品牌君大學裡面非常喜歡琢磨關於如何變美的問題，當然也琢磨過如何變醜。讓人變醜的壞習慣其實很多，品牌君就例舉幾個最常見的吧。

一、熬夜

熬夜對人身體傷害很大，對顏值影響也很大。黑眼圈和長痘就不說了，主要是還會讓人氣色變差，臉部面板暗沉，臉部浮腫鬆弛。

在今年6月裡的一期《奔跑吧兄弟》綜藝節目裡，節目組特地讓跑男family熬上一夜，來觀察熬夜前後，大家產生的變化。平時堅持健身的“小獵豹”鄭愷，在熬夜的摧殘下，眼角細紋出現、眼神暗淡，毛孔粗大，彷彿一夜間老了好幾歲。

二、一直低頭

品牌君天天走在路上都能看到很多“低頭族”，眼睛黏在手機上，頭低得彷彿要掉進手機裡。我們且不論這樣的姿勢對頸椎的傷害有多大，光是從外貌的影響來講，就容易造成脖子前伸和駝背，非常影響一個人的儀態和氣質。

儀態差和儀態好的明星對比

所以，玩手機的時候請不要低頭駝背好麼？把手機舉到眼前，抬頭挺胸，別讓手機毀掉你的儀態和健康。

三、單側咀嚼

長期用單側咀嚼食物，會讓你那一側的咬肌比另一側發達很多。簡單來講，就是你的臉會變得一邊大，一邊小，看起來有點歪，很不協調。

答應品牌君，一邊牙不好就趕緊去看牙醫，別隻累另外一邊牙和臉啊，會變醜的！

四、不好好防曬

這個很簡單，紫外線不僅會讓變黑，還會變老。看一看每天塗防曬的女性，和那些從不防曬的女性的區別。同樣的年齡，但前者往往就是面板白白嫩嫩，後者則是面板黑裡透黃，毛孔粗大。

我們每天都在講如何變美那些事，但是很多網友卻說自己不僅沒有變美，還越來越“醜”，為什麼呢？

一切變醜都是有源頭的，基因大概是沒辦法改變的了，為了變美我們已經很努力了，可怕的是，讓人變醜的生活習慣也無處不在！

這些被你忽略的小行為，正暗戳戳、一點點地毀掉我們漂亮的小臉蛋、身材和氣質。再不注意，就是用多貴的護膚品買多好的衣服也沒用啊！

低頭時，頸部所受的壓力是平時的3倍，脂肪在重力和低頭的雙重牽引下，容易造成面板鬆弛，進而出現雙下巴，還會加深頸部皺紋。

如果頸部出現了很多明顯的細紋，真的是顯老10歲。

長時間低頭，頸部肌肉處於持續緊張的狀態，久而久之，後脖子處就可能出現鼓包，俗稱“富貴包”。

“富貴包”。非常影響儀態美觀，長了“富貴包”後，無論你站得有多直，看起來都像有駝背。

改善方法：

①靠牆站：肩胛骨緊貼牆面，保持兩肩同高，手臂自然下垂，每次5分鐘，每天2~3次。

②玩手機的時候應該注意抬高手機與眼睛平行，避免長時間低頭，多活動下巴肌肉。

長期單側咀嚼，會使常用側的咬肌過分鍛鍊，使得頜骨和肌肉更加豐滿發達。

不常用的一側，頜骨與肌肉會因發育不良，顯得乾癟瘦小。如此一來，就形成了“大小臉”，影響容貌美觀。

改善方法：

有意識地用另一側咀嚼。有意識地增加使用另一側牙齒的頻率，同時鍛鍊雙側咬肌。

長期用口呼吸，氣流會衝擊硬顎，使之變形，久而久之面部的發育也會受到影響，出現上唇短厚翹起、牙齦因為長期開口乾燥而色素沉著、牙齒排列不整齊、咬合不良、上切牙突出形成齙牙，缺乏表情，形成所謂的腺樣體面容等症狀。

改善方法：

請家人幫助矯正，或者有專門的輔助器來矯正張嘴睡覺。

相信大家都聽說過周杰倫愛喝奶茶胖了二十幾斤的趣事了，奶茶裡面含有大量的糖分，人體攝入糖分過高，不僅容易發胖，還會讓肌膚出現“糖化反應”。

糖化反應之下膠原蛋白變脆失去彈性，導致肌膚髮黃、鬆弛、皺紋變多。

改善方法：

控制糖攝入量，適當補充蛋白質。當你感覺到餓的時候，不妨先吃點雞蛋等富含優質蛋白的食物，能降低對糖的渴望。如果是嘴巴饞，可以選擇無糖的飲料代替，或者黑巧克力低熱量來代替牛奶巧克力等。

眼睛幹、癢、累，用手揉揉就好？快住手！

眼睛周圍的面板比較纖薄脆弱，常用手揉眼睛，容易破壞面板彈性，導致眼周面板鬆弛、衰老，更易形成皺紋、眼袋等。

更何況，揉眼睛時還可能把手上的細菌帶到眼睛上，增加眼睛感染髮炎的風險，出現幹癢疼痛等多種不適症狀。

改善方法：

①常做眼保健操，有助於緩解眼睛疲勞。

② 適當多吃富含胡蘿蔔素、花青素、葉黃素、玉米黃素的食物，給眼睛提供充足的營養。

人常說女人是水做的，其實男人也是水做的，每個人都願意做一個水靈靈的人，那必須身體有充足的水分才可以，如果喝水少，身體的水分攝取不夠，會引起面板缺水，面板油脂分泌量不足，導致面板乾燥，容易脫水。

改善方法：

悅絲汀殼聚糖修護面膜，殼聚糖成分能增強面板抵抗能力，降低面板色素沉著，可吸收代謝化妝品殘留重金屬，促進營養物質吸收，改善肌膚狀態。

上面提到的壞習慣，如果你也中招了，要時刻提醒自己改正過來喲~