古代中國有很多大力士：1開天闢地的盤古，2“力波山兮氣蓋世”的項羽

3“精忠報國”之岳飛

4“倒拔垂楊柳”的魯智深

5“雙拳打死惡虎”的武松

以上人士均力大無比，但無論畫像、還是書面描述，均為見到他們的肌肉，（也許也咱們的幾千年文化有關係：重文輕武，所以文弱書生、秀氣斯文的小白臉，都是美男子）那年代練習肌肉是西方的事兒，咱們這兒最多出大力做工的、可能會有。

同一時代、希臘雕塑神話中的男神，各個都有健碩的肌肉，比方宙斯、阿波羅、波塞冬等等，每個都是肌肉發達的主兒。

古代時有沒有人會刻意的鍛鍊肌肉？從以下幾方面談起。

首先從遠古來說，人們處在狩獵採集時代，人們短跑的速度在自然界沒有任何優勢，只能用長途奔襲來獲取獵物，生存是第一位的，所以根本無暇顧及肌肉的美。

當社會建立，國家成型的時代，連年的戰爭和農業勞作使得人們疲憊不堪。生存還是佔據首位，戰士以訓練防守和進攻為主要生存要素，訓練耐力為主要目的。農民因為生產工具以及生產技術的落後，更是不可能有時間顧及鍛鍊肌肉，為一家人吃飽飯是他們的目的。

刻意訓練肌肉是與古希臘健美有關，是對身體的雕塑。所以古希臘用舉重物來鍛鍊肌肉，得到健美的體型。

當時中國的華夏文明與處於地中海文明的古希臘沒有交流，中國在古代沒有人刻意鍛鍊肌肉來維持自己的生計，肌肉強健是訓練和勞作的必然結果。

注重肌肉健美貌似是從西方國家傳入中國的，古代中國以膘肥體壯、高大威猛為審美標準，因而渾身肌肉的人反而顯得不入流。

我們現代人有大量科技代替勞動，而古代沒有怎麼發達的科技。所以就勞動量來講要大的多，所以身體強度來講要比我們好的多，自然也會有人刻意去鍛鍊不過古代沒有肌肉一說，人家叫“習武”

相傳起源於唐代的石鎖，就是古代華人鍛鍊力量的工具。

古代的武術來自戰爭中的搏鬥，也包含了鍛鍊力量的成分。

個人認為古代中國雖然沒有近代健美主張的“孤立訓練”，但是也有許多強身健體，增長肌力的體育活動。

古代大部分人都是練武術、保家衛國，也可以強身健體、練武術的人都會有肌肉、他們很少去刻意去最求肌肉、都是在勞動中獲得肌肉、所以我覺得他們鍛鍊身體也只是保家衛國的目的。而非刻意去練肌肉。這是我的見解

中國古代有很多大力士

比如說盤古揮舞一把斧頭開天闢地

比如說“力拔山兮氣蓋世”的西楚霸王

“力能扛鼎”

項羽像

比如未滿18歲就能拉動350斤強弓的

南宋精忠報國的岳飛

岳飛像

比如《水滸傳》中“倒拔垂楊柳”的魯智深

魯智深像

還有《水滸傳》中徒手打死老虎的武松

看上面各位英雄的畫像

不難發現

中國古代不缺乏力氣大的人

而缺乏的是“肌肉男”

為什麼中國古代沒有“肌肉男”呢？

中國幾千年來的主流文化是重文輕武

大眾眼中的美男子一直是小白臉

古代幾大美男潘安宋玉之輩

都是白面書生弱不禁風

所以就算他們有肌肉

留在畫像上的將軍也都是書生模樣

知道為什麼畫上都沒有“肌肉男”了吧

為什麼西方人崇尚肌肉男呢？

因為他們的老祖宗就崇拜

歐洲文明起源於希臘

希臘神話雕像中所有的男神

比如宙斯、阿波羅、波塞冬等

都肌肉發達

希臘人的審美觀延續到古羅馬、歐洲

一直影響到現代

19世紀德華人率先搞出健美運動後

才在當今達到極致

古代人也沒有健身房

他們是如何練力量的呢？

來一起看看古代的“健身器材”

石 鎖

石鎖

石鎖，相傳起源於中國唐代軍營

士兵常用石鎖、石擔子等鍛鍊身體

後演變為一項集力量、技巧、健身

於一體的漢族傳統競技專案

人們常常運用石鎖進行

握力、腕力、臂力

腰、腿部力量的訓練

石 擔

石擔

石擔，就是一個杆子上

兩頭各穿一個石餅

形狀與今天的槓鈴很相似

現代人拿著槓鈴

舉一舉、蹲一蹲、推一推

古人拿著這玩意兒象舞金箍棒那樣

舞得風車似的轉

石 磨

石磨

石磨，本是勞作工具之一

但是古代武人就用來練功了

不過這主意也不錯

徒手拉磨既不用買驢

還能練力氣

練完後也磨出了麵粉

一舉三得

春秋大刀

春秋大刀

明清武舉科考舞大刀是必考專案

刀分一百二十斤、一百斤、八十斤三號

試刀者應完成

左右闖刀過頂、前後胸舞花等動作

拉弓

拉硬弓也是武考的必考專案

與騎射時的拉弓放箭不一樣

這裡考的也是力量

弓分十二力、十力、八力三號

另備有十二力以上的出號弓

這都需要強大的臂力