1、懂得感恩

我們每一個人都應該有過這樣的經歷，當你對一個朋友好的時候，突然有一天對他不好了，對方還會責怪你，我們會覺得很委屈，因為他不懂得感恩，還覺得是理所當然，夫妻生活同樣如此，我們習慣了對方的付出，當成了自然而然的事情，卻不知，這個世界上沒有一個人生來就應該對你好的，所有的不求回報的付出都是有所企圖的，對方也自然希望得到你的肯定。

2、凡事不要斤斤計較，不要太過於的貶低對方，把注意力集中在對方的優點上，要想想當初是為什麼和他/她在一起的，不是彼此吸引不是彼此相愛最後怎麼可能走到了一起呢。

所以一定要多想想對方的好，儘可能的要平靜自己的心情去換位思考一下，也許對方也有自己的難言之隱呢，互相退一步豈不是更好嗎。所以說，出現感情危機的時候一定要學會相互體諒，越是相愛就越要學會包容對方，不是原則上的事情就不要太計較，那麼愛對方，為什麼還要諸多計較呢?倘若你遇到這一型別的情感危機，必須要先學會寬容和原諒對方，再自我反思，最後找出根本原因，這才是最好的挽救愛情的方法。

但實際上呢，大部分男女在他們之間的關係緊張時，常常只注意對方的缺點。這樣往往總會激發出更大的矛盾，婚戀心理諮詢師要求男女之間每天晚上應當用五分鐘的時間講一些相互奉承的話，這些話初聽起來可能感覺很不自然，但是對長時間來一直處於關係冷漠的情侶來說，他們會吃驚地看到，在他們彼此之間仍存在著許多值得珍惜的東西，原來還有那麼多的屬於我們倆的珍貴回憶。這個時候，感情危機也許就順利解決了，可能在這個時候你們的感情基礎將更上一步了。

3、彼此分擔

很多女人的思想還停留在上個時代，總會說跟一個人男人結婚了就是應該享受的，而不是一起吃苦的，我覺得這種婚姻觀念停留在封建社會的包辦婚姻尚可理解，作為21世紀的女性，還有這種想法我覺得實在可悲，兩個人的結合是自願的結果，如果你是衝感情和對方結婚，說明我們三觀相符，我們自然應該一起努力，如果衝著錢去的，你自然要承擔這麼做的後果，在此，我們就感情而言，我們都有責任為了自己想要的未來去奮鬥，而不是在窮困潦倒的時候除了謾罵就是得過且過，彼此分擔家庭責任是最基本的婚姻行為。

你好，我是小墨老師，心理諮詢師，專注解決婚戀情感心理問題，如果你遇到了情感問題，可以點選右上角的關注，並點選我的頭像進入我的主頁點選右上角的私信，我會解答你的問題的。

樓主問這個問題情感危機很明顯，並不是具體的某一個事情，所以說我認為樓主想要的是一個比較全面的統一性的回答，那對於情感危機來說就是感情出現問題或者兩個人達到一個要分道揚鑣的狀態，那這個時候呢，怎麼去挽救這段感情呢。

首先任何一個感情既然要分開，那兩個人一定是積累了很多負面低能量。那麼一方面就是從積累的這個負能量入手，另一方面就是負能量，怎麼爆發出來，一定有一個爆發點，從爆發點入手，一個就是治標另一個是治本。

要搞清楚的就是如果要挽回的是男性，那麼對於我們的委託人也就是女性的話。

首先應該更多瞭解男性的行為方式用男性的角度去著手治標和治本。對於女性來說，你們對分手的感情爆發點你一定是能感知到的。

甚至這些你比男性都要心知肚明，但是作為女性有可能在這個過程當中，希望男性更多的去了解自己關懷自己包容自己，

所以很多時候女生會不在乎難受的感受還去表現自己的想法和狀態，也就是男性常會說一個女生比較作的一個說法。

但實際上其實男性並不瞭解的是作為女生的這些行為，很多時候他是想表現或者說是想去測試這個男生有沒有夠愛自己。

測試他對自己的感情是不是夠真摯，是不是沒有變化，是不是和以前一樣穩定。

而這種狀態其實也是男性非常糾結的，有些男性他知道這個問題，所以說他會去包容他會去感知他會去表現自己，對這個女生的愛依然是持久的。

當然，很多時候男性他會有“洞穴”思維，當她遇到一個很無奈的事情，或者說當他的情感處於一個低谷的時候。他是沒有辦法站在女性的角度去包容女生，甚至說去關懷這個女人的，而這個時候，如果女人也出現一個低谷，那麼很無奈的事情就是兩個人都在低谷，那這個時候你也包容不了我，我也不容不了你，

那麼說白了更多需要的是兩個人，獨立自主的調整。一定要達成一些共識，就是當對方的一些狀態不好的時候，或者你不在狀態的時候，那麼馬上就應該告訴對方。

這個時候，要讓自己冷靜一下兒我自己呆一會兒，或者說我現在好想有人陪我聊天，那這樣一個狀態，要達成一個共識.

如果確實現在自己的狀態也不好的話，那麼，我覺得兩個人相互分開一定的距離，然後各取找一些自己能做的事情來分散自己的注意力是比較好的事情。

之後就是如果誰先從這個低谷狀態出來，那麼誰就應該更快的去和另一個人取得聯絡並進行一次深層次的溝通。

人都是感性的動物，在溝透過程當中，不要大聲不要說各種誇張的肢體語言，女人要注意不要太誇張，不要把事情說得非常的誇張。男生要注意自己的肢體動作不要太過於嚴厲，不要把溝通變成吵架。

對於感情分手這個治本的方式可以參考我們之前發的二次吸引的回答都是有非常詳細的解釋的，透過提高自己的一些狀態可以從本質上重新讓對方接納自己。