深呼吸即腹式呼吸。從運動的角度講，就是吸氣時鼓起肚子，呼氣時充分將腹部排空；從氣功的角度講，在運氣作深呼吸時，首先要儘量放鬆全身的肌肉，平心靜氣的呼吸，然後再伸屈雙手，盡放肺腑深深地用鼻吸氣，直至不能再吸入空氣為止。再將吸入的空氣運降至丹田，閉氣調息約數秒鐘，才由丹田處運作，經肺臟、氣管、喉頭吐放出來。在吸入空氣又將之運降丹田氣海時，閉氣調息的時間初時約為三至四秒，日後則慢慢練習增加至八秒左右。　　這個深呼吸不是平時我們理解的深深的吸氣，平常做深呼吸到一定程度的時候會不經意的聳起雙肩。 這樣做的是不對的，標準的深呼吸是將所有的氣息，在吸的時候沉在丹田，也就是平時我們聽到的氣沉丹田。 會感覺到腹部和腰部有膨脹的感覺 ，然後再儘量的以最慢的速度撥出來， 儘量的讓呼氣保持更長， 你可以在練習的時候雙手按在腰上， 在吸氣的時候如果感覺你的手被腰部的力量頂了出去 ，那就是正確的吸氣方法 。　　採用腹式呼吸，腹式呼吸指以膈肌的上下運動來擴大和縮小胸腔為主、肋間肌運動為輔而進行的呼吸。正常成人均以胸、腹式呼吸為主。要把兩種方式都動員起來，多做深呼吸運動，對身體有益。　　注意一點， 對著鏡子練習， 會讓你看到自己的肩膀是否抬起了， 抬起就是錯誤的。 一定要正確的運用方法， 這樣反覆的練氣息， 每天約十五至二十分鐘。 堅持一段時間你就會發現自己氣息 ，相對與以前來說 ，會變得又穩又長。　　腹式呼吸法：在躺下或坐著等比較放鬆的時候，緩慢吸氣。在吸氣的同時把全部注意力集中在鼻尖，並且要感覺到吸進空氣的涼意。吸氣時要感覺到空氣集中到了腹部，使小腹鼓氣。把吸進的空氣在腹部憋住一段時間之後口腔微微張開，有節奏地緩慢從口中撥出空氣。在呼吸的時候注意控制節奏，每分鐘的深呼吸控制在6次以內，才能起到放鬆效果。每天透過5分鐘左右的練習，把呼吸節奏控制在每分鐘2次，就能達到最好效果。