糖尿病或尿毒症，專找少運動，少曬太陽及肥胖者居多，不健康的飲食習慣生活者也逃不掉患病的機率。

查眼睛卻查出了糖尿病，告訴我們眼睛微血管發生了病變，嚴重的話，會是視網膜病變，青光眼和白內障等毛病。

有關疾病是透過患者的不健康的生活習慣方式而來，起源於少動，少曬太陽，及肥胖者居多。症狀多數為慢性併發症，神經性病變，微血管病變及血管病變等因素。

這種毛病並不是隻在年輕人身體出現，小到三歲以下，大到七十歲以上，都有可能患上此症。

糖尿病並不是世界末日，適當的飲食，運動，及控制體重至少下降5%，都可以把病症控制在50%的範圓或減少病發率。

減重5%勝過降糖藥，杜絕高糖份，高脂食物，應避免多攝取糖水化合物的餐點，保持攝取的食物，應以最原始的，纖維度的食物為重點。

因為，現在的年輕人太多的是手機控，往往缺乏運動、吃外賣，生活方式很不健康，誘發糖尿病。特別是夜間長時間熬夜看手機，特別損害視力。

糖尿病的併發病就是眼底出血、腎損傷、糖尿病足等。當血糖異常時，在眼內毛細血管會出現病變，一般有糖尿病的人群，醫生都建議做眼部檢查，預防併發症的發生。

年輕人飲食、作息不規律，喜歡吃宵夜、飲料、高蛋白食物，頻繁夜生活，人體生物鐘混亂，導致體內胰島分泌異常，再加上壓力、焦慮、肥胖、運動少等原因，糖尿病人群越來越年輕化。想預防糖尿病的發生，首先要從“管住嘴，邁開腿”，正常作息開始。

目前，糖尿病患病越來越年輕化，一改過去”糖尿病是兒童青少年（1型）和中老年人的‘專屬病’“印象。

據IDF（即國際糖尿病聯盟）2017年公佈的資料顯示，中國已確診糖尿病患者1.14億人，成為名副其實的糖尿病“第一大國”。糖尿病年輕化越來越嚴重，目前在40以下的2型糖尿病患者人數約達1/3。十幾歲、二三十歲的2型糖尿也愈發的常見。更為可怕的是，50%以上的成年人屬於糖胖病早期（潛伏期），隨時有可能邁入糖尿病行列。

為何糖尿病越來越年輕化，糖尿病有什麼危害，又該如何預防糖尿病？

一、糖尿病越來越年輕化的原因

1）生活水平的提高

隨著社會經濟發展，華人民解決了溫飽問題，並邁入了吃得好吃得多的時代。這種情形下，造成最直接的影響是，肥胖人數大大增加了，而肥胖恰恰是誘發糖尿病的一個重大因素，據統計，百分六十到百分八十的成年糖尿病患者發病前存在肥胖情況。

2）年輕人“身體”變差了

根據衛生部、國家體育總局、教育部、國家民族事物委員會、科學技術部等部門組織的調研“全國學生體質與健康調研”資料顯示，學生的體質健康雖然得到一定改善，但耐力、速度、爆發力、力量等下降明顯，超重與肥胖率越來越高，視力不良現象也越來越嚴重。學生身體的綜合素質在變差，特別是肥胖率的增加，導致了糖尿病發病率的年輕化。

至於成人方面，高節奏的都市生活，讓人“動不起來”。特別是肥宅文化的盛行，目前成年人普遍存在“可以躺著絕對不坐著，可以坐著那就絕對不站著”的懶人習慣，普遍處於亞健康狀態。

3）不良生活方式

久坐、熬夜、飲酒、飲食不節制、不運動等等，這一系列生活行為將年輕人一步步地推入糖尿病深坑。

二、糖尿病有什麼危害？

據權威專家向紅丁所言，全球有一半的盲人、截肢者、心腦血管疾病者是糖尿病患者。高血糖狀態會誘使大血管微血管發病變病變，危及人體的心、腦、腎、眼睛、足部等等身體器官。

常見的併發症有糖尿病性腎病、糖尿病足、糖尿病視網膜病變、糖尿病性面板病變、心梗腦梗等，這些併發症，致死致殘，嚴重地影響了患者的生活質量，時刻威脅著患者的生命。

三、如何預防糖尿病

上世紀，大慶工人出現群體患糖尿病現象，他們糖尿病患病率遠遠高於平均水平。為此，中日糖尿病專家共同合作，開展了大慶研究。數十年的研究結果證明，透過強化生活管理干預方式，可以有效預防糖尿病。那年輕人要怎麼做呢？

1，改掉不良生活習慣，如抽菸喝酒、熬夜、飲食不節制等。特別是在飲食上，很多年輕人逢‘甜’必喜，大量進食甜味食品，如冰淇淋、蛋糕、甜甜圈、可樂、雪碧、奶茶、披薩等。因為甜會刺激人腦分泌大量的多巴胺，而多巴胺傳遞的是興奮與開心，所以人吃甜食會很開心。在興奮狀態下，又不加以人為的節制，年輕人常常因此“一不小心”吃多變胖。

2，動起來。每週保持4到5次的有氧運動，一天一次，每次堅持半小時以上。

3，調節好情緒。人長期處於焦慮、煩躁、悶悶不樂的情緒下，身體會分泌大量的升糖類激素，導致了血糖的升高。所以，要注意調節自己的情緒，一個人的努力化解不了時，要適當地找心理輔導開解。

糖尿病年輕化不可怕，可怕的是年輕人對糖尿病的接近不聞不問。