騎行的裝備肯定要有的！記得帶一些巧克力等能量補充的食品，其他的常規要求相信大家都清楚了。特別建議:1.鞋底、內褲要放置衛生棉，沒有錯，是那種女性的用品！不僅保持乾燥還保護襠部！！2.帶上塑膠袋或鞋套，萬一有雨時，讓鞋子保持乾燥。否則會延誤行程！！！

十月份滇藏線是一個美好的季節，羨慕你有這個機會。滇藏線近兩千公里，騎行是一個變數很多的行動，氣候，路況，體力，傷病和裝備都可能影響到是否能夠成功完成騎行。我覺得首先要保持頑強的鬥志樂觀的心態樹立堅定的信心，那就是一定要騎到拉薩，再就是做好功課掌握長途騎行的知識和經驗，注意必要的裝備一定帶足，多餘的東西一克也不多帶。

預祝你騎行安全順利，將這次活動變成美好的記憶和生命中的精神財富。

呃，10月下旬吧。黃的黃了該紅的也紅了！注意什麼？能騎行滇藏線的想必不是新手～裝備就無需多說了吧……出行前做一次全面的體檢，針對高海拔準備高反的藥物，進入高海拔地區有個適應過程，行進不易過快，循序漸進，注意保暖，預防感冒。帶足銀子。周密的計劃，承受風險的底線，清楚的明白自己的行為模式，低調，低調在低調、良好的心態，穩定的心理素質，最後祝你好運。

對於每位騎友而言，西藏就是嚮往之地，馬上又到進藏好時節。現在是否摩拳擦掌躍躍欲試。但我在這裡還是提醒各位騎友，西藏騎行萬不可貿然前往，高海拔伴隨高危險，因高原反應而死亡的案例也時常出現。下面我就為大家介紹一些去西藏的常識與注意事項，希望對你的西藏之行有所幫助。

西 藏

進藏走川藏線還是青藏線

川藏線是陸路進藏風景最美的路線，但這條線也是最危險的一條線路，路況基本以砂石或石子路面為主。危險主要來源於自然條件，此線路橫穿橫斷山脈，雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季變幻無常，住宿條件簡陋和餐飲簡單，比較適合旅遊Explorer或深度旅遊愛好者，建議初次進藏的騎友不要選擇這條線路。

318國道

青藏線為進藏路況最好的線路，每年都在不停的修路中，大部分的路段為柏油路面，基本上沒有危險，住宿和餐飲條件也比其它進藏路線好，只是風景較平淡、單調，比不上川藏、滇藏的秀麗風光，並且沿途要翻越幾座海撥5000米左右的山口（崑崙山口、唐古拉山口），可能會有一定的高原反應。

青海湖

什麼時間適合進藏

西藏的旅遊旺季，集中在5月份－10月份，這段時間，無論是食宿或是購物，價格都比較高，但這段時間也是西藏各景色最漂亮的時候，幾個重要的節日（如雪頓節）也多是在這段時間。冬天的西藏，遊客較少，食宿購物都相對便宜。如果您喜歡熱鬧的話，可以在7、8月份進藏，如果您喜歡安靜獨處，12月份進藏也是一個不錯的選擇，西藏冬天的Sunny真真可愛，不過冬季不建議騎友騎行進藏，會比較危險。

雪頓節

進藏對身體有什麼要求嗎

進藏除了要保持良好的心態外，對於健康的身體並無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對於有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議騎友在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認是否患有以上幾種嚴重疾病。

騎友—318

為什麼感冒不能進藏

感冒患者由於自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負荷，帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。感冒患者，建議你在出發前將感冒治好後才進藏，不要帶感冒病菌進藏。

西 藏

高原反應你不得不知的幾個症狀

什麼是高原反應？人體在急速進入海拔3000米以上高原暴露於低壓低氧環境後產生的各種不適就叫高原反應。高原反應的特徵表現：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現：面板粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。

紅景天

如何避免或減輕高原反應

進入高原前應對心理和體質進行適應性鍛鍊，到達高原後，頭兩天避免飲酒和服用鎮靜催眠藥，避免重體力活動，輕度活動可促使習服。避免寒冷防凍，注意保溫，主張多用高碳水化合物飲食。避免菸酒和服用鎮靜催眠藥，保證供給充分液體。上山前服用紅景天可有效緩解高原反應。建議先自適應高原環境。

羊群

注意雨季

西藏的雨季主要集中在6、7、8月份，一到雨季路況非常糟糕，不可預見性特高，第一天好好的路面，晚上一場暴雨，路可能就被沖斷，這二天可能就無路可走，或繞道而行。至於雨具，建議您出發前帶上衝鋒衣、防雨褲、防雨鞋。

西 藏

選擇什麼樣的睡袋和帳篷

關於睡袋和帳篷的選擇，建議你帶上能抗零下15度的羽絨睡袋和雙層防風雨的高山帳。高原通常風較大，特別是青藏線、藏北草原、阿里等地方，冬季晚上室外溫度零下20度以下。室內如果沒有火爐，也要到零下5－10度左右，像這種情況普通的睡袋和帳篷根本起不到任何作用。

羽絨睡袋

進藏必備日用品

進藏旅遊必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣、睡袋、衝鋒衣、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、捲筒紙、紙內褲、消毒溼巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子等。