你的胸部（胸骨後方）是否出現過持續數分鐘或數小時的灼燒感？是不是每次吃完飯，都會出現這種症狀？注意：這可能是慢性胃灼熱。胃灼熱是胃酸反流或胃食管反流疾病的一種症狀，在胃酸進入食道時發生。它會給那些經歷過的人帶來很多不適，還可能伴有其他症狀，比如喉嚨痛、長期咳嗽和聲音沙啞。好訊息是，慢性胃灼熱可透過簡單的家庭療法來解決——消除進行藥物干預的必要性。下面是一份詳盡的建議清單，你可以用它來幫助擺脫胃灼熱——試試看哪種方法最適合你。胃灼熱的原因：如上所述，胃酸反流通常發生在下食道括約肌不規律地舒張時，因為會導致胃酸向後移動進入食道。這就是導致胃灼熱的原因。雖然大多數人認為胃酸分泌過多會導致胃酸反流，但事實恰恰相反——胃酸水平低才是導致胃酸反流的原因。胃酸過量引起胃灼熱的情況非常罕見，特別是在患有佐林格-埃利森綜合徵的情況下。然而，除胃酸水平低之外，還有其他原因可能導致胃酸反流。其中之一是食管裂孔疝，即胃的一部分穿過橫膈膜上的裂孔向上突出。如何治療胃酸返流：可能對你有效的天然解決方案如果想要快速消除胃灼熱，靈丹妙藥可能就藏在你的櫥櫃裡。以下是一些有效的方法，有助於迅速緩解胃灼熱，甚至徹底消除胃灼熱。? 試試有機天然蘋果醋（ACV） — 由於胃酸反流實際上是因為胃酸太少而導致的，因此 ACV 實際上有助於阻止胃灼熱的發生。只需將一湯匙 ACV 溶解在一杯水中，喝下去就可以提高胃酸水平。然而，在這方面還需要做更多的研究。一項研究發現，ACV 雖然減輕了一些人的胃灼熱症狀，但效果只持續了 60 到 75 分鐘。? 使用小蘇打（碳酸氫鈉） — 雖然並不推薦將這種方法作為常規解決方案，但當你因為胃灼熱而感到極度疼痛時，小蘇打也許能派上用場。只需將半茶匙小蘇打溶解在半杯水中，直接飲用即可。它將有助於中和胃酸，緩解胃灼熱帶來的燒灼感。? 啜飲蘆薈汁 — 飯前喝半杯蘆薈汁可以緩解胃灼熱，因為它實際上有助於減少炎症。一項研究發現，這種植物可能有助於緩解胃食管反流疾病的影響。但蘆薈汁含有通便成分，因此要確保所用品牌已經消除了通便效果。? 享用一杯新鮮的生薑茶 — 如果你知道自己即將要吃一頓大餐，那麼在開吃之前提前至少 20 分鐘喝一杯薑茶可能會有所幫助。只需將一塊 2 英寸長的生薑在兩杯沸水中浸泡 5 分鐘，然後飲用即可。生薑不僅具有抗炎作用，還能收緊下食道括約肌，從而防止胃酸反流。在飲食中加入某些食物和草藥，也可能有助於預防胃酸反流和減輕胃灼熱。以下是一些示例：茴香 — 這種蔬菜口感爽脆，有類似甘草的溫和風味，可以幫助改善胃功能，因此對胃酸反流的人來說是理想的選擇。試著把它拌到蔬菜沙拉里面，或者做零食生吃。木瓜 — 一項研究發現，木瓜蛋白酶可能有助於促進消化，為胃灼熱、腸道易激綜合症和便秘患者提供積極影響。菠蘿 — 菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種具有消炎作用的蛋白水解酶。菠蘿蛋白酶補充劑可能也是一種有效的選擇。發酵食品，如醃製蔬菜 — 這些將幫助在你的腸道內“重新播種”有益細菌，幫助平衡腸道菌群，促進消化。高質量的益生菌補充劑也是可行的選擇。甘草根 — 甘草可以提供一些健康益處，因為它實際上可以阻斷炎症性前列腺素。但在使用時務必要小心，因為它含有活性代謝物解甘草甜素酸。大量食用甘草可能會導致高醛甾酮症，它會影響腎上腺，導致麻木、高血壓和肌肉無力。另一種選擇是嘗試脫甘草
