1:作為家長，在孩子日常的飲食當中，一定要多給孩子補充鈣質、蛋白質和各種營養，雞鴨魚蝦肉等都要適量供應，滿足孩子身體所需，及時補充在學習過程中消耗的能量，必要時可以上藥店買幾盒腦力素給孩子加強腦部營養。

2:在日常的學習中，孩子由於課業繁重，本身自己就感到壓力特別大，所以回到家，家長就不要再給孩子施加壓力，不要硬性規定孩子必須學這學那的，讓孩子根據自己的愛好和壓力承受狀況來選擇性地學習。

3:此外，要讓孩子多多參加體育鍛煉或戶外活動，透過加強運動來增強自身體質，擁有健康的體魄，提高免疫力和抗壓力，這樣一來，就有足夠地精力和能量來對抗壓力，不會由於壓力過大而導致其他身體毛病的滋生。

個人覺得，一個是要多跟孩子溝通談心，這是從思想上緩解壓力，另外一個是多帶孩子去外面吃飯或者遊玩，打打球，逛逛街，可以從身體上讓孩子放鬆。身心同時入手，效果會更好一點。

最重要的一點，是不要給孩子太大壓力，其實學生在學校的時候老師已經給他們很大壓力了，回到家不要太著急關心學習的問題，讓孩子有一個緩衝和放鬆的時間和空間，不然只能讓壓力更大。更不能責怪。其實，學習應該是一種成長的過程，是快樂的，不應該是帶著太多壓力的

“現在的小孩學業壓力怎麼這麼大？”就我個人的觀點來說，我們無法去改變外部環境的變化，但是可以調整內部環境的適應能力。

如果孩子感受到學業壓力大，或者說家長感受到孩子的學業壓力大，我分析有這幾點原因：

二、家長一開始不重視，等到需要面對的時候，發現來不及；正如上面我所講，有些家長認為孩子還小，就是應該玩耍，而不應該給孩子那麼大的壓力過早的學習認字算術等等。但我想說，如果擔心過早學習給孩子造成壓力，那隻能說沒有找到正確的方式和方法，如果方法得當，不僅不會佔用孩子玩耍的時間，反而能夠讓孩子在玩耍中學習。

三、沒有找到適合自己的學習方法；有好的學習方法比擁有聰明的頭腦更重要。一定要根據自己孩子的實際情況，挖掘他的閃光點，優勢，找到最適合自己孩子的學習方法。什麼是好的學習方法？1、讓孩子越學越有興趣；2、能夠提高學習效率；3、能夠讓孩子主動舉一反三；

四、過多地給孩子報各種興趣班、補習班。我是一點兒都不贊成家長給孩子報過多的這樣班那樣班的。如果一門興趣的學習不能堅持三五年，對以後的人生沒有多大意義。我自己是過來人，只有學得最久的興趣對人生產生了積極意義。

學習壓力是指在學習活動中所承受的精神負擔。學習壓力主要來自三方面，父母，學校，學生自己。

作為父母，我們可能對他們施加了太多壓力。我們都有一顆望子成龍，望女成鳳的心。從小，我們不希望我們的孩子落後於其他孩子，都希望他們能夠優於其他的同齡孩子，成為所謂"其他人家眼中的孩子"。於是作為父母的我們，為了不讓孩子輸在起跑線上，就拼命的給他們報各種各樣的學習班，在此，我們從來沒有考慮過他們的感受，因為我們知道這就是對孩子好，只有這樣，孩子以後的未來才可能是光明的。但殊不知，他們所承受的壓力是他們那個年紀不應該所承受的。時代就像打怪升級，在我們那個年代，我們所走過的彎路，吃過的所有虧，幹過的所有傻事，都銘記於心。以便來教育我們的下一代，但殊不知，遊戲的模式早已改變，已經不在適用於新時代。作為父母的我們卻渾然不知，仍然在套用那已經過時的模式。

學校一方面也給學生施加了過多的壓力。學校課程多，作業多，考試多，而體育課卻寥寥無幾。說一個例子吧。我鄰居家有一個小孩，現就讀於讀小學，除了週末，基本上每天晚上他父母都要陪他做作業做到十二點左右，早上還得六點半左右就得送他去學校。

學生單方面也存在一定的原因。對自己的期望太高，從我教多年的經驗來說吧，當學生看到自己成績排名靠後，不理想時，許多的同學都會選擇給自己施加過大壓力，晚上開始點檯燈熬夜奮戰到一兩點，導致壓力過大，睡眠時間嚴重不足，最後把自己的身體弄垮了，收穫卻很小。

所以，作為父母，我們應該理解自己孩子所承受的壓力，儘量不要給他們施加過多壓力。學校也應該適當體諒一下現在學生的壓力，面對現在的競爭，他們確實非常不容易。學生自己在學習上也千萬不要給自己太大的壓力，該跳的時候就出去，該玩的時候就不要待著教室裡埋頭苦學了。學會適當的釋放壓力，路才會越走越平穩。

筆者覺得壓力一方面大來自社會，目前由於招生擴招，解決讀大學的問題。但是就業率存在嚴重的問題。很多待遇好，大公司就認準名校。導致非名校大學生就機會進入比較好的單位。二方面，隨著經濟發展，家長們對教育認識，以及投入很大，都期望考上名校，所以都存在搶跑情況。掌握內容提前了，導致倒逼私立學校在小升級初中，以及初中到高中中，進行更嚴格超綱的要求。第三，教育水平不均衡，很多城市高中的升學率升學水平相差太大，所以大家都在搶名校，搶優質初中位置。不得不提前學習更多內容，以及特長。所以目前得不到好的解決辦法，只得隨波逐流，不被社會脫節。

深圳家長最直觀也是最現實的反應估計就是學位不夠了，然而究其深層原因的話應該可以說是社會大環境造成的，爹厲害的拼爹，有錢的拼錢，有權的拼權，這些都沒有的怎麼辦，那就只能靠自己的努力了，而這些普通家庭才是佔絕大部分的，可想而知，社會的競爭壓力有多大，小孩的壓力怎麼可能不大。

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