1、多喝點生薑紅糖水，它具有很好的暖宮以及活血的的功效。而子宮寒冷是導致女性卵泡發育不正常的主要原因，多注意給子宮保暖才能更好的促進卵泡的發育，從而生成健康成熟的卵子。2、水魚湯。月經第5天開始燉湯食用。對調理卵泡發育不良的情況也有著很好的作用。多加點輔助食材，例如枸杞、山芋肉等藥材燉45分鐘。3、黑豆。月經結束後到排卵前，可以透過飲用黑豆豆漿、黑豆湯、黑豆來進行調理，除了喝黑豆漿之外，還可以用黑豆燉豬蹄食用，同樣具有很好的療效。補充雌激素。

試管嬰兒最基本的條件就是精子和卵子，優質的精子和卵子有利於形成優質的受精卵，提高試管嬰兒的成功率，更能夠孕育出健康的寶寶。那麼做試管嬰兒促排期間如何提高卵泡的質量呢？

第一、吃豆製品類

豆漿是可以起到調整內分泌的作用，能夠使月經保持正常，因此建議最好每天都喝一杯豆漿，堅持一個月就能明顯改善心態和身體素質。

中國的傳統中人為：紅棗、無花果、熟地、山藥等食物可以讓女性面部紅潤，月經規律，也可以提供卵子質量。

第二、富含鋅的食物

鋅有助於提高受孕能力，它有助於提高卵子活力，因此備孕期間或做試管嬰兒的女性朋友多吃一些含鋅的食物：花生、小米、蘿蔔、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉、花生仁、芝麻、核桃等食物。

提醒各位做試管嬰兒的寶媽們：少吃火腿、鹹肉、醃魚等醃製品，不要吃燻考食品如羊肉串等，少吃罐頭及少喝飲料，洗蔬菜注意以及浸洗方法去掉殘留農藥。

　　卵泡的質量以及精子的質量都是黃醫生的粉絲最為關心的話題，不僅如此，卵泡的大小、卵泡是否圓以及卵泡能否正常排出(多囊)及影響都成為了粉絲們迫切想要知道的答案。

　　【試管嬰兒胚胎與卵子質量問題淺析】

　　黃醫生的有些遠道而來的患者在和我交流的過程中，曾經提到，自己在試管嬰兒過程中培育了2個胚胎，結果卻是一個胚胎都沒有移植成功。也有的試管嬰兒患者在試管後的驗孕過程中B超檢查到胚胎驗孕成功了，可沒幾天卻聽不到胎心了。

　　黃醫生最後總結了一下：歸集到卵泡質量差。其實胚胎的質量不僅和卵子的質量和精子的質量也存在相關的關係。

　　→胚胎與卵子質量：卵母細胞是在胚胎的時候就已經形成的，從出生到生兒育女，卵子經過二十多年甚至三十多年的歲月洗禮，卵子細胞核中的染色體會出現相關變化→卵子質量差。

　　其他影響卵子質量因素：流產後卵子的質量受到影響，抽菸喝酒不規律飲食都有可能影響到卵子質量，同時粉絲內分泌(內分泌失調→多囊卵巢綜合徵長期不排卵，卵巢內卵泡多還是質量差)及卵巢功能都有可能受到損害。

　　異常情況：通常是體質性質的或者是異常基因方面的關係，導致卵子質量差無法受孕，因此試管嬰兒不論是採用長方案、短方案還是拮抗劑方案都無法挽救卵子的質量。

　　→胚胎與精子質量：精子的生成周期是3個月左右的時間，相較於卵子受到的損害要小很多。部分男性粉絲存在極度小蝌蚪少或者是沒有小蝌蚪(這些情況也是可能影響到試管胚胎質量)，對於一些小蝌蚪擺不起來的粉絲，也是可以透過試管嬰兒形成正常胚胎的。

　　【試管嬰兒促排期間吃什麼能提高卵泡質量】

　　試管嬰兒促排期間，提高卵泡的質量，無非是從雌激素和蛋白質，兩個大點去進行相關補充。卵泡的生長依賴於卵泡生成激素(FSH)以及雌激素。FSH水平正常，粉絲的卵巢刺激反應良好。如果FSH水平較高，粉絲在刺激期間產生的卵子較少。如果粉絲無法產生成熟的卵子，受孕的可能性就會大大降低。

　　1)服用黑豆補充雌激素：粉絲可以月經乾淨後，連續服用6天的黑豆進行雌激素補充。黑豆中的雌激素其實就是大豆異黃酮，相比較於其他植物雌激素的豆類，黑豆的雌激素含量無疑是最多的，長時間的喝黑豆豆漿，補充雌激素較為安全，同時對卵巢和子宮也能起到很好的保養。

　　藥物補充雌激素：已烯雌酚、倍美力、補Carens、媽富隆、達英-35。

　　2)喝水魚湯：粉絲可以在月經乾淨後的5天，每週服用一次即可，卵泡成長地不好，可以繼續吃。

　　粉絲需要注意的是，媽富隆和達英-35都含有少部分的孕激素，有抗雌激素作用。如果在全部的月經週期中使用，會使得子宮內膜變薄，使用時間儘量不要超過3個月，服用完之後需要用到雌、孕激素序貫法來增厚宮內膜。

準備試管嬰兒的未準媽媽們要養成良好的生活習慣，不抽菸、不喝酒。中國傳統醫學認為，紅棗、無花果、熟地、山藥等食物會讓女性面色紅潤，月經規律，也可提高卵子質量，保持良好孕育能力。同時備孕期間每天喝一杯豆漿可起到調整內分泌的作用。

1、適當運動，養出優質卵子

適當的鍛鍊可以幫助女方提高身體素質，保證卵子的質量。可以根據個人愛好，進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、瑜伽等。

2、及時補鐵，為卵子提供養分。

血液中含有大量的鐵元素，鐵元素能夠為卵子提供充足養分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，補充卵子的養分。

3、藥物輔助

對於35歲或者40歲以上女性患者,輔酶Q10聯合維生素E可協同改善高齡女性的卵巢儲備和卵巢反應性。

同時提醒大家：在試管期間應少吃或者不吃火腿、香腸、鹹肉等醃製品，洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。