白癜風是一個比較常見的疾病，但它實實在在是一個疑難的疾病，一旦得上這個疾病，確實是給我們廣大的白癜風患者帶來非常大的壓力。白癜風，實際上沒有明顯的症狀，不疼不癢，但是在我們面板上出現了一塊一塊的白斑，這個白斑是邊界清楚，表面是光滑的，這樣的白斑，尤其是可以發生在大量的面部外露的部位，還有摩擦的部位，面部、頸部、雙手等等這些地方，一旦患上白癜風，對白癜風病人是一個非常大的影響，好多患者因為白癜風造成大的心理的陰影。

預防白癜風有很多方面需要做。

1. 首先要保持一個良好的心情，研究發現，白癜風的發生與情緒和精神因素有很大的關係，因此，保持良好的心情對於預防白癜風有重要作用。

2.要養成良好的生活習慣，有患者喜歡熬夜、玩手機、看電視、打遊戲等，有些人工作忙了以後飲食不規律，有一頓沒一頓的餓了以後吃很多，或者暴飲暴食，平時好幾頓不吃這樣都會影響到人體，當你的人體營養不良的時候也會誘發白癜風。所以生活習慣也很重要，不要熬夜飲食要有規律，不要偏食、少抽菸、少喝酒這些都是預防白癜風的措施。

3.另外保護面板方面不要強烈的Sunny長期暴曬，現在發現很多患者都是由於Sunny暴曬以後誘發的白癜風。所以尤其到了夏天的時候外出旅遊或者工作的時候一定要注意防曬，打個遮陽傘或者擦一點防曬霜很重要，儘量不要長期的暴曬。另外就是遠離汙染環境，像空氣化工廠、化工原料要少接觸，因為這些都接觸到面板以後會影響面板裡面的黑色素細胞的代謝，就會導致白癜風的發生。

生活中預防白癜風的方法很多。

白癜風是不分年齡段的分佈在各種年齡層，而大多數在二十歲以前，為了你的健康，早早做好對疾病的預防可以避免白癜風，尤其是小孩子。

建議有效預防白癜風的觀點是；食療，沒錯就是透過吃來養身，原來食物不僅是充飢的，還可以療疾去病，強健身體。

一、想要預防白癜風就要在飲食上下功夫，營養的均衡可以抵抗疾病的侵擾，日常生活中，應注意蔬菜、水果的均衡攝入，葷素搭配，吃各種食物，保證體內的營養和礦物質。

植物的莖塊比如：“土豆”，這些食物能有效維護我們的心血管健康、增強抗病能力，在預防白癜風上，多吃含天然色素的蔬菜水果也有著好的預防白癜風的作用。 　

二、豆類食品在預防疾病上有很大功效，多食用這些豆製品，有益身體健康。　

豆類富含優質蛋白質，它美味健康，可有效提高人體抗病能力，為此，想要預防白癜風，不妨多攝入些豆類食品。

三、在中國的飲食結構中，穀物是飲食的精華，富含碳水化合物及維生素，以穀類為傳統膳食主體的飲食習慣是比較健康的。

現在的物質條件改變了部分人的飲食結構，比如愛吃肉的人，更傾向於攝入動物性食物，以牛排之類的肉食來代替米飯。這其實並不適合華人的飲食結構，專家建議主食還是要以穀類食物為主，適當的增加粗糧，以滿足人體所需要的各種營養物質的的供給。

透過調節飲食來免疫疾病，不僅僅只是作用於白癜風，免疫力好了，其他的各種疾病也不會來困擾你。

保持高度“戒備”，日常生活中也應該萬分小心，避免受到外傷、暴曬或者飲食刺激，導致白斑惡化。而且白癜風與普通疾病還有一定區別，當白斑消失後，最好在鞏固治療一段時間，並且在今後的日子中保持良好的生活習慣，比如飲食、作息規律，堅持鍛鍊等，儘可能降低白斑復發的機率。