坐骨神經痛是一種疾病的表現症狀，它的原因較多。凡是坐骨神經痛行程中受到傷害和刺激就可以出現，沿坐骨神經走行部位的疼痛。最常見的原因是腰椎間盤突出和梨狀肌綜合徵。建議進一步檢查排除。

看到這個問題，希望還不晚，你是不幸中幸運的，不知道你除了跑步有症狀，在其他條件下有沒有病痛出現，咳嗽打噴嚏疼不疼，幾個月都這樣，毫無疑問是你身體存在問題，只是程度不重，在劇烈活動之後出現！

走路不疼，跑步疼

走路的時候不疼是在這種運動相對溫和，對於身體的衝擊不大，跑步的時候單腿著地時，足底、腳踝、膝關節、髖關節、腰部要分擔體重3倍的衝擊力，如果有腰椎間盤突出症或其它因素，就可能加重刺激，誘發症狀！

坐骨神經痛

對於左側的臀部和坐骨神經痛，應該優先考慮是左側的神經受到刺激，那麼我們先要判斷是腰椎間盤突出症還是臀中肌、梨狀肌綜合徵等導致的症狀，這是要做方案解除症狀的前提，不可盲目止痛！

臀部和腿外側痛

外側痛應該先考慮l4-5椎間盤突出症或者臀中肌綜合徵，症狀表現在臀部和腿外側，區別是一個壓痛點在下腰部，一個壓痛點在臀中肌，前者咳嗽打噴嚏會疼痛，後者早晨起床會疼一點活動後減輕！

臀部和腿後側痛

後側痛要考慮l5-s1椎間盤突出症，或者梨狀肌綜合徵，也是前者咳嗽打噴嚏會痛，下腰部按壓會有放射性疼痛，後者壓痛在梨狀肌處，多數人會在坐硬凳子的時候表現的明顯，有部分患者步子邁大會痛！

也許你從疼痛出現，因為步行不痛，應該是沒去過醫院檢查吧，最好是去醫院看一下，診斷明確之後再行處理，現在一定不要再跑步，如果忍著疼痛跑步，極有可能發展成平時也痛，再治療難度也會增加很多！

這種疼痛，主要原因是座骨，座的時候壓住了肌肉骨髓的氣血迴圈，受到了炎症，所以引走的時候身體的重量直立壓住，仃頭的骨骼，所以方相不一，還沒有影響到直立的骨頭上，所以走路不痛，但是跑步，為什麼會痛，這是因為跑步的腳步大，用力過度，所以磨擦到了座骨，增加了受熱的炎症，所以跑步就要痛了，其實這種的座骨還是開始的出現，所以要多休息休息，來緩解疼痛，其實最好的方法，還是穴位反射按摩。可以完全徹底消除炎症，解決疼痛，改善氣血迴圈，得到自我調節能力，增加自愈能力，恢復正常健康。

如果是沒有經過治療，你現在就是這種狀況，那說明你的症狀比較輕。經過治療之後應該完全可以康復。如果經過治療的，現在還有這種症狀說明治療不徹底。那就要分析病因採取針對的治療方式。

根據你的描述這屬於腰椎間盤突出的問題，當椎間盤突出的比較厲害時就會壓迫到坐骨神經，從而引起腰痛下肢疼痛、麻木等，建議去醫院的骨科做腰椎磁共振檢查，然後根據情況，進行相應的治療，像理療、針灸、拔罐、外敷葛佑堂膏藥、按摩等，都可以起到消炎鎮痛的作用。平時多注意休息，避免彎腰劇烈運動，同時也要注意保暖，或是區域性經常地理療熱敷一下，對疾病的恢復也比較好。

有些人的左邊坐骨神經痛，但是奇怪的時候，平時走路睡覺並沒有疼痛感，但是一旦跑步，那麼就會感到疼痛難忍，那有什麼辦法可以治療坐骨神經痛呢？

1、敷藥。坐骨神經痛可以透過外用藥來治療。使藥物滲透到坐骨神經裡面，達到治療坐骨神經的效果。患者也可以到醫院去諮詢醫生再用藥，選擇一些止痛消炎的藥物。在擦藥的時候，患者要注意力度，避免力度過大傷害到坐骨神經，使得病情加重。

2、適當運動。坐骨神經痛可以透過適當的運動來緩解這種疼痛感。患者可以嘗試散步，屈膝這種運動來鍛鍊，患者還可以在運動完，輕輕的按摩坐骨神經，讓坐骨神經得到放鬆，有效的緩解坐骨神經的疼痛感。

3、不喝酒。喝酒對坐骨神經痛沒有緩解作用。而且喝酒對肝臟有損害，降低機體兔疫力，對疾病恢復有嚴重影響。

另外，如果坐骨神經痛到了很嚴重的地步，建議患者到醫院去接受治療。確認病情，對症下藥。已免影響到患者的正常活動。

首先，患者要去醫院接受治療。左邊屁股的坐骨神經痛並不是小問題，雖然它只是在跑步的時候才會發作，在平時坐下的時候並沒有什麼事，但是如果不及時治療的話，可能病情會加重，到時到醫院去接受治療就錯過了最佳的治療的時機。

所以患者要是發生這種情況，建議患者可以到醫院去拍X光，確認病情才可以對症下藥，如果並不是神經痛或者軟組織痛的話，那麼患者可以在家慢慢的調理，遵照醫囑來進行恢復，好好休養就可以康復了。

其次，晚上睡覺的時候用熱毛巾敷一下。雖可以在晚上睡覺前使用熱毛巾來熱敷，這樣可以促進坐骨神經的血液迴圈，使坐骨神經的血液變得更加流暢。患者只有在跑步的時候才會感到坐骨神經痛，這可能是患者在平時也沒有怎麼運動，使得坐骨神經的血液迴圈不流暢，所以到跑步的時候，坐骨神經一下子做大量的活動，導致血液迴圈變快，這種不適應也會導致坐骨神經痛的。

最後，養成良好的生活習慣。坐骨神經痛患者是需要忌口的，平時要少吃或者不吃辛辣刺激的食物，這些食物可能會刺激坐骨神經，導致病情加重，所以患者在平時要注意飲食，可以多吃蔬菜水果，給身體補充足夠的維生素，多喝一些骨頭湯和蛋白質食物。生活中儘量不要抽菸喝酒，特別是喝酒，會刺激到坐骨神經，使病情加重，所以患者在平時要少喝酒，而且在平時也要保證充分的睡眠時間。