月經的第一天往前推15天的前5後4都是排卵期。比如1號是月經第一天，哪麼15號的前5後4天，就是10-19號。

用排卵試紙

排卵試紙是透過檢測黃體生成激素的峰值水平，來預知是否排卵，必須持續每天測試。當試紙出現兩條有色條帶且檢測線等於或深於對照線的顯色，表示將在24-48小時內排卵。

行經日推演算法

月經週期較規律的女性，從月經第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。

例如：以月經週期為30天為例來算這次月經來潮的第一天在9月29日，那麼下次月經來潮是在10月29日（9月29日+30天），再從10月29日減去14天，則10月15日就是排卵日，排卵日及前5天和後4天，也就是從10月10日-10月19日這幾天為排卵期。

月經不規律的女性可這樣算：排卵期第一天﹦最短一次月經週期天數－18；排卵期最後一天﹦最長一次月經週期天數‐11.

例如：月經期最短為28天，最長為37天，需將最短的規律期減去18（28‐18﹦10）以及最長的規律期減去11（37‐11﹦26）所以在月經來潮後的第10天至26天都屬於排卵期。

觀察白帶

接近排卵期時，陰道分泌物增多，像雞蛋清一樣清亮滑潤而有彈性，用手指尖觸控可以拉出很長的絲，且不易拉斷，這樣的白帶一般會持續3-5天，表示馬上要排卵了，最後一天的前後48小時內就是排卵日。

測基礎體溫

女性體溫在月經期和月經後的一個星期會保持相對的低溫，稱作低溫期（36.5℃以下），然後過渡到中途的高溫期（36.5-36.8℃）後，再返回低溫期，迎來下次月經。從低溫期過渡到高溫期的那一天的體溫明顯偏低，那一天的前兩日和後兩日一般為排卵日。

對於備孕的夫妻來說，科學地選擇排卵日為愛鼓掌，成功受孕的機會大大提高，可是有什麼好方法準確地找出排卵日呢？

排卵日就是女性排出卵子的日期。

在排卵日的前5天+後4天+排卵日=10天，這10天統稱為排卵期。

女性的卵子從卵巢排出以後，停在輸卵管的時間，大概只有12～16個小時，而精子只有提前達到輸卵管，或者是在卵子停留的時間衝到這裡，和卵子相遇才可能結合。

因此，最佳受孕時間是排卵之前的48小時，以及排卵後的24小時。

簡單的說：在排卵日前2天～排卵日當天，備孕夫妻啪啪啪為愛鼓掌，受孕成功的機率最大。

當一個女人進入排卵期時，體內激素水平達到一個高峰，身體就會有一些微妙的變化。比如：精神旺盛、胃口好、性衝動、乳房脹痛，尤其是陰道分泌物增加。

通常情況下在排卵日前，白帶量增加，而且排卵日越接近，白帶就變得越稀薄、透明、有彈性，如果出現白帶拉絲，大多會在24小時左右就進入排卵的狀態。

因此，白帶拉絲是排卵的重要訊號。

對於平時月經比較規律的女性，根據月經週期計算排卵期日比較準確。一般情況下，兩次月經的第一天間隔21～35天都算是週期規律。

排卵日就是下次月經的時間往前倒數14天，排卵日前後2-3天就是排卵期。

每天早晨醒來不要活動，就先測體溫，當體溫出現變化下降時，可以推測即將排卵，排卵日當天體溫達到最低，排卵之後體溫很快上升0.5度。

不過，女性體溫也會受到睡眠、飲食、情緒的影響，一般需要連續檢測2～3個月才能找到自己排卵的規律。

一般的藥店都有出售排卵試紙，可以透過檢測尿中的黃體生成素，來判斷排卵期。

具體方法：從月經的第10天開始，每天下午3～6點，在同一時間用試紙檢測一次尿液，如果出現陽性，就可以預測出即將排卵。

從月經的第10天開始，隔日去醫院做B超檢查，一直到看到有卵泡排出，就可以非常準確的測定排卵日。

B超檢查是目前最精確、直觀的方法，但是需要經常去醫院做檢查，建議卵巢功能異常、內分泌失調、不孕的女性住院檢測。

總結一下：以上方法可以大致推算排卵日，按照測試排卵的準確率由高到低排位：B超檢測>排卵試紙>基礎體溫>月經週期>白帶拉絲。

一個月經規律的人是排卵後十四天來月經，從月經週期十天左右可以透過陰道b超看到優勢卵泡，隔天一次看到卵泡成長，到十四天就會有成熟卵泡，18~25屬於成熟卵泡，很熟後24~36小時就可以看下排出來沒有，整個過程就是這樣。

建議男女雙方先去醫院檢查，精子，輸卵管沒問題了再科學備孕，月經週期正常嗎？不確定排卵日可以月經第十天開始去醫院檢測卵泡，確定可以正常排卵，如果月經週期正常以後都可以在那個時間段隔一天同房一次，切忌不要盲目備孕

排卵期對於月經規律的患者來說，是在下一次來月經的前14天左右，如果月經不規律那麼很難透過計算來判斷出排卵期。可以透過排卵試紙進行檢測，試紙陽性24到36小時以後排卵。