我有個同事22歲就有痛風，一吃海鮮痛得走不了路，這個跟飲食習慣有關係，痛風后控制好自己的飲食一般不會發作的

痛風：痛風是一種單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂及（或）尿酸排洩減少所致的高尿酸血癥直接相關，屬代謝性風溼病範疇。跟胰島素抵抗有一定的關係，跟基因也有一定的關係。堅持自律生活，合理健康的安排自己的生活，健康最重要！

35歲痛風就發作了，奇怪嗎？其實一點也不奇怪，現在高尿痠痛風都正在往低齡化人群發展，為什麼這麼年輕就痛風？歸根結底，多數情況都是自己“作”出來的。

痛風不是中老年人的專利。

生活水平不斷提高，現在很多朋友都可以做到想吃什麼就吃什麼，想多吃什麼就多吃什麼了，於是肥胖，胰島素抵抗，血脂升高，血尿酸升高的問題的發病機率，就遠遠高於了以前。出現這樣的情況，是因為好東西吃太多嗎？這並不是根本原因，但由於不夠自律，偏食，暴飲暴食，高脂高糖飲食，革命小酒天天醉，垃圾食品天天塞滿肚子，給身體的代謝系統造成了更大的負擔，是不言而喻的，因此，有關代謝的問題也就更容易出現，高尿酸血癥就是與多種不良生活習慣相關的一種疾病問題。

以下不良生活習慣，都有可能身體的尿酸代謝，導致尿酸高問題的發生——

長期大量飲酒；

喝水少，口渴才喝水；

不運動；

肥胖不控制體重；

長期高嘌呤飲食，高糖飲食；

熬夜。

這些不良習慣長期堅持下來，會逐漸影響身體對於尿酸的正常代謝，導致尿酸排洩的不通暢，有些習慣還會使尿酸生成增多，出現高尿酸問題，進而引發痛風問題。

雖然尿酸的代謝能力與年齡息息相關，但是由於一些不良生活習慣的長期影響，高尿酸的發病年齡已經越來越低齡化了，甚至有一些情況，在青少年時期就已經出現了尿酸高的問題。那麼青年時代尿酸就已經開始偏高，而且也沒有進行相應的調理和控制，到了35歲，發作了痛風，就一點也不奇怪了。

因此，對於年輕時就發現高尿酸的情況，一定要引起重視，高尿酸的危害可不僅僅是引起痛風那麼簡單，高尿酸的長期不控制，對於腎臟，心血管系統都會形成漸進性的影響，因此，如果高尿酸不控制，不但痛風的發作機率升高，對身體各個方面的健康都會產生不良影響。

血尿酸水平越高，痛風的發作機率就越高，通常說來，對於尿酸高於600μmol/L的人群中，其痛風急性發作的機率超過23%，這已經是一個很高的比例了，年輕人代謝快，有時候生活上又不加註意，一次性大量飲酒，過度消耗體力的疲勞，不注意受涼等，都會導致尿酸水平的劇烈波動，從而在一定程度上增大痛風發作的機率。而痛風的急性發作，與個人體質，生活上的各種誘因有著很大的關係，與年齡的大小關係並不是很大，反而是很多年輕時不發作痛風的情況，到了中老年也不會發作痛風，但如果高尿酸控制不良，卻會在關節部位形成痛風石，出現慢性痛風等方面的問題，同樣也是很麻煩，對健康危害很大的問題。

因此，想要減少痛風的發作機率，儘量避免痛風發作和高尿酸對身體產生健康危害，一方面應該在年輕時就要堅持健康的生活方式，一些不良習慣要改掉，身材保持好，加強運動多鍛鍊，控制好尿酸的代謝排洩能力，如果已經出現了高尿酸的問題，一方面應該注意生活調理控制好血尿酸水平，一般在痛風的間歇期，把血尿酸水平控制到360以下，甚至300以下，另一方面也要注意儘量避免誘發痛風的一些誘因，做到這2點，就可以減少痛風的發作機率，同樣的也能減少高尿酸帶來的其他健康危害。

青島大學醫學院附屬醫院曾根據不同年齡、尿酸水平及性別, 對1713例痛風急性發作的誘因進行了分析比較，其中<30歲的有166例，佔比9.69%。可見痛風並不是老年人的專利，由於物質生活的改善和生活方式的轉變，中國的痛風發病率逐年增高、首次發病年齡卻在逐漸減小。

從上表中還可以看出年齡與痛風急性發作誘因的關係：高嘌呤飲食和飲酒在各年齡段中所佔比例隨年齡升高而降低, 而無明顯誘因者隨年齡升高而升高。

≥50歲的患者高嘌呤飲食在各誘因中所佔的比例明顯低於<30歲的患者 (P<0.05) ;

≥40歲的患者飲酒在各誘因中所佔的比例與明顯低於<30歲的患者 (P<0.05) ;

另外, ≥50歲的患者無明顯誘因所佔的比例明顯高於<30歲的患者 (P<0.05) 。

年輕人由於腎臟排洩尿酸的能力較強, 只有當大量攝入高嘌呤飲食或者大量飲酒時, 才會引起血尿酸的升高, 從而誘發痛風發作;

而老年人腎臟排洩尿酸的能力下降, 尤其是絕經後的老年女性, 失去了雌激素的保護作用, 降低了腎臟對尿酸的清除率, 血尿酸基礎水平相應升高, 因此不需要明顯的誘因就可以引起急性痛風發作。

而且, 隨著年齡的增加, 年齡相關疾病 (如高血壓、代謝綜合徵等) 的發病率也相應增加, 而這些疾病本身就是高尿酸血癥的危險因素, 而治療這些疾病的措施 (如應用利尿劑等) 也會使血尿酸水平升高。

參考文獻

[1]李鑫德,苗志敏,劉豔紅,程曉宇,劉柳,李長貴.1713例痛風急性發作誘因分析[J].山東醫藥, 2012, 52(18):62-64.