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　　穴位按摩甩掉膝蓋贅肉

　　想瘦掉膝蓋上的贅肉，必要的穴位按摩也是很有效的。在膝蓋骨頂端約三個指寬的位置有個叫梁丘穴的地方，經常按摩梁丘穴可以減掉膝蓋上側的贅肉，還能有效地排除腿部的廢水，防止水腫。　　

　　2

　　按摩膝蓋甩掉贅肉

　　沐浴後再做膝蓋按摩是最有效的。

　　取兩個硬幣大小的乳液於手心，搓熱後均勻按在兩個膝蓋上，保持五秒；

　　以手掌用打圈的方式按摩膝蓋，並加以拍打的手勢；

　　用大拇指和食指上下來回刮你的膝蓋骨兩側，這樣可以迅速化解膝蓋兩側的贅肉。　　

　　3

　　瘦膝蓋的運動

　　淺坐在椅子上，將腿用力向前伸，保持身體正直，腳尖緊緊繃住不要放鬆；

　　在腿部抬到於地面平行時，將腳部往身體內側繃住，維持10秒，再換腿。

　　這是一組瘦腿的運動，特別是能快速甩掉膝蓋內側的贅肉。快試試唄　　

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　　睡眠瘦腿襪

　　瘦身科技如此發達的今天，不妨利用一下先進的瘦腿襪吧，有一個叫做足倍健的睡眠瘦腿襪，非常管用，專門適用於晚上時穿在腿上，能在不知不覺中排除積蓄在腿部一天的水分，特別是膝蓋上側的贅肉有不錯的甩肉效果。

　　可以準備把小尺子，時刻掌握膝蓋圍度呢。