多種維生素是維持人體生命活動必需的有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。如果身體缺乏一種或者多種維生素，就會對人體健康造成威脅。下面我們先來看看常見幾種維生素的作用，再看看多種維生素應該如何補充。

維生素A

維生素A是人體必需的維生素，常被稱為免疫力第一道防線的守護神，它可以維持正常視覺、維持上皮細胞的正常功能，還可以維持和促進免疫能力。常見的胡蘿蔔、木瓜、蛋類都含有比較豐富的維生素A，日常可以常吃這些食物進行補充。

B族維生素

B族維生素包括維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸、葉酸等。B族維生素是參與人體三大營養素新陳代謝的重要輔酶，對維持人體正常機能有著重要意義，比如像維生素B1有助於維持神經系統正常功能；維生素B6蛋白質的代謝和利用等。B族維生素廣泛存在於各種食物中，日常想要補充，要注意飲食均衡。

維生素C

維生素C是最為常見也最多人瞭解的一種維生素。維生素C能夠促進膠原蛋白合成，促進鐵的吸收，還能夠增強免疫能力。大多數的新鮮蔬果中都含有我們所需的維生素C，日常補充維生素C可以多吃些新鮮水果和蔬菜。

多種維生素在人體中發揮著重要的作用，補充多種維生素時，需要根據自身情況進行補充。可以選擇專屬於各類人群的多種維生素片，比如湯臣倍健多種維生素片系列，補充維生素更合理，更有效。