我也有親身體會，真是腰痠背痛，胳膊疼。抱著寶寶睡覺，即苦了自己，又害了寶寶。

寶寶睡得不深，醒後常常精神不濟。不利於寶寶呼吸，影響寶寶的新陳代謝。寶寶的身體不舒張，四肢活動受到限制，全身肌肉得不到放鬆，休息不好。

在放下的過程中，一定要慢，避免頭低腳高，要先放屁股，穩定了，再慢慢放下頭部。寶媽有意識地，多趁寶寶迷糊就放，減少持續抱睡。

在寶寶出生後，寶媽們的睡眠問題可著實一言難盡了，基本上就別想睡個安穩覺。小寶寶有所謂的睡眠週期，睡一會兒就會醒來，醒了就需要寶媽來哄睡，睡了醒，醒了睡，這場“戰鬥”往往要持續到黎明，讓寶媽也只能分段睡眠。

更要命的是，有些寶寶特別不好哄睡，必須爸爸媽媽抱著才能睡著，不然就要醒來哭鬧，媽媽抱著寶寶的話自己又沒法好好睡覺了，實在是左右為難。

一抱就睡，一放就醒，為什麼寶寶這麼難伺候？

其實，這種情況出現的原因主要是這兩點，都是非常暖心的：

1、寶寶喜歡爸爸媽媽陪著

寶寶之所以一抱就睡、一放就醒，是因為不希望爸爸媽媽離開自己，因為寶寶喜歡爸爸媽媽陪著。

抱起寶寶時，寶寶知道爸爸媽媽就在自己身邊，就能夠很安心地睡著；放下寶寶時，寶寶意識到爸爸媽媽要離開自己，一下子沒有安全感，好像要被拋棄一樣，因此趕緊醒過來想要留住爸爸媽媽。

這種做法看似是在折騰爸爸媽媽，但實際上卻是寶寶喜歡爸爸媽媽的表現。

2、寶寶喜歡爸爸媽媽的味道

小寶寶的嗅覺發育得很早，也能透過嗅覺來認人，親近熟悉的人，抗拒陌生的人。

對於小寶Bora說，他可能還不知道“爸爸”“媽媽”是個什麼定義，但卻能認出爸爸媽媽的味道，確認面前的人是否熟悉。

有個熟悉的人、熟悉的味道在身邊，寶寶聞著會非常有安全感，知道自己所處的環境是安全的，也就能夠安心睡覺。

反之，如果是寶寶陌生的人、陌生的氣味在他身邊，寶寶聞起來就陌生，自然容易有危機感。

不過父母們也要注意，儘管處於嬰兒期的寶寶很需要自己爸爸媽媽的陪伴，一刻也不想離開爸爸媽媽的懷抱，但父母們也不能真的就一直抱著寶寶。

或許父母倒是願意犧牲自己給寶寶當枕頭、床墊，但小寶寶正是骨骼發育關鍵時期，抱著睡覺其實是不利於寶寶骨骼發育的。

因此，即使寶寶很眷戀爸爸媽媽的懷抱，父母們也要“狠下心來”，在寶寶進入深度睡眠後就把寶寶放在床上，讓他獨自睡覺。

我家寶寶當時就是一枚放下就醒的小炸彈，曾經一度讓我困擾不已，透過網上搜集資料不斷嘗試，解決了寶寶放下醒的問題。

一、寶寶並沒有完全睡熟，寶媽需要判斷寶寶的睡眠階段。

人的睡眠週期一般是淺睡眠和深睡眠交替迴圈。嬰兒一般先進入淺睡，大約20分鐘後他們才能進入深睡狀態。隨著月齡的增大，寶寶會更快地從淺睡狀態進入到深睡狀態。

媽媽放下寶寶，需要辨別寶寶已經進入深睡眠。如果寶寶眼簾還在抖動，手腳身體還有緊繃感，沒有完全放鬆，或不時抽動，並且不時還會有表情變化，微笑或不時發出一聲哭聲，呼吸不均勻平穩，那寶寶還在淺睡眠，寶媽這時放下他，他容易醒。

寶媽等到感覺寶寶身體肌肉完全放鬆，身體不再抽動，握著的小手展開，呼吸均勻平穩，面部沒有豐富的表情變化，就說明他已經進入深睡眠了。

二、放下的方式不對，寶寶的受到睡姿變化和體感溫度變化的刺激。

很多寶媽都是先把寶寶的頭放在床上，再將整個身體置於床上。其實這種方法是不對的。當寶寶的頭部著床時，整個身體時傾斜的，寶寶感覺自己身體失衡了，散失了安全感。於是立刻就醒了，嚴重的還會大哭不止，受到了驚嚇的緣故。

正確的放下方式：

1、給寶寶先披裹一個小薄毯，然後再放到床上，因有薄毯的隔離，減輕了寶寶放到床上導致體感溫度的變化刺激影響。

2、先將寶寶腳著床，然後在不抽離胳膊使寶寶慢慢的平躺在床上，媽媽的上半身要緊挨著寶寶，保持寶寶身體的平衡。接下來一隻手慢慢從屁股抽離後，去墊到寶寶的後腦勺，再慢慢抽離另一個胳膊，繼續拍一會寶寶再起身。儘量讓寶寶側身躺，可在寶寶懷裡放一件媽媽的柔軟衣物，動作一定要輕緩，這樣寶寶就不會驚醒啦。

三、培養寶寶在小床入睡習慣。

1、白天減少抱寶寶的時間，多給寶寶做做撫觸，被動操，撫養人可以跟寶寶說話、唱歌。這種肌膚之親和情感交流，會讓寶寶有足夠的安全感，晚上更能很好的接受分離到小床。如果睡覺中途寶寶叫幾聲，媽媽只需拍拍他繼續接覺，如果怎麼拍都不行，寶寶已經大哭無法入睡，那再抱起來安撫入睡。

2、白天跟寶寶多做一些運動互動。當時我給寶寶買了一個躺著那種健身架，寶寶可以腳下蹬鍵盤發聲，手上可以抓握動物吊環，這樣既鍛鍊孩子的大腦神經和肌肉的發育，還寶寶更大的消耗體力精力，這樣讓他晚上更容易入睡。我家寶寶當時4個月時，基本晚上睡小床一整夜，或者起一次夜。

3、平常晚上睡前就把寶寶放到小床上，關掉燈，或者開一個小夜燈，保持室內昏暗，媽媽可坐在小床旁邊，拍拍寶寶，給寶寶講故事、唱一些像小星星那樣柔和的兒歌，媽媽的聲音要輕。可能剛開始寶寶會遇到寶寶實在不睡，那可以再抱著他睡熟後放下，但這樣做一段時間，就會發現寶寶可以在小床上入睡，尤其實行了以上方法後。