你的胸部（胸骨後方）是否出現過持續數分鐘或數小時的灼燒感？是不是每次吃完飯，都會出現這種症狀？注意：這可能是慢性胃灼熱。胃灼熱是胃酸反流或胃食管反流疾病的一種症狀，在胃酸進入食道時發生。它會給那些經歷過的人帶來很多不適，還可能伴有其他症狀，比如喉嚨痛、長期咳嗽和聲音沙啞。好訊息是，慢性胃灼熱可透過簡單的家庭療法來解決——消除進行藥物干預的必要性。下面是一份詳盡的建議清單，你可以用它來幫助擺脫胃灼熱——試試看哪種方法最適合你。胃灼熱的原因：如上所述，胃酸反流通常發生在下食道括約肌不規律地舒張時，因為會導致胃酸向後移動進入食道。這就是導致胃灼熱的原因。雖然大多數人認為胃酸分泌過多會導致胃酸反流，但事實恰恰相反——胃酸水平低才是導致胃酸反流的原因。胃酸過量引起胃灼熱的情況非常罕見，特別是在患有佐林格-埃利森綜合徵的情況下。然而，除胃酸水平低之外，還有其他原因可能導致胃酸反流。其中之一是食管裂孔疝，即胃的一部分穿過橫膈膜上的裂孔向上突出。如何治療胃酸返流：可能對你有效的天然解決方案如果想要快速消除胃灼熱，靈丹妙藥可能就藏在你的櫥櫃裡。以下是一些有效的方法，有助於迅速緩解胃灼熱，甚至徹底消除胃灼熱。? 試試有機天然蘋果醋（ACV） — 由於胃酸反流實際上是因為胃酸太少而導致的，因此 ACV 實際上有助於阻止胃灼熱的發生。只需將一湯匙 ACV 溶解在一杯水中，喝下去就可以提高胃酸水平。然而，在這方面還需要做更多的研究。一項研究發現，ACV 雖然減輕了一些人的胃灼熱症狀，但效果只持續了 60 到 75 分鐘。? 使用小蘇打（碳酸氫鈉） — 雖然並不推薦將這種方法作為常規解決方案，但當你因為胃灼熱而感到極度疼痛時，小蘇打也許能派上用場。只需將半茶匙小蘇打溶解在半杯水中，直接飲用即可。它將有助於中和胃酸，緩解胃灼熱帶來的燒灼感。? 啜飲蘆薈汁 — 飯前喝半杯蘆薈汁可以緩解胃灼熱，因為它實際上有助於減少炎症。一項研究發現，這種植物可能有助於緩解胃食管反流疾病的影響。但蘆薈汁含有通便成分，因此要確保所用品牌已經消除了通便效果。? 享用一杯新鮮的生薑茶 — 如果你知道自己即將要吃一頓大餐，那麼在開吃之前提前至少 20 分鐘喝一杯薑茶可能會有所幫助。只需將一塊 2 英寸長的生薑在兩杯沸水中浸泡 5 分鐘，然後飲用即可。生薑不僅具有抗炎作用，還能收緊下食道括約肌，從而防止胃酸反流。在飲食中加入某些食物和草藥，也可能有助於預防胃酸反流和減輕胃灼熱。以下是一些示例：茴香 — 這種蔬菜口感爽脆，有類似甘草的溫和風味，可以幫助改善胃功能，因此對胃酸反流的人來說是理想的選擇。試著把它拌到蔬菜沙拉里面，或者做零食生吃。木瓜 — 一項研究發現，木瓜蛋白酶可能有助於促進消化，為胃灼熱、腸道易激綜合症和便秘患者提供積極影響。菠蘿 — 菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種具有消炎作用的蛋白水解酶。菠蘿蛋白酶補充劑可能也是一種有效的選擇。發酵食品，如醃製蔬菜 — 這些將幫助在你的腸道內“重新播種”有益細菌，幫助平衡腸道菌群，促進消化。高質量的益生菌補充劑也是可行的選擇。甘草根 — 甘草可以提供一些健康益處，因為它實際上可以阻斷炎症性前列腺素。但在使用時務必要小心，因為它含有活性代謝物解甘草甜素酸。大量食用甘草可能會導致高醛甾酮症，它會影響腎上腺，導致麻木、高血壓和肌肉無力。另一種選擇是嘗試脫甘草