1. 魚肉泥主要營養素：蛋白質、維生素 準備時間5分鐘 烹飪時間10分鐘用料：魚肉50克做法：1.魚肉洗淨後去皮，去刺。 2.放入盤內，上鍋蒸熟，將魚肉搗爛即可。功效：魚肉的蛋白質含有人體所需的多種氨基酸，進入到寶寶的身體後，幾乎能全部被吸收，所以魚肉是優質的蛋白質來源，尤其適合寶寶食用。2. 南瓜羹主要營養素：蛋白質、β-胡蘿蔔素 準備時間5分鐘 烹飪時間20分鐘用料：南瓜50克 高湯適量做法：1.南瓜去皮，洗淨，切成小塊 2.將黃瓜放入鍋中，倒入高湯，邊煮邊將南瓜搗碎，煮到稀軟即可。功效：南瓜含有蛋白質、β-胡蘿蔔素、鈣、磷等成分，維生素A、維生素C含量也比較多，寶寶食用可增強身體免疫力。另外，南瓜所含的β-胡蘿蔔素，能幫助各種腦下垂體激素分泌正常，使寶寶生長髮育維持健康狀態。鈞鈞媽的叮嚀：選擇南瓜時，應挑外皮橙紅，顏色較深，粗糙一點的南瓜，雖然樣子不好看，但是味道會更甜美，適合熬粥、燉煮。媽媽們切記，做高湯時可一定不能放調味品！3. 西紅柿雞肝泥主要營養素：維生素A、鐵、鋅 準備時間3分鐘 烹飪時間20分鐘用料：雞肝30克 米粉20克 西紅柿半個做法：1.雞肝洗淨、浸泡後煮熟，切成末。 2.西紅柿洗淨，放在開水中燙一下，撈起後去皮，搗爛，加入雞肝末、米粉，攪拌成泥糊狀，蒸5分鐘即可。功效：雞肝富含維生素A和微量元素鐵、鋅、銅，而且鮮嫩可口。雞肝中鐵質豐富，是寶寶補鐵的佳選。雞肝中豐富的維生素A含量，可以促進寶寶的生長髮育。4. 魚菜米糊主要營養素：蛋白質、維生素 準備時間5分鐘 烹飪時間15分鐘 用料：米粉20克 魚肉25克 青菜30克做法：1.將青菜、魚肉洗淨後，分別剁成碎末放入鍋中蒸熟。 2.將米粉放入碗中，加入溫開水，邊倒邊攪拌成米粉糊。 3.將蒸好的青菜和魚肉加入調好的米粉糊，拌勻即可。功效：魚菜米糊既含有魚肉的蛋白質，又含有青菜的維生素，不但可以促進寶寶的腦部發育，還可以提高寶寶的免疫力，讓寶寶聰明又健康！鈞鈞媽的叮嚀：做魚時要非常細心地挑出魚刺，一定要保證把魚刺剔除乾淨後再給寶寶吃。儘量選擇一些刺少的魚來製作寶寶輔食，如鱈魚、鱸魚、黃顙魚等。5. 雞湯南瓜泥主要營養素：維生素A、氨基酸 準備時間3分鐘 烹飪時間20分鐘用料：南瓜50克 雞湯適量做法：1.南瓜去皮，洗淨後切成丁。 2.將南瓜丁裝盤，放入鍋中，加蓋隔水蒸10分鐘。 3.取出蒸好的南瓜，倒入碗內，並加入熱雞湯，用勺子壓成泥即可。功效：南瓜富含維生素A、氨基酸、胡蘿蔔素、鋅等營養成分，可促進寶寶的生長髮育。南瓜還是補血佳品，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美。所以，媽媽可以和寶寶一起食用南瓜。7. 蘋果米湯主要營養素：鋅、維生素 準備時間5分鐘 烹飪時間20分鐘用料：蘋果半個 大米30克做法：1.將大米淘洗乾淨；蘋果洗淨，削皮，去核，切成小塊。 2.將大米和蘋果塊一同放入鍋中，加適量水煮成粥。 3.待粥晾溫後取上層的湯即可。功效：蘋果不僅含有豐富的維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。鋅可以增強寶寶的免疫力、記憶力和學習能力。腹瀉的寶寶如果食用蘋果米湯，會有很好的止瀉效果。8.大米綠豆湯主要營養素：B族維生素，蛋白質、鈣 準備時間3分鐘 烹飪時間20分鐘用料：大米30克 綠豆30克做法：1.將大米、綠豆淘洗乾淨，加適量水煮成粥。 2.待粥晾溫後取米粥上層的湯即可。功效：大米可提供豐富的B族維生素；綠豆中蛋白質的含量幾乎是大米的3倍，鈣、磷、鐵等礦物質的含量也比大米多。大米綠豆湯口感清潤，尤其適合食慾不佳的寶寶食用。鈞鈞媽的叮嚀：綠豆是夏季飲食中的上品，甘涼可口，防暑消熱。但是要注意，綠豆湯偏寒，寶寶的脾胃功能比較弱，所以媽媽在給寶寶新增的時候要適量。9.草莓藕粉羹主要營養素：維生素C、胡蘿蔔素 準備時間1分鐘 烹飪時間20分鐘用料; 草莓5個 藕粉20克做法：1.將藕粉加適量水調勻；將鍋置於火上，加水燒開，倒入調勻的藕粉，用微火慢慢熬煮，邊熬邊攪動，熬至透明為止。 2.草莓洗淨，切塊，放入攪拌機中，加適量溫開水，一同打勻。 3.將草莓汁過濾，倒入藕粉中調勻即可。功效：草莓中維生素C含量比蘋果、葡萄高7到10倍，而它的胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍，是寶寶補充維生素的最佳選擇。

1.可以吃點米糊，開始最好是原味的，等寶寶吃習慣了，後面再可以換口味，米糊要由少到多，由稀到稠。

2.吃水果，可以吃香蕉和蘋果，香蕉刮碎了吃，蘋果可以蒸著吃也可以掛碎了吃，切記一定要碎，否則寶寶很容易嗆到哦

注意：此時寶寶還太小，喂的時候一定要觀察寶寶的反應，及時調整餵養的方法。

最後希望可以幫到你！！

六個月的寶寶，剛開始開始新增輔食，建議由稀到稠，由少到多，有簡單到複雜。

首先，可以給寶寶新增米粉，按照配方，先與奶粉 混合，然後逐漸減少奶粉的配比量。

其次，可以給寶寶吃一些果泥，蘋果泥，香蕉泥等，最好把蘋果先蒸一下，這樣比較適合寶寶嬌嫩的胃腸道。

第三，可以吃一些米湯，在米湯里加一些藜麥也是非常養腸胃的。

開始吃輔食了哦！先吃稀的，不然會拉不出來哦！其他的看看網上一堆做輔食的影片和帖子，還有一堆書，有時間又認真的有愛家長就做吧！

六個月先開始新增米粉，米粉牌子有很多，像嘉寶、亨氏、喜寶、世界最好等等，不過牌子不一樣米粉口味也不同，你可以吃完一個品種再換其它的，看寶寶最愛吃那種。目前我家吃過3種米粉，寶寶最愛吃國際媽咪上的世界最好高鐵米粉，一直吃著消化吸收都不錯的。

也可以去國際媽咪APP看一下，主營全球母嬰用品，很多米粉也都是高質量的一線米粉品牌，像我家吃的世界最好和德國喜寶，部分美國嘉寶的零食，都是蠻不錯的。