個人觀點，不喜勿噴

個人生活態度消極，應該存在於一個人的人生某一階段。或者你遇到什麼不開心的事，或者剛剛遭遇什麼生活變故，或者剛在遭受到一些什麼打擊。一段時間，出現生活消極，還是可以理解的，也是正常得情況，不必緊張。

如果你的消極情況已經存在很長一段時間 ，甚至好多年，那就需要好好對待了。就必須有意識地採取一些積極手段，採取人工干預。因為時間週期很長，不可能一下子就轉變過來。可以試試多和比較Sunny的朋友聊天溝通，多參加一些積極向上的戶外活動。比如爬山，打球，遠足，腳踏車騎行，在這個過程中主動和朋友聊天，多幫助身邊的人，相信你的消極狀況一定可以得到明顯改善的。

還有一種比較有效的方式，就是讀書。比如鋼鐵是怎樣煉成的，比如平凡的世界，多讀勵志的書籍，相信用不了多久，你就有多改觀，自己要多用積極性的暗示給自己，多看看天空，大海，多和親人相聚溝通，一切會好起來，你會越來越積極Sunny的！

可能之前你鎖定的目標太大，無法實現，所以就自我否定，破罐子破摔了。要想改變這一現狀，首先你得重塑目標，目標小，可踐行，效果明顯，這樣就會有信心，有了信心，自我否定就退潮了，溼不了你的腳，這時整個人的精神狀態就會改變，看問題的視角就會不一樣！真的，但願能幫到你！

不以物喜，不以己悲

消極的情緒帶來的是負能量場，這樣只會讓自己走下坡路，仕途也會有阻礙

地球是個大的磁場，每個人都有自己的能量場，多和正能量的人接觸，有利於自己的發展，也會讓自己少走很多彎路的

學習提升自己，努力鍛鍊自己的心智@何以解憂唯有抱我

你好，當你有意識到自己生活態度消極證明你還是想做出改變的。最好辦法就是去旅行交新朋友，換個環境，去看看世界，你可以選擇凌晨3點去看看正在為早餐而忙碌的店鋪，凌晨5點街道上的環衛工人，6點鐘東方升起的太陽，7~9點的公交或地鐵的上班高峰期。所有人都在努力生活，相信你會改變一下自己的想法的。加油。有問題也可以私信我，我一直都在。

即使你一生都持有消極的態度，也有可能改變。消極是一種學習的習慣;相反，樂觀也是如此。透過練習幾個步驟，可以教會自己擁有更加平衡的視野。

重新思考你的世界觀 - 消極的態度只是感知世界的一種方式。然而，這只是事實的一半。對於每一個邪惡的意圖和悲慘的事件，都存在著善行、無私的行為或人類勇氣的美好榜樣。當你發現自己專注於負面因素時，也要強迫自己尋找積極的證據。你的目標不是採用盲目樂觀方法，而是在你的角度去尋求平衡。

檢查你的期望 - 所有其他因素都是平等的，你的努力與其他人一樣有成功的機會。考慮一下過去經歷的事件。你對它們發生的原因的解釋是否可能偏向負面？開始接近你的努力，意識到良好的結果是可能的。讓你的成功證明這一事實，並逐漸取代悲觀的預測與積極的期望。

練習感恩 - 即使在困難時期，總會有一些值得感恩的事情。你可能幸福健康，愛家人和朋友，才能讓你謀生或帶給你快樂。承認你生活中的美好。

承擔責任 - 你在生活中完全掌控的唯一事情就是你自己。指責是一種防禦，沒有用處。而不是發現錯誤，考慮你可能如何對結果做出貢獻。將經驗作為一種學習工具，並採取措施，以便更好地做好準備，積極主動地應對未來。

專注於自己 - 期待最壞的事情成為一個自我實現的預言。尋找方法來提高自己的表現，獲得新技能，並提高自己在生活的各個方面的效率。當你強調自己的積極因素時，其他人會以更積極的方式開始迴應你。

尋求支援 - 打破一生中一直伴隨的習慣並非易事。讓你信任的人知道你改變前景的努力。請他們溫和地指出自己的不足; 你可能已經習慣了這樣的想法，起初他們沒有引起你的注意。當你解開你積累的消極信念時，你也可能想要考慮別人的指導。認知療法是完成這項任務的一種特別有效的方法。

《做一個自律的人》

每天堅持一個好的習慣：寫日記，讀書，運動。

一日三省，凡事從自己找原因。

自己做飯，這是生活的一部分。

不議他人家庭之事。

對於優秀美好，不要吝惜自己的讚美。

對於是非厭惡，一定保持沉默遠離。

不向他人借錢。

受之他人之恩情，一定及時償還。

時常感恩，力所能及的幫助別人。

生活獨立，不給父母添麻煩。

控制情緒，儘量不要生氣發火。

保持自我，不要隨波逐流。

學會獨處，孤獨可以使內心強大。

懂得拒絕，不進一切無用的圈子。

對他人他事保持寬容，給他人留路，也是給自己留路。

聽人勸，吃飽飯。

內心富裕，不被物質所左右。

每日矯正自己，不要心生邪念。

每事告誡自己，天外有天，人外有人，萬萬不可妄自菲薄，自我膨脹。

受人之託，忠人之事。

吃小虧，一笑而過，吃大虧，必是無能。

要有朋友。

不要將家外之事混淆家人之間。

說話留三分，也是給自己一條退路。

做事別過猛，任何的著急與焦慮都是徒勞的。

珍惜時間，規劃每時每刻。

切莫貪財，貪色，貪床與貪杯。

話不多，事不拖，人不作……

摘自吾大約2008年日記的一些內容，突然想起，再次回憶寫下，以做鞭策。