而減肥卻是鍛鍊個人意志的最好方法！你連減肥這麼痛苦的事情都能堅持下來，那你還有什麼事是堅持不了的？畢竟精神控制肉體！

這兩個事情其實是不應該對立的。

這個問題的潛臺詞就是胖著和減肥都是一樣的痛苦，然後讓人選一個不那麼痛苦的。可是要知道不是所有的胖子們都那麼玻璃心，別人冷嘲熱諷幾句就關起門來哭，然後覺得這是個非常痛苦的事情。沒開始減肥的胖子們絕大部分還是樂樂呵呵的吃各種好吃的，享受美味享受生活，一點也沒覺得痛苦呢。

再說這個減肥，如果非得把減肥和痛苦掛鉤的話，那隻能說明這個肥減的不科學也不聰明。真正靠著均衡飲食和適量運動的減肥，可是會讓人上癮的呢。又能吃的很豐富，而且又能強身健體，每天都會感覺出自己的身體所迸發出的新的活力，這種事情怎麼能稱之為痛苦呢，這是個多令人愉悅開心的事情呀。

所以，這兩個事其實都不用去忍受，胖也並不意味著必須生活在水深火熱中。想去減肥能去減肥當然更好，也不會像傳說中的那麼痛苦。生活已經挺不容易了，不要忍受，要享受。

肥胖會導致健康問題，減肥可以促進健康，二選一，結果很明顯，肯定選擇減肥。

肥胖已經成了一個普遍現象，對於大多人而言，最直觀的感受就是會影響外觀。實際上肥胖不僅會影響外觀，而且會導致健康隱患。

肥胖與心臟病緊密相連，而且也會誘發其它“富貴病”（高血壓、冠心病）。過多的脂肪堆積會增加迴圈的血容量，並且導致新陳代謝異常。

肥胖會增加關節軟骨的負荷，使磨損程度加重，引起關節結構的變化；肥胖者膽結石的患病率是非肥胖者的4倍，腹部脂肪堆積危害大。

減肥瘦身的人會更加健康，不需要擔心肥胖帶來的健康隱患。適當的減輕體重，也會改善睡眠質量。身體會更加有活力，面板膚質也會更好。

還是減肥更好，可以健康身體，肥胖是我忍受不了的。如果你想快速減肥，你就得行動起來。心血管運動可以幫助你點燃更多的卡路里；試著找到一些你喜歡的有氧運動形式——無論是跑步機慢跑、時尚腳踏車班還是芭蕾舞動訓練。你需要平衡的飲食，包括全穀物、水果、蔬菜和健康脂肪等未加工的食物來減肥時，你更應該關注蛋白質以獲得最好的結果。攝入足夠的蛋白質實際上能幫助你減肥。蛋白質比碳水化合物和脂肪吸收更多的能量，你的飲食中實際上會促進你的新陳代謝。蛋白質也為你的運動提供營養支援，所以你可以建立光滑、瘦的肌肉組織，以獲得一個柔和的外觀。即使快速減肥的方法也不會一夜之間改變你的身體，每週減肥1到2磅，你可能會努力減肥，數週，數月甚至數年。但這並不意味著你不能做一些調整來更快地發現結果。特別注意你一整天的姿勢；簡單地站起來和坐直，使你看起來更瘦更自信。你也可以透過你的造型選擇來增加你的減肥效果。總之，改變自己，嘗試一種新的健康的生活方式，你很快會享受其間，而不是忍受。

如果非要在這兩個裡面選一個的話，我選擇減肥！

羅馬不是一日建成的。胖子也不是一口吃成的！相信變的越來越肥，一定是漸漸的變化，這種變化都來自於內身自律的失控，對美食沒有抵抗力，對不健康的作息沒有抵抗力，而這些通常都是你經歷的喜歡的事物，比如有愛吃的甜點，零食，有難以推脫的菸酒應酬，有不得不熬夜比如看世界盃等！所以這些易於讓你肥胖的食物都是你所喜歡的，不是麼？所以變胖不是忍受，而是在看似的享受中不知不覺變胖！當然這是正常的推斷，不排除那些發生突然變故而陡然變得肥胖的案例！

因此，談到忍受的話只有減肥了！忍受應該是帶點磨練和小挫折的！都覺得胖容易，瘦回去困難，確實是，要忍住食慾，要拒絕應酬，要健康作息。但我知道這是在讓你迴歸健康途徑必須的過程！必須要要忍受那些誘惑。相對於健康，相對於恢復好身材，不做中年油膩的人，我願意忍受這樣的誘惑，也證明在這過程中是可以有意志力，抵制力的人。也不斷提高磨練自己的意志品質，讓自己變得越來越好！

所以，為了健康，為了幸福生活，我選擇忍受減肥的煎熬，沒有隨隨便便的成功。等我成功了，回頭看看減肥經歷，那是蛻變，是成熟，是寶貴經歷！

肥胖和減肥都是很痛苦的事，但是如果讓我選的話，我會毫不猶豫的選擇減肥。

之前有過非常火的一個影片，講述了健身與不健身老了之後的對比，影片裡面很形象的表現了健身與不健身老了之後的區別。

俗話說，“一胖毀所有，一瘦遮百醜”，那麼健身成功後人生會開那些掛呢？

1：健身堪比整容

健身之後，之前穿不了的裙子、牛仔褲現在可以隨意穿有沒有。健身之後，整個人就是行走的衣架啊。

2：健身會使人身體素質更好

健身之後，由於常年堅持訓練，會使人的身體素質更好，身體抵抗力更好。之前爬樓的氣喘噓噓，健身成功後，一口氣爬5層樓都不在話下。之前做不了的動作，健身成功後也能信手拈來了。

3：健身會讓人的氣質更好

4：健身會讓人更年輕。

大家身邊60歲左右人都是什麼樣的呢？大部分應該都已頭髮花白，疾病纏身，在家養老的狀態了吧。而這位“劉大爺” ，今年剛好61歲，劉大爺每天花2個小時健身，長時間的訓練和生活上的高度自律造就了這個“潮老頭”劉大爺，如果讓你猜你能猜出他有60歲嗎？

健身成功之後的好處還有好多好多，所以如果是我我會毫不猶豫的選擇減肥，那麼，肥胖和減肥，你會選擇哪一個呢？