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1 # 傾盡溫柔127278841
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2 # 看不懂的加菲貓
擁有一個苗條健康的身材是我們每個寶媽媽的願望，都是希望我們的小寶寶們吃的好，自己也可以肆無忌憚的補充能量而我們的身材依然完美！可是事實上可能就是這樣了
那怎麼樣才能魚和熊掌兼得呢！
首先我們得先了解一下，為什麼我們女同志生孩子都會多多少少的發胖，
1.有一種基因叫825T的基因，身體裡帶有“825T基因”的婦女通常在產後一年裡發胖，而體內沒有這種基因的婦女在生產後很快就能恢復到正常的體重。這些寶媽媽就比較幸運了，就算生個二胎也基本上不會怎麼發胖的！（氣人不）
2.在產前產後大魚大肉，導致攝入的營養過多了。新媽媽是家裡的皇后，往往受到過度的照顧了，非但不用工作，就連做一點家務都不行，同時各種補品，怎麼能不長肉？作為主婦媽媽，一般只有先把孩子餵飽了才有時間吃飯，導致就餐不規律，同時習慣把孩子沒有吃完的食物吃掉，避免浪費，容易過度進食。不胖才怪呢（寶爸爸們都瘦了....）
3.人的新陳代謝功能以及激素水平，大多數女性懷孕的年齡在25-35歲之間，這個年齡段，人的新陳代謝率已經降低了，身體的各個器官也開始衰退，消耗的能量也會變少，積累的脂肪自然就變多了，一般聚集在腹部，臀部，以及大腿部。（這個我們基本避免不了）
4.運動量太少了，無論產前還是產後，為了孩子著想，寶媽媽們基本喪失了運動能力了（哈哈...）
5.心寬體胖，寶寶都生下來了，壓力沒了，痛苦沒了，一身輕鬆，能不胖嗎....
綜上所述，我們就可以考慮我們的身材了，
第一：不要把自己想的那麼脆弱，生兒育女是動物的本能，人類也不例外。產婦在妊娠期間，體內已積聚了2-3千克的脂肪，這是為產後哺乳勞累所準備的。不是吃的越多分泌乳汁也越多，乳汁的分泌關鍵在於嬰兒吸吮；吸吮越早，次數越多且有力，分泌的乳汁也越多。至於乳汁的成分，只要能保證一定的營養，受膳食的影響並不大，所以產後不需大補，這是保證分娩後正常體形的重要措施。
第二：多多運動，做產後操，做仰臥起坐動作，頭部和腿部同時，向上翹的動作，以增強腹肌的收縮力，促進調節新陳代謝，消耗體內過多的脂肪和糖分，當然就可以防止產後肥胖，保持身體的苗條。（網上有好多種選一個適合自己的）
第三：能自己哺乳的，一定自己哺乳，這個是有科學依據的，可以消耗我們的脂肪，技能消耗脂肪，又能補充我們的寶寶所有營養，何樂而不為呢（主要還省錢啊）
第四：物理療法，需要堅持，紗布裹腹，按摩敲打，只要能堅持非常好用！
市場上賣的好多產後減肥藥不建議使用，為了我們的寶寶，對於藥品，一定要慎用！
希望每個寶媽媽都擁有一個完美的身材！
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3 # kane.m
我生的時候應該120，生完就感覺恢復正常了 覺得肚子都沒懷孕前大。所以產後恢復或減肥好像我沒經歷過。但是生完寶寶後吃的啊真叫多，對於像我這個一吃就胖的人來說，居然怎麼吃都沒胖，經常大半夜凌晨大吃特吃然後吃完就躺，結果還被人說咋瘦成這樣了。我真的是很抱歉沒法回答這個問題。
我覺得自己帶孩子，絕對能瘦下來！帶孩子有多累有多苦，不自己去體驗永遠也不知道。
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4 # 麗人佳美曦
個人建議不要在哺乳期去刻意的減肥，因為是會對乳汁的產生有影響的！但是也不要一味的去吃，吃很多 其實胃越撐越大的！我當時就是吃太多，從來不會覺得餓，體重飈到150 太恐怖，奶水孩子都吃不完的！減肥等哺乳過了再考慮吧
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懷孕期間和產褥期為了寶寶幾乎每個寶媽都是拼命吃，然後就在長胖的路上一去不復返了，所以減肥成了寶媽們努力的方向了，但是我並不建議寶媽在哺乳期就開始減肥，雖然身材走樣會沒那麼好看，但是和寶寶的健康相比，我覺得還是應該先關注寶寶的健康問題而不是自己的肥胖問題。像減肥藥等產品更是不能亂吃，寶媽們肯定都知道，在哺乳期服用減肥藥，藥物會隨著乳汁排出，直接到達嬰兒體內。新生寶寶的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，會造成肝功能異常。
就我自己而言，我是屬於偏瘦的體質，算是幹吃不胖的那種吧，懷孕期間和月子期間並沒有刻意的說吃什麼或者說吃熱量低不容易長胖的食物，所以生完大寶還好，沒怎麼長肉，二寶現在快4個月了，這期間我並沒有刻意的減肥或者怎樣，反而還長肉了。
當然我這只是個例，個人體質不同並不代表所有人都一樣，但是就我身邊的朋友和親戚來說，也是一樣的，不要刻意去減肥，堅持母乳餵養就是減肥最好的辦法。拿我身邊的例子來說，我妹妹懷孕時長了30多斤吧，月子過後胃口更是大得不行，感覺怎麼都吃不飽，但是她也沒有刻意說要減肥，該吃吃該喝喝，唯一堅持的就是純母乳餵養，雖然說哺乳期間體重並沒有明顯下降，但是在她寶寶斷奶之後，她自然而然的就瘦了，主要是寶寶不吃奶了不用刻意的為了寶寶的口糧去多吃多喝，再一個帶寶寶是很累的一件事，你會發現帶寶寶比上班還累，這就是無形中的運動了，所以我的建議是哺乳期間最好還是不要刻意去減肥了，等寶寶不吃奶了再去減肥就好了。
到了我這個年紀，身邊幾乎都是寶媽，就我身邊的人來說，我妹妹，小姑子，還有弟媳，她們都是懷孕期間看著長胖的，唯一的共同點都是純母乳哺乳的，現在的她們不能說很瘦，至少是恢復到懷孕之前的狀態了，當然，你要說這些個例不代表所有我也贊同，說了那麼多其實我覺得並沒有那麼多可以快速減肥的方法，最好的辦法還是母乳餵養，多運動，儘量採取健康的方式來減肥！！！