關節疼痛，實際上是骨科常見的，病人在門診就診疾病的症狀。關節疼痛，實際上作為患者應該要表述清楚，咱們全身有很多個關節，比如上肢有肩、肘、腕關節，還有手的指間關節、掌指關節，下肢有髖、膝、踝，這些關節都會引起疼痛。關節的疼痛又分為靜息疼痛，也就是咱們坐的時候、躺的時候都會疼痛。還有就是運動疼痛，這是由不同的疾病造成的。常見的疾病引起的症狀包括有運動損傷，比如打球運動出現關節的疼痛。也有可能關節疼痛是由膝關節的韌帶、半月板損傷引起的，還有些是因為骨折，有些關節疼痛是炎症反應，比如感染，還有些關節疼痛，是比較嚴重的腫瘤引起的，所以關節疼痛的原因會很多。預防關節炎應該注意以下幾點：
1、改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應儘量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應儘量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。
2、改變不合理的生活習慣：避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時儘量坐馬桶、少下蹲。
3、避免關節受傷：注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動後及時放鬆。老年人行走時要避免跌倒。
4、減輕體重：肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。“管住你的嘴，邁開你的腿”。
5、正確處理關節損傷：很多關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的，如膝關節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。
6、飲食上也有不同的要求，對於痛風性關節炎的患者，要求儘量少食用低嘌呤的食物，不能吃海鮮製品，堅果，動物內臟等，還不能喝啤酒。對於機體抵抗力和免疫力比較差的患者，如感染性關節炎和強直性脊柱炎的患者來說，還要適當的吃一些高蛋白的食物來增加抵抗力，比如牛奶，瘦肉，雞蛋，排骨湯等。平時可吃活力捷蝦蟹輔食營養補充品，有效預防關節疾病及各類關節炎患者。tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
關節疼痛，實際上是骨科常見的，病人在門診就診疾病的症狀。關節疼痛，實際上作為患者應該要表述清楚，咱們全身有很多個關節，比如上肢有肩、肘、腕關節，還有手的指間關節、掌指關節，下肢有髖、膝、踝，這些關節都會引起疼痛。關節的疼痛又分為靜息疼痛，也就是咱們坐的時候、躺的時候都會疼痛。還有就是運動疼痛，這是由不同的疾病造成的。常見的疾病引起的症狀包括有運動損傷，比如打球運動出現關節的疼痛。也有可能關節疼痛是由膝關節的韌帶、半月板損傷引起的，還有些是因為骨折，有些關節疼痛是炎症反應，比如感染，還有些關節疼痛，是比較嚴重的腫瘤引起的，所以關節疼痛的原因會很多。預防關節炎應該注意以下幾點：
1、改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應儘量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應儘量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。
2、改變不合理的生活習慣：避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時儘量坐馬桶、少下蹲。
3、避免關節受傷：注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動後及時放鬆。老年人行走時要避免跌倒。
4、減輕體重：肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。“管住你的嘴，邁開你的腿”。
5、正確處理關節損傷：很多關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的，如膝關節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。
6、飲食上也有不同的要求，對於痛風性關節炎的患者，要求儘量少食用低嘌呤的食物，不能吃海鮮製品，堅果，動物內臟等，還不能喝啤酒。對於機體抵抗力和免疫力比較差的患者，如感染性關節炎和強直性脊柱炎的患者來說，還要適當的吃一些高蛋白的食物來增加抵抗力，比如牛奶，瘦肉，雞蛋，排骨湯等。平時可吃活力捷蝦蟹輔食營養補充品，有效預防關節疾病及各類關節炎患者。tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。