找一個自己感興趣的事，刺激腦細胞活躍，召回記憶滋生，再更有效的方法強迫自己寫日記，書法等訓練腦的靈敏度，寫著寫著靈感來了。手寫腦不休眼不閒，天天找日記素材，看見了想，想好了寫，這樣長期訓練腦思維也是不健忘的方法。再就每天列個計劃，腦多用才完成不健忘的基礎。

這是老年人一種智力減退的表現，常說忘心。其實不是心，而是腦。但心與腦功能低減，就是健忘，醫生叫健忘症。它是一種穩隱的慢性進展的腦細胞減少，功能減退，伴功能紊亂狀態，老人一旦有了，做事丟三拉四，說話顛三倒四，剛吃完飯忘了，不能正確理解對方的善意，疑心亂想，總無一個完整的結論，判斷錯識，識忘對方名字，將來就固定式~忘近不忘遠。來說說有什麼辦法阻止和預防？回答是有，也沒有！但可減慢，減緩，暫停，改善。根據每一個老年人的個體差異，需要到有測智裝置的醫院，測定一現在智力程度，再聽聽醫生的意見。不必緊張，也不能急恭立顯，從頭開始，認字人，認物別，營養合理，適當鍛練，有意識給點新事新物，做些新動作，去新地方，給點動腦的事幹。比如，習字，要多種筆寫字，把字唸和比較測腦反應，增記憶。腦細胞是喜歡工作的，人退休，腦子是同樣會退休的，如果不用幹事，它就先賴後癱！下棋太靜，太專，智力過度集中，要經常換棋手，也是好辦法，可選！深一點，弄數字遊戲~數獨遊戲，是活腦的興奮點，叫回轉。老年不要瘦，瘦了就沒有勁了，想動也動不動了！家裡人要會說話諒解，不要給醜臉，不嫌棄！老年人食物種類漸漸減少，容易缺乏必需維生素及微量元素，可以適當補充。在醫生指導下，使用一些增強腦功能藥物，是有幫助的，要有耐心，不能急功近利！

謝謝邀請回答，上了年紀的人，記憶力都會有所下降，我覺得可以從兩方面加強護理，一個是可以吃些健腦的食物，如：核桃，雞蛋，芝麻，菠菜等和一些補氣血的營養食品，還有就是平時也要多用大腦，延緩衰老，可以看看書，下棋，唱歌，寫毛筆字等等輕鬆的活動，都會對健忘症有幫助。總之，養成好的生活習慣，培養一些業餘愛好，對身體各方面都是有益的。

一、中老年人健忘是必然的，是可以理解的，是客觀存在的，沒有此毛病的是個別的，少數的。二、中老年人健忘是不可逆轉的，不要希望一天天好起來，只希望不要一天天壞起來。三、怎麼彌補健忘呢？1.筆記。要辦的事寫到本子上，幹一件勾掉一件。2.急辦之事家，寫幾個紙條，貼在醒目處，比方吃藥怕忘記，寫個藥字到處貼。3.將要辦之事告訴家人，請幫助提醒。4.建立家庭登記本，什麼東西放在什麼地方，登記造冊，想不起來時，翻看一下。5.手機錄音。要辦之事錄上音，不時播放。6.記賬。有時收支往來記不清。準備一個賬本，分門記清。隨時發生隨時記。7.寫條子。你借人家的錢物，或別人借你的錢、物、書，請對方寫個條子。另外，自己心態要好，思想不要亂，多看書記憶，也有一定幫助。

叫我看適量運動，如可選擇自己喜歡的運動項，走路，每日可根據自己體質行走最好30一40分鐘，聽專家講每週可走五次，一日半小時行走！說行走是最好的運動方式。(專家說的)

其實根據喜好也選其它運動方式，如打泰極拳.跳廣場舞.或參加老年合唱團唱歌也挺好的！

只要多做你喜歡的事就好！都能延緩老年腦細胞退化！

就象一個生了鏽的零部件，透過某種液體沖泡洗刷！又變的嶄新了！

要提高記憶力，阻止大腦不退化那麼快，中老年要沒有嚴重心腦血管病的前提下，每日一個雞蛋，如有病的，每日半個雞蛋！要每日吃十多個粒生花生，或幾核桃！這些都對大腦防止退化很有益處！我聽專家講得！

另外！還可吃維生素E防止動脈硬化的！還可買一種叫“絞股藍”草藥當茶泡水喝！本人都在用好長時間了！效果很好。原來抽血化驗胳膊上扎的針眼周圍都確青發紫一片！醫生說屬於有些動脈硬化現象！我害怕了！

2015年我在醫院輸通血管，幸好遇見一位病友老阿姨，她告訴我:“你血管扎完針針眼周圍發紫，我告訴你吃維生素E，我以前就那樣，吃維生素E吃好的”！她還告所我買一百多塊錢一瓶的維生素E！每瓶裝160粒。真就好使換！我原來以為無法治了呢！心想剛不到六十歲，現在就動脈硬化不就完犢子了嗎！我真感謝那位77歲的病友老阿姨！

說來也巧，一天我在扎蘭屯一個小飯店吃飯，遇見那位老阿姨開出租車的兒子了！因護理他媽媽在病房都很面熟！我一問阿姨身體怎樣？我說出院後不到半年，老人就離世了。我得知後心裡感到很不爽，也是很不想聽到的結果。

我們中老年人要適當運動，做喜歡做的事！要心胸豁達！適當注重保養！有病別託，及時就醫。