跑步的好處有哪些？可以說數都數不完！我相信等我說完跑步的好處，你一定會忍不住嘗試去跑步，並且愛上跑步！

在我還沒有去跑步的時候，我跟很多人的想法一樣:跑步這麼累，又浪費時間，夏天熱，冬天冷，除了傷身體，還能給我們帶來什麼？

現在我回想當時的想法，我感覺自己是大錯特錯！後來我嘗試去跑步，結果嚐到了跑步的甜頭，可以這樣說，今生今世我再也不會放棄跑步了！

作為一個親身經歷者，我就來給大家講一講跑步到底有什麼好處？

1. 活的年輕，面板更好

現在很多人的工作壓力，學習壓力，生活壓力都很大！

很多年輕的白領，不管是男性還是女性都出現了內分泌紊亂，面板變黃，毛孔粗大，膚質變差的問題！

這會讓我們衰老的更快，我相信誰也不想變成這樣！跑步可以疏通毛孔，提高血流量，排汗排毒，促進大便通暢，這會讓我們更加年輕，面板更好！

2. 眼睛，頸椎，腰椎，肩膀

長時間的工作和學習必然會讓我們的眼睛疲勞，頸椎受傷，腰椎疼痛，肩膀僵硬！這是很多工作族或者是學習族的通病！這對我們的身體健康非常的不利！

如果我們堅持跑步，跑步時的放鬆，跑前的拉伸，跑後的拉伸可以幫助我們放鬆眼睛，拉伸自己的頸椎，腰椎，放鬆自己的肩膀，這樣就可以讓我們避免一些職業病！

3. 長期健康投資

長時間的跑步就相當於一項健康投資，堅持的時間越長，你的身體越好，你越不容易患病！身體不好，掙再多的錢都是白費，一場病就可以讓你家財散盡！

人一到40幾各種病就來了，三高，脂肪肝，心機梗塞血管硬化，靜脈曲張，這些都是很致命的疾病，但是隻要我們堅持跑步鍛鍊，我們就可以很好的阻止他們傷害自己的身體！

4. 減壓，變得輕鬆

人的壓力大不僅我們的身體會變差，同時我們的心理也會很受傷！

我們很有可能變得抑鬱，憤怒，急躁，這對我們身體和心理的傷害是很大的，人一旦失去了平常心，那將會一事無成！

我們的生活壓力是很大，所以跑步就可以幫助我們提供一個發洩的方式，這樣我們就可以減壓，我們就會變得更加的輕鬆，更加坦然的面對困難和生活！

5. 良性迴圈的好習慣

每天熬夜，每天飲食不規律，身體會更差！但是每天跑步，你會保持更好的生活規律，你會早睡早起，你會保持飲食健康，你會讓飲食搭配更加合理！

這就是一種良性迴圈，好的習慣帶動別的好的習慣，你將會養成更好的習慣，長此以往，你的身體不健康，那才怪了！

跑步的好處實在是太多了，我講的只是僅僅的其中幾方面，希望大家都能夠自己去跑步，親身的去體驗這些變化！

作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！

中國有句古話叫做無利不起早！這句話用在跑步上是非常適合的！有一些朋友每天早上都會早起，他們都會去跑步，你說如果跑步沒有益處，誰願意把時間浪費在跑步上！

跑步的隱性好處你根本在表面上看不出來，正是因為這樣有許多不跑步的朋友，對那些跑步的人都嗤之以鼻，因為他們跑步是閒的沒事幹，浪費時間！

其實只有真正跑步的人才懂得裡面的玄機！跑步真的就像投資，投資的時間越長，我們收穫的就越多！我現在已經投資好多年了，確實收穫了不少好處！

很多人都知道跑步對我們的身體好，但是你知道長時間跑步你能收穫什麼嗎？作為一個多年的跑步達人，今天我就來給大家講一講這個問題的真正答案！

1. 收穫年輕的大腦

大家都有這樣的感覺，隨著我們身體變老，我們的身體功能都比以前變得差了！其中腦部是最明顯的，我們很可能會出現記憶力大不如前，思維比以前更慢，不過敏捷的問題。

跑步就可以幫助我們緩解這個症狀，長期跑步，我們的大腦供氧會更充足，他也會受到更多的營養滋潤，這樣大腦就更不容易衰老，讓我們保持年輕有活力的大腦！

2. 避免眼部疾病

其實現在很多人都不注意眼部的衛生，眼部的健康，然而等到事情一旦出現了那一切就晚了！所以保護好我們的眼睛是非常的重要，跑步就可以幫助我們避免眼部的疾病！

跑步可以放鬆眼睛疲勞，為我們眼部的細胞，血管輸送更多的營養，防止眼睛疲勞，乾澀，防止近視加深，所以一些上班族在這一點上是最受益的！

3. 收穫好的心態

心態是我們後天練出來的，其實心態對我們的人生，對我們的健康都有很大的影響！如果你的心態不好，容易暴躁，容易自暴自棄，容易放棄，那你就很難成功！

相反，如果心態好，能夠取捨，能夠放下，能夠拼搏，能夠扛住困難，那你就更容易成功！跑步就可以讓我們練成波瀾不驚，學會克服困難的積極心態！

4. 收穫好的身體

身體的好壞直接決定著一個人的生命！誰都不願意自己的身體不好，一旦身體得病，那麼隨之而來的就是痛苦，煩惱，自卑，不僅花了很多錢，而且心情也會變差！

所以身體永遠是最重要的，跑步就相當於我們身體的保護神，如果你養成每天跑步鍛鍊的習慣，那你就會更加的健康，你離一些疾病都會很遠，身體也更不容易生病！

5. 收穫更多的友情和溫暖

跑步這一點的好處很多人都沒有意識到！在你跑步的時候你會遇到許多跟你同樣喜歡跑步的人，這些志同道合的朋友會給你鼓勵，會給你加油，會讓你感覺到溫暖！

我透過跑步就證實了各種各樣的人，各個行業的人，結交了許多很好的朋友，這對我的生活，這對我的事業都有很大的益處！