多做一些寶寶愛吃的，把飯做成各種各樣可愛的形狀給寶寶吃，以下是食譜

補鈣鯽魚豆腐湯茄汁白玉包高鈣糊塌子家庭版漢堡

鮮蝦培根芝士焗飯

明眸的山藥玉米排骨湯

滑嫩香的四喜丸子芝士焗饅頭

蛋包魚仔醬炒飯牛肉炒麵

健康的雞米花彩色麵條

蓮藕排骨花生湯暖身羊肉湯

普羅旺斯四角海苔飯

手卷美味壽司

西班牙雞蛋餅

將胡蘿蔔進行到底香煎五花肉卷

所以還是單寫篇博文跟媽媽們分享一下吧，不算是經驗，只是從一位“老手媽媽”的角度來說一下我的想法。多種原因，做家長對想到的問題逐條分析。在不能確定孩子是否存在消化系統的問題時，不妨去醫院確認一下，如真是消化不好孩子食慾不振，建議用小中藥調理一下。如不是，那麼我們就排除了一種原因，知道了孩子的身體是健康的，這對家長來說多少也是一點安慰。偏食挑食？對於三歲的小孩子（問題中說小孩子三歲）來說吃飯還處於哄騙的階段，這時的小孩子你講大道理他聽著人五人六的，可真做起來就不是他了。所以，還得家長拿出耐心來哄騙。做飯時儘量照顧到孩子的口味，飯菜品種要多樣化，炒菜蒸菜燉菜等等方式做出不同的味道，顏色也要搭配的讓孩子看著喜歡。有些孩子偏食挑食，不吃肉不吃青菜，對於這樣的孩子，家長不妨想想辦法跟孩子邊做小遊戲邊吃飯。我女兒小時候不吃蝦皮，可蝦皮又是最好補鈣食品，每當給女兒做含有蝦皮的飯菜時，我都會用一隻小碗裝點水，然後放幾個小蝦皮進去，哄著女兒說：看呀看呀，小蝦皮活了，遊啊遊游到寶寶嘴裡了，快張嘴迎接呀。語言生動表情豐富，小傢伙一聽笑著趕緊張大嘴一口吃下。用這種方式，女兒每週三次的補鈣飯菜都輕鬆的吃下去。每當吃胡蘿蔔時，我都會把小白兔拿到她的小飯桌旁邊，跟她說：快吃胡蘿蔔呀，看看小白兔的眼睛又大又亮，為什麼呢？哦，原來是吃了胡蘿蔔呀。寶寶你要不要跟小白兔比誰的眼睛亮呀？……諸如此類的吃飯小遊戲很多，看家長自己發揮吧，呵呵，那段時間我又是演員又是編劇。時間久了，孩子就養成好好吃飯的習慣，偏食挑食也會慢慢得到改善。另個，給寶寶用的餐具最好要卡通化、顏色也要鮮豔一些，這樣能引起孩子的注意力和食慾，畢竟，她還是個三歲孩子，還是以玩為主，他玩開心了，什麼都好說。有些家長對肉類有所禁忌，我想，只要不是什麼特殊的宗教信仰，家長最好不要把自己的飲食習慣強加給孩子，自己不吃也不做給孩子吃，這會給孩子造成偏食挑食的習慣，營養也不均衡。零食吃的多？有些家長覺得孩子吃飯不多，怕餓著，總在飯後不久會拿出零食來。這種方法只能加劇了孩子的想法：我不吃飯媽媽怕我餓我就有零食吃。所以做家長的首先要做到：“狠”下心來餓孩子！對於零食，不給孩子吃有些不現實，但一定要控制量把握度，不能一味的滿足孩子的要求，吃零食吃飽了哪還有胃口吃飯。零食最好在餐後，兩餐之間，吃點小餅乾啊小果凍啊等等，這樣的小零食每次吃的量要少，即便孩子哭鬧也不能滿足他的不合理要求。零食最好以水果或其他健康食品為主。吃完小零食後家長多跟孩子一起做事，或看書或玩，總之，讓孩子把注意力從零食那裡轉移開，一直到正餐時間。時間久了，在孩子的腦海中形成習慣：零食不能多吃，是吃飽了飯以後才能吃的。外界環境影響？不知道做家長的發現沒有，如果你帶孩子去麥當勞或肯德基吃飯，孩子能吃多少？是不是吃幾口就要嚷著去免費的遊戲場裡玩？為什麼？因為那裡有太多小朋友了，別的孩子都在玩，她會老老實實的坐那把飯吃完嗎？小孩子沒有自控能力，很容易受外界影響。很多家庭都是邊吃飯邊看電視，這是絕對要禁止的。吃飯時間就是吃飯，停止一切不相關的活動及事情，讓孩子與大人同桌，小點的孩子可用專用的寶寶餐桌，杜絕追著孩子餵飯的事情發生。要讓孩子知道：現在是吃飯時間，在固定的地方吃飯，不能做別的事情。正餐時間孩子不好好吃飯，那麼做家長的也不要強逼或是追著繼續餵食，不吃就不吃，兩餐中間的輔食及零食也要停掉，狠下心來讓孩子承擔一下不好好吃飯的後果。讓孩子嚐嚐餓的苦果，下一次就不會重犯了。關於孩子吃飯不好，我只想到這些，至於說孩子偏瘦，呵呵，吃飯不好當然會瘦，但也有個別的孩子好好吃飯也瘦。這做家長的不必擔心，江湖上不是以胖瘦論英雄的，同樣，養兒育女也不是以孩子胖瘦來論健康的。只要檢查並確認孩子身體健康，胖點瘦點無所謂。孩子的身體健康重要，心理健康和其他方面的發展也一樣重要。適合孩子的營養餐（點選圖片有詳細做法）西紅柿餃子補鈣鯽魚豆腐湯茄汁白玉包高鈣糊塌子家庭版漢堡鮮蝦培根芝士焗飯明眸的山藥玉米排骨湯滑嫩香的四喜丸子芝士焗饅頭蛋包魚仔醬炒飯牛肉炒麵健康的雞米花彩色麵條蓮藕排骨花生湯暖身羊肉湯普羅旺斯四角海苔飯手卷美味壽司西班牙雞蛋餅將胡蘿蔔進行到底香煎五花肉卷