一般來講，坐月子期間是寶媽身體最虛入的階段。這個時候會有很多需要注意的地方，防止以後出現身體上的問題。除了涼水和風不能接觸以外，飲食上寶媽也需要格外注意。

在飲食上一定要忌生冷辛辣的食物，不要吃硬的食物。多吃一些營養豐富的食物，還要多吃一些利於下奶的東西，比如豬蹄湯、雞湯、等等的。產後一般身體比較虛弱，易出汗。所以適當的補充水分也很重要。最好是多喝些紅糖水，既可以補充水分，又可以保持奶水充足。平時多吃水果蔬菜，既能補充維生素也能有效防止便秘。少吃鹽，少食多餐就可以了。

此外坐月子期間，一定要注意保暖，不應該久坐、勞累。平時多注意休息，儘量躺著保證內臟的復位。如果是剖腹產的話，一定要用束縛帶，否則內臟容易下垂。注意傷口的護理，不能沾水。還有雖然現在醫生會說坐月子期間可以洗頭，但是這種事情還是能多忍一忍就多忍一忍吧。前兩週不要洗頭，洗臉也要用溫開水洗。洗頭的時候可以用姜皮煮開水，放溫之後再用。這樣才不容易有細菌滋生。以上就是坐月子期間需要多加註意的事情。

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坐月子，對於剛生完寶寶的女人來說相當於是一次重生的機會，做好月子對產婦的身體非常重要。所以女人月子期間一定要非常注意生活的方式以及飲食習慣！傳統坐月子老一輩都說不可以洗澡，洗頭髮，刷牙。不可以下床走動，不可以吃水果，蔬菜！各種不可以事實並非如此，科學坐月子，才是將身體調理好的王道！那麼坐月子期間，除了冷水和風，還有哪些需要注意的？

坐月子，的確是非常讓人心煩的，好在現在生活條件提高，夏天有空調，冬天有暖氣，只要保持適當的房間溫度，產婦也是可以把月子做的清爽舒服的。

1. 夏天產婦房間可以適當的開空調或者吹風扇，把房間溫度降下來，但注意不能對著產婦吹。房間溫度保持25-28℃，早晚注意開窗通風10分鐘。衣服穿著棉質薄款長袖服裝。

寒冷的冬天，除了房間要保持適宜的溫度和溼度外，產婦要記得穿棉襪，厚底軟鞋，準備一件睡袍，半夜餵奶要及時穿上以免受寒，可以穿有瘦身效果的內褲和產後束身褲，有利於子宮位置復原和產後修身，外穿一條加長的高腰褲，將整個腹部包裹。

2. 夏天月子裡也是要注意保暖，不能睡太涼的竹蓆，可以選擇草蓆或者亞麻席，而且每天記得用溫水擦洗，保持清潔衛生。

冬天注意被褥不要過厚，應選用輕柔透氣的床上用品，1-2周換洗、暴曬一次，而且不宜睡太軟的床。

3. 產婦要保持個人清潔衛生，刷牙，洗頭，洗澡一樣不能少。但是洗澡要用淋浴的方式，保持肌膚的毛孔通暢，能夠正常排汗。淋浴時注意外陰的清潔，不可灌洗或者盆浴，否則容易引起感染。淋浴後一定要擦乾身體，用電吹風將頭髮吹乾。

冬天坐月子由於寒冷，很多新產婦基本都呆在溫暖的被窩裡很少走動，這時可以適當的用熱水泡腳15-25分鐘，可以活躍神經末梢，有利於血液迴圈。

4. 還有月子期間少看手機，電視等比較費神傷眼睛的！實在要看，時間也要控制在半個小時之內。

產後一週可以適當在家裡走動，有利於產後恢復以及防止產後的腸粘連，但是時間不宜過長。以防勞累！

5. 飲食營養要均衡，水果蔬菜都不可以少。要吃營養高，熱量高，易消化的食物，因為產後體虛瘀血多，所以不可以吃生冷或者寒涼的食物。吃水果時可以榨成果汁，加溫後喝。或者將水果切塊，放鍋裡煮一下，連渣帶水一起吃，不可暴飲暴食，以免以後體型難以恢復。