孩子吃哪幾類食物會越來越聰明？

作為父母的我們，沒有誰不盼望自己的小寶寶擁有超群的智力，聰明的大腦，科學地來說，小寶寶的智力除了是遺傳父母之外還和家庭的培養以及飲食有關。

今天咱們大家來了解一下寶寶的大腦發育的關鍵期是什麼時候，在寶寶大腦發育的關鍵期我們作為家長的改怎麼幫助寶寶提高智力。其實，在新生兒來到爸媽身邊三個月以後，小寶寶的智力發育開始快速成長， 到小寶寶一週歲的時候，大腦的重量就是我們大人的二分之一了，同時小寶寶的腦細胞還在每天數以計玩的進行增長，知道寶寶長到六週歲時，就跟我們大人一個水平了。

因此，在寶寶大腦發育的關鍵期，媽媽們應該給寶寶做一些有營養的食物，補充一些營養物質來幫助寶爸的智力發育。

1、DHA

第一種能夠促進大腦發育的營養就是DHA， DHA可以促進寶寶大腦更好的發育，同時對於寶寶的視力發育也是很有幫助的。像我們平時吃的一些魚類和肉類當中就含有較多的DHA，深海的魚類體內含有的DHA的成分更多些，而魚油中的DHA含量是更為豐富的；一些堅果中也含有較多的DHA，例如：我們常吃的核桃、花生、開心果等食品均含有一定量的DHA。

所以呢，在寶寶一歲之前，媽媽們可以給寶寶製作一些有營養的DHA的含量較高的食物給寶寶吃，比如給寶製作一些輔食，可以用破壁機或者料理機，將多堅果混合小米或者大米打成粉末來熬成粥餵給寶寶吃；還可以將鱈魚肉熬成魚湯來給寶寶喝，將鱈魚蒸熟，或者放入鍋中煎熟了，讓寶寶吃魚肉都是可以的。多給寶寶吃一些有營養的食物，對於寶寶的大腦發育和健康成長都會有很大的幫助。

2、蛋白質

為寶寶的大腦發育提供營養來源的第二個就是蛋白質。蛋白質對於寶寶進行新陳代謝起著很重要的作用，同時也是我們人類大腦的主要構成物質。比如肉蛋奶以及豆類和海鮮類均含有較多的蛋白質。媽媽們可以製作一些肉鬆在給寶寶餵飯時拌入來給寶寶吃；蒸雞蛋黃，嫩滑爽口易消化同時還有豐富的蛋白質；媽媽們可以去海鮮市場買一些新鮮的魚蝦來製作魚肉粥，也可以將新鮮的魚製作成魚肉丸子等。這些含有豐富蛋白質的食物可以為寶寶提供豐富的營養，來滿足寶寶生長髮育的需求。

3、卵磷脂

第三種提高寶寶智力發育的物質是卵磷脂，卵磷脂可以有效促進寶寶大腦神經之間的傳輸速度，傳輸的越快，寶寶的記性就越強。一些動物內臟和我們常吃的雞蛋的蛋黃以及一些菌類食品都還有卵磷脂。可以燉煮鮮蘑湯來給寶寶喝；亦可以製作一些豬肝泥等作為輔食。

綜上所述：媽媽們注意了，抓住寶寶一歲前的這段大腦發育的在寶寶大腦發育的黃金時期，媽媽們要及時給寶寶補充營養來幫助寶寶大腦更好的發育。

很多寶媽都想讓自己的孩子聰明優秀，有很多為了贏在起跑線上，在孕期裡面就特別補，去吃DHA，為的就是希望孩子能夠聰明。但是孩子出生之後，媽媽們總想把最好的給孩子，但是每次好像都做得不對一樣。而且孩子長大了也特別挑食，可把媽媽愁壞了，還擔心孩子會不會營養不足。那麼哪些普通食物會讓孩子吃了會越來越聰明？看看你家是不是該有側重點了……

1、牛奶。

很多人都知道牛奶對孩子的身體好，含有豐富的蛋白質和維生素，能夠為大腦的發育提供營養。但是因為孩子在一歲之內的時候還需要母乳，所以不需要再攝取牛奶，而且對孩子也不好。建議孩子兩週歲左右的時候再開始喝牛奶。因為牛奶沒有味道，很多孩子不喜歡喝，這時候可以給孩子適當的喝一些無糖的酸奶。

2、瘦肉。

見過一些家長，喜歡給孩子吃肥肉，因為想讓孩子長得胖一點。但是肥肉容易堆積抗生素等化學元素，容易傷害到孩子的大腦。而且給孩子吃一些牛肉，也是非常好的。因為牛肉中含有豐富的鐵元素，能夠幫助孩子增強專注力；含有的鋅還能夠增強孩子的記憶力。所以給孩子吃肉的時候儘量吃瘦肉，像給孩子熬粥的時候，或者包水餃的手都是可以吃的，不過不要放太多的鹽。

3、深海魚。

魚類是一個非常有主意智力發育的一種食物，因為魚中含有豐富的蛋白質，而且魚頭裡面還有吩咐的卵磷脂，能夠增強人的記憶力。魚類中又屬深海魚最為營養，因為深海魚中含有不飽和脂肪酸，能夠使是神經細胞的作用到達一個高度的狀態。而且能夠使孩子記憶力增強，在孕期和孩子的成長髮育上面，生孩子是個很好的食物選擇。在吃的時候，以蒸為主，以免造成營養的流失。

4、薑黃。

因為薑黃中的薑黃素能夠協助腦細胞的生長、增強記憶力，所以平時的時候給孩子吃些薑黃是非常好的。但是很多孩子都非常抵制，恨不能聽到都躲得遠遠的，很多人都薑黃不是很喜歡。在不喜歡的時候，我們就要找含有薑黃的食材，像咖哩粉就是含有薑黃非常多的。平時吃飯的時候可以做給寶寶吃，不過要等孩子兩歲左右的時候才能適當的吃一些，對孩子多一點耐心。

5、香蕉。

香蕉中含有豐富的維生素C、維生素B6還有一些礦物質，營養價值非常高，而且熱量低，對孩子的智力發育非常有幫助。很多孩子都是非常喜歡吃香蕉的，雖然說香蕉能夠治便秘，但是吃的太多的話，也是容易便秘的。而且香蕉有一定的安神作用，對大腦的發育很有好處。

另外，還要注意孩子的飲食營養搭配，不要養成挑食的習慣。多吃蔬菜，對大腦發育也是很有幫助的。