個人認為戒菸還是非常難的，雖然我不吸菸，但是沒吃過豬肉還沒見過豬跑了。身邊這樣的人還不少呢，一般的第一個階段是減少吸菸，你不可能說讓他一下就杜絕吸菸了，這個不大可能實現，本來一天吸一盒，先減少到半盒，多忍耐一些，少吸點菸。第二個階段是加倍減少，比較困難的話，就整點別的興趣，吸引自己的注意力。第三個階段是幾乎不吸。總的來說一句話，忍耐再忍耐，減少再減少，只要你有毅力決心，結果就是戒掉了。

戒菸要有毅力和決心，沒有什麼幾個階段可言。要戒，就得立馬不抽。我56歲戒菸，說不抽就不抽，7年了，聞到煙味就受不了。一個40年煙齡的人，說戒就戒，我自己也很佩服自己的毅力和決心！

趕緊把煙戒了，朋友！

第一要看你有沒有決心去戒菸了，第二就是不要和有很大煙癮的人住一起只要你不看到別人抽菸就不會想到抽 這樣時間長了慢慢的就戒了，第三實在想抽菸的時候吃瓜子還有就是吃口香糖。第四香菸的誘惑如果你經不起煙明的誘惑那你想戒菸是很難的了，如果說你的朋友或者是你的兄弟給你一支菸你都經不起誘惑那你就沒下定決心戒菸，

一部曲:確定已做好準備進入戒菸狀態 從認識到吸菸對人體的危害，至成功的戒菸，需要經歷4個連續的時 期:

1.思考前期(不想戒) 仍在吸菸，還未形成戒菸的動機，沒有認真考慮過戒菸，可能會在之後6個月內思想有所改變。

2.思考期(考慮戒菸，但不是近期) 仍在吸菸，已經有戒菸的動機，認真考慮於之後6個月內有所改變，但還未設定戒菸日。

3.準備期(計劃近期戒菸) 準備採取行動，認真計劃於1個月內停止吸菸。

4.行動期(努力戒菸) 已開始戒菸，並有一段時間不吸菸，但不到6個月;維持戒菸6個月以上;若在維持期間開始規律吸菸，即進入復吸期。

您是否已經做好戒菸的心理準備?請回答以下問題。 1.您要為自己戒菸嗎?

2.戒菸是您第一件要做的事嗎?

3.您曾否戒過煙?

4.您相信吸菸危害您的健康嗎?

5.開始戒菸雖然很難，您是否有決心戒菸?

6.您的家人、同事或朋友願助您一臂之力戒菸嗎?

7.除了健康的理由，您有其他理由戒菸嗎?

8.如果您煙癮復發，您會有耐心鼓勵您自己再嘗試嗎? 如果有4個以上的回答為“是”，說明您已經準備好戒菸了。 如果您的總分在5分以上，說明您屬於中度以上尼古丁依賴。如果有藥物(包括尼古丁替代治療)幫助，戒菸會更輕鬆。

二部曲:制定目標戒菸日，尋求幫助輕鬆戒菸 給自己定個戒菸的日子。但是吸菸者往往有這樣的經歷:突然停煙後(特別是煙癮較重的人)，會出現很多不適。在專業醫生及機構(如戒菸熱線)的幫助下，戒菸會變得輕鬆，且成功率會大大提高。

三部曲:提醒自己，預防復吸 戒菸6個月後仍應經常提醒自己，預防復吸。開心或不開心都是誘發復吸的原因。提前準備，被誘惑的機率就小。

那就可難說了，第一步，考慮戒菸。第二步，考慮近期開始戒菸還是過一段時間戒，第三步，考慮之後近期戒菸，備好牙膏，牙刷，買好口香糖，第四步，堅持一段時間就能戒菸其實都是唬自己的，第五步，放棄，復吸！親們，有同感嗎？哈哈

老煙槍要戒菸要經歷幾個階段？

題主把戒菸說的夠洋氣夠文雅！戒菸還要幾個階段！

戒菸主要靠自己的意志和毅力，其它都是枉論。自覺的或沒有外因幹予的戒菸，開始有一些不適應的各種症狀，這很正常，從一個多年習慣的狀態轉換，猛一下會心理上有不適應或說不平衡，過一段時間就逐漸正常了。

再一個就是外因幹予性的戒菸，沒有過程和階段一說，立時就戒了。舉二個例子:我一個村的人因盜竊被捕服刑，服刑期間又因打架致同獄服刑人員死亡，加刑15年。去年剛刑滿出獄。這天，鄉鄰有結婚的，我和這個出獄的人在一起坐著，有人遞煙，他說早戒了，不抽了。他犯案前也是煙癮大的很，就從案發起不自主的戒了。

還有一個，經常開拖拉機糴糶糧食，每天二包煙是常事，頭一個月前喝酒後又去糴糧食，和一輛大貨車接吻了，致腦出血、渾迷，在醫院救治後，頭二天剛出院，還算不錯，沒要了命，只是有些蔫乎勁。煙也不抽了，酒也不喝了。這就是不自主就戒了，沒有階段，沒有計劃，立時就戒了。

事無絕對，什麼戒斷綜合徵啊！戒菸不好戒啊！等等，說白了，那都是本內心就沒有真正想戒，找些“理由”做為“科學”的依據罷了。真正痛下決心戒的，肯定能克服“困難”，肯定能戒菸成功！

戒菸不存在幾個階段。煙癮就是一個心裡上的，一個身體上的！

不用把戒菸想的那麼難，我自己煙齡有15年了，抽菸的時候每天也是一天一包和大眾一樣，去年戒菸到現在算是成功把煙戒了。

我雖然不算是老煙槍，但是煙齡也不小。戒菸難為什麼難，一個是心裡上的，一個是身體上的，我們要戒菸首先要自己在內心上認可戒菸，多多的瞭解抽菸的害處，也就是自己要想戒菸首先要堅定戒菸的想法，要堅持下去。

二就是抽菸是身體上的一種習慣，有人說習慣很可怕，所有事情都是一樣的你習慣了，再去改變確實不好改變，所以在戒菸的時候要堅定你的想法。改變每天抽菸的習慣，老煙槍都知道，（飯後，晚上睡覺前，早上起床前）這三個時候是最想抽菸了。在這些習慣性的時間剋制自己。在堅定內心的戒菸信心，一定能把煙戒掉。希望戒菸的朋友都能堅定不移的把煙戒掉，對自己和家人的健康負責！