對於寶Bora說，斷奶是很痛苦的事，對媽媽而言，回奶也不是輕鬆事，回奶的時候，容易引發疼痛、漲奶，甚至乳腺炎。

下面介紹一些科學回奶的方法：

一、逐漸減少餵奶次數。

逐漸減少給寶寶餵奶的次數，多餘的乳汁應擠出，直到乳房鬆軟，沒有脹痛感。

二、延長餵奶間隔時間。

儘量延長每次的餵奶間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，漸漸減少乳汁分泌。

三、縮短單次餵奶時間。

逐漸減少給寶寶的餵奶時間，寶寶吮吸刺激的減少，會使乳汁分泌量逐漸下降。

四、減少攝入高蛋白。

媽媽要少吃下奶的湯和食物。

不要吃魚肉和羊肉。

可以適量吃些韭菜和山楂。

清淡飲食也可以減少乳汁分泌。也可以喝些大麥茶。

五、斷奶後，要穿合身或稍微緊身的文胸，能夠抑制乳汁分泌，還能減輕脹痛感。

回奶時間：

一般回奶需要7-15天左右，期間媽媽要多休息，區域性可以熱敷，能夠緩解疼痛。

而且要注意觀察，預防乳腺炎。

如果出現乳房持續腫痛，應馬上就醫。

特別提醒：

哺乳時間長達一年以上或更久，正常斷奶的媽媽，可以使用自然斷奶方法。

如果哺乳時間不足10個月，且因特殊疾病或原因的媽媽，建議採用人工回奶的方法。