血熱應該如何調理？

血熱導致心火旺盛，適當的調理血熱的方法比如：日常調養、保證睡眠質量、注意飲食、保護面板等。

一、日常調養

血熱應減少曬太陽的次數，儘量避免劇烈運動，運動的話儘量選擇不是很劇烈的有氧運動，也可適當喝一些菊花茶，生津止渴，敗敗火。

二、保證睡眠質量

保證足夠的睡眠時間，每天不少於6-8小時的睡眠。有助於緩解身體壓力，對健康非常有幫助。

三、注意飲食

血熱的人，經常會流鼻血。可以吃一些涼性食物，例如藕、鴨子、蓮子、薏米等食物來緩解體內的燥熱。

四、保護面板

防止熱曬，儘量避免太陽的直曬，化妝品、日常護膚用品儘量避免使用，防止刺激紅斑、紅疹加劇生長。

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一般身體出現血熱相關的症狀，在夏天會比較容易反覆。血熱指的是邪毒入血，或者陰虛內熱，導致血行加速，表現為出血躁動等一系列的症狀表現。

血熱具體的症狀包括流鼻血、牙齦出血、血尿、五心煩熱或午後潮熱、女性月經過多、月經提前、面板熱毒、暗瘡等，這些症狀都可能跟血熱有關係。

如果經常飲食辛辣刺激，辛溫燥熱的食品食用過多，會助長血分的熱氣，情緒激動或者經常熬夜亢奮，也容易導致陰虛內熱，助長為血分的火氣，炎熱的天氣氣候或者太陽暴曬，出汗過度，喝水過少導致陰液虧虛，陰虛內熱，都是加重血熱的誘發因素。

中醫治療，比如陰虛內熱明顯的，常用增液湯、清營湯等方藥治療，血熱妄行或者瘀熱互結常用

犀角地黃湯治療，在臨床上也經常兩個方子加減同時使用，出血症狀較重的也可以加上白茅根、槐花、側柏葉等藥物，加強涼血止血的作用。

如果出現血熱的情況，在養生方面要注意儘量安靜清涼，比如不要劇烈運動，減少情緒波動，少曬太陽，保證充足的睡眠時間，多喝水，多喝清涼滋潤的食品。

對血熱有幫助的食品藥材比較多，比如冬瓜、苦瓜、綠豆、花甲、螃蟹、黑芝麻、馬蹄、蓮藕、生地黃、麥冬、沙參、玉竹、白茅根等，當然，飲食方面也要忌辛溫燥烈的食品，比如儘量少喝酒，少吃火鍋辛辣刺激性的，不適宜羊肉、牛肉、狗肉、韭菜等，以免辛溫動火。

血熱，是指外感熱邪入血中，血行加速而異常，表現為出血、發瘀等的病理狀態。

血熱多由邪熱入血所致，也可由於情志鬱結，五志過極化火而導致血熱。血熱並不是指血液溫度高，而是內生火熱，血行加快或血行力量過大，易使體內毒素上升的一種現象。

血熱的最明顯症狀就是“五心感熱”，即雙手心、雙腳心、內心熱。中醫認為，氣為陽，血為陰，陰虛生內熱，陽虛生外寒。因此，血熱應該就是陰虛造成的，血熱在中醫上講是陰虛體質的一種表現，是一種症狀，並不是一種疾病。

（1）血熱體質跟遺傳有一定關係，如果父母是血熱體質，孩子血熱體質的機率就會高。（2）身體一向強健，體內陽氣旺盛，又偏愛吃辛辣刺激助長陽氣的食物。（3）情緒激動或抑鬱，在體內化為火氣，導致血熱。（4）長時間在非常熱的環境中工作，或是在炎熱的季節暴曬過度，或者是出汗過度，沒有及時補充水分，久渴、失水的人易形成血熱體質。

有以下表現的人，可疑血熱：面板潮紅、愛出油，容易長痤瘡；愛發脾氣，手心、腳心都感覺很熱；經期會提前7天以上，血量多，顏色深紅或紫，或經期比較長，淋漓不斷；鼻子容易出血，晚上多夢。

一般來說，血熱會導致易流鼻血、牙齦出血、手腳脫皮、面板生斑等，而且，中醫有“發為血之餘”，因此血熱還易造成脫髮、白髮。

忌辛辣食物：每當我們吃辛辣食物的時候總會感覺到渾身冒汗，有種“上火”的感覺，此時火氣很大，血液過熱則血行加速，脈搏跳動變急，如果體內陽氣本身就特別的旺盛，就會導致血熱。

忌情緒激動：我們還記得郭冬臨小品中的那句話不，衝動是魔鬼，當一個人情緒特別激動的時候，身體裡將會出迸發出一股“怒火”，這股“怒火”會加速血液執行，加熱血液，從而形成了血熱。

經常補充水分：長時間待在非常熱的工作環境中，或者長時間佇立在太陽底下（尤其是夏季的時候），會使人出汗過度或者曝曬過度，此時如果我們沒有及時的補充水分，就會引起血熱。因此我們要注意避免長時間處於炎熱的環境，記得多喝水。

保證睡眠質量：一個人的睡眠質量影響著第二天的工作和學習，如果晚上無法得到充分的休息，第二天的情緒一定不會穩定，情緒激動便會引發血熱，並且睡覺的時候也是排毒的時候，可以清除我們體內殘餘的“怒火”。

飲食清淡：不僅是辛辣的時候會引起血熱，如果你經常吃炒的、油炸等燥熱性的食物，或者是服用一些興奮劑，都可能導致血熱。因此，在平時的飲食過程中儘量以清淡為主，這樣可以預防和緩解血熱。

食物療法：我們透過忌嘴來達到預防的目的，同樣可以透過食物來清除血熱，例如鮮榨青瓜汁，其實清除血熱的食物還是很多的，平時我們沒事的時候可以上網上搜集一些這樣的食物，以備不時之需。

中醫療法：中醫博大精深，對於血熱也有其對應的療法，常用方劑如犀角地黃湯等，雖然中醫比起西醫比較無害，但是還是建議先到附近中醫院找有經驗的中醫診治，然後讓大夫給你對症開方子為好。

各種炎症都能引起血熱。血液融貫五臟六腑，四肢百骸。血液的排洩，一從面板汗解，二從膀胱尿導，舍此，則無他途。而尿導是最方便，最奏效的捷徑之道，除藥療之外，必須多喝水……。