MMA是綜合格鬥家的頂級舞臺 ，在這裡沒有懦夫，不存在僥倖，只有勇往直前和直面挑戰。

想挑戰MMA，最低要求，你必須學會散打，散打運動員，拳法、腿法、摔法都能掌握。其次摔跤也是相當重要的，因為在雙方實力相當，都不能掌握主動或者不能打進身戰的時候，往往會轉入地面戰。這時候摔跤技術就相當重要了。往往會使你抓住戰績，轉危為安，並贏得反擊機會。還有拳擊，拳擊選手往往身法靈活，閃躲迅速，出拳迅猛。經常能瞬間壓制對手，或造成很大殺傷。一旦被他抓住機會，甚至能一擊制勝。還有就是泰拳，泰拳是非常兇狠的拳法，拳、肘、膝、腿，殺傷力相當驚人，如果是業餘選手，很有可能會被打成“骨折”。近戰用拳，遠距離攻擊也可以出腿。往往能開啟局面贏得主動權。

綜上所述，最先推存散打和摔跤，其次是拳擊和泰拳。如果你學會其中兩項技術，你可以去嘗試挑戰MMA，如果你會其中三項或四項技術都精熟，再加上有較為豐富的實戰經驗，你或許會是MMA的一匹黑馬。

僅供參考，切勿效仿，為了家人，且行且珍惜。

打mma至少要練好拳擊，泰拳，巴西柔術等等。

mma是綜合性格鬥，允許很多的技法使用，也是目前規則最為開放的賽事，所以如果要想練成高手，不僅要綜合性學習很多格鬥，也需要突出自己的風格和優秀，並不是雜牌綜合就行的。

一般來說，拳法，肯定是拳擊最為精湛，必學的技法。

腿法，散打，泰拳，跆拳道都可以借鑑。

肘膝法，泰拳是經驗老道。

摔法，有很多，摔跤，柔道，巴西柔術。

有這些因素還需要找到適合你的技術，突出優勢，彌補弱點。