咋天是秋季的第二個節氣——處暑，處暑意味著炎熱的暑天結速，涼爽的秋天到來。處在由熱轉涼的交替時期，正是自然界陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，此時人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，同時人們的起居作息也要相應地調整。處暑之後。是養生的一個“重要節點”，做好身體的養護工作也是每個人的首選，在這個節點上應飲食有節，起居有節，可為日後身體健康打好基礎。
處暑時節正處於白天熱，早晚涼爽，晝夜溫差大，不時有秋雨或者雷陣雨降臨，正所謂“一場秋雨一場寒”，這些都是處暑節氣的特徵。所以說按照節氣氣候變化、根據自身體質等客觀規律，進行合理的安排生活起居、飲食作息，保持一定的節律。儘量做到早睡早起，保證睡眠充足，午睡也是處暑節氣的養生之道，透過午睡可彌補夜晚睡眠不足，有利於緩解“秋乏”。同時處暑時節氣候乾燥，人容易出現口鼻乾燥、咽乾唇焦、面板緊繃、大便乾結等秋燥現象。此時宜多食具有養陰清肺作用的食物。如蜂蜜、銀耳、百合、蓮子、芝麻、鴨肉、梨以及豆類與奶類等，其中蓮藕切片煮粥或是煮湯食用效果會更佳。這些食物吃了以後，不僅能為身體補充水分，同時還能補充營養，讓身體有更多的養分滋養。除此之外，還可多食用水分的攝取也不可少，平時可適量喝些金銀花茶、菊花茶，清熱解毒，滋陰潤燥。多喝粥、多喝湯正是預防“秋燥”的好方法。
此外，處暑後氣溫逐漸下降，早晚溫差較大，特別是老人和小孩要注意根據氣候變化及時增減衣物，預防各種疾病的發生。其實這個節氣適合選擇爬山、健身操、散步、太極拳等運動方式進行鍛鍊，以排除夏天在體內鬱積的溼熱。但是運動強度不宜過大，避免大量出汗而損失陽氣。
處暑節氣正處於從夏季到秋季的過渡期，天氣變化無常，剛從酷暑難耐的盛夏進入“多事之秋”。所以建議大家在平時飲食中，要合理的膳食，進食各種營養粥、湯，增強體質，及時預防秋季各種疾病的發生。對起居作息和日常生活的各個方面有一定的規律併合乎自然界和人體的生理常度……
咋天是秋季的第二個節氣——處暑，處暑意味著炎熱的暑天結速，涼爽的秋天到來。處在由熱轉涼的交替時期，正是自然界陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，此時人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，同時人們的起居作息也要相應地調整。處暑之後。是養生的一個“重要節點”，做好身體的養護工作也是每個人的首選，在這個節點上應飲食有節，起居有節，可為日後身體健康打好基礎。
處暑時節正處於白天熱，早晚涼爽，晝夜溫差大，不時有秋雨或者雷陣雨降臨，正所謂“一場秋雨一場寒”，這些都是處暑節氣的特徵。所以說按照節氣氣候變化、根據自身體質等客觀規律，進行合理的安排生活起居、飲食作息，保持一定的節律。儘量做到早睡早起，保證睡眠充足，午睡也是處暑節氣的養生之道，透過午睡可彌補夜晚睡眠不足，有利於緩解“秋乏”。同時處暑時節氣候乾燥，人容易出現口鼻乾燥、咽乾唇焦、面板緊繃、大便乾結等秋燥現象。此時宜多食具有養陰清肺作用的食物。如蜂蜜、銀耳、百合、蓮子、芝麻、鴨肉、梨以及豆類與奶類等，其中蓮藕切片煮粥或是煮湯食用效果會更佳。這些食物吃了以後，不僅能為身體補充水分，同時還能補充營養，讓身體有更多的養分滋養。除此之外，還可多食用水分的攝取也不可少，平時可適量喝些金銀花茶、菊花茶，清熱解毒，滋陰潤燥。多喝粥、多喝湯正是預防“秋燥”的好方法。
此外，處暑後氣溫逐漸下降，早晚溫差較大，特別是老人和小孩要注意根據氣候變化及時增減衣物，預防各種疾病的發生。其實這個節氣適合選擇爬山、健身操、散步、太極拳等運動方式進行鍛鍊，以排除夏天在體內鬱積的溼熱。但是運動強度不宜過大，避免大量出汗而損失陽氣。
處暑節氣正處於從夏季到秋季的過渡期，天氣變化無常，剛從酷暑難耐的盛夏進入“多事之秋”。所以建議大家在平時飲食中，要合理的膳食，進食各種營養粥、湯，增強體質，及時預防秋季各種疾病的發生。對起居作息和日常生活的各個方面有一定的規律併合乎自然界和人體的生理常度……