我最近也是，工作上的事，現在晚上失眠，怎麼都睡不著，晚上4點，腦子裡面都是一片空白，就是睡不著，早上又起不來，

後來在靠著藥物勉強讓自己睡著，到覺得這不是辦法，

現在還好，已經可以自然睡著了，我覺得主要是養成的習慣問題，生物鐘打破了，長期以往，你的生活也就亂了

可能有人勸你，專注自己的事上，就不會焦慮了。

也可能會有人說:“只要每天進步一點點，就能不會焦慮了”。

但是，我一直認為這句話是非常操蛋的說法，完全不負責任。

因為，這句話沒有任何落地執行的指導意義。

任何一個建議或者所謂的理想雞湯，如果沒有清晰的指導意義，就是有道理的廢話。

如果現在我問你，你知道如何每天進步一點點嗎？

你是否能夠清晰的告訴我呢？

我想你很難給我一個準確的答案。

可能你會說：

要努力工作，多思考如何提升工作效率並堅持執行，就是每天進步一點點了；

要努力學習，每天多看書、背單詞，就是每天進步一點點了。

那麼，你能告訴我怎麼衡量這個“一點點”嗎？

很難吧？

因為，你對“每天進步一點點”的定義和評估不清楚。

所以，你沒辦法明確該怎麼做，該怎麼衡量。

這才是你焦慮的原因:不知道未來怎麼辦，不知道現在什麼樣，不知道過去有多差。

相信你一開始看到“每天進步一點點”，可能真的是聽聽很激動，想想很感動，但是之後一動不動。

不是不想動，也不是不能動，更不是懶得動，是因為不知道怎麼動。

琢磨了很長時間，我發現我連每天是否進步了都不知道，更別說進步一點點了。

所以，我只能按照慣有的思維工作、學習、生活。

不過這句話一直在腦子裡，我知道它有道理，所以想解決這個概念執行落地的問題。

直到有一天，我發現，其實我一直都在“每天進步一點點”，但卻不自知。

當我突然醒悟，發現自己完全是另一種活法了。

其實，評估自己每天進步一點點的方法很簡單。

簡單到只要一句話就能說明：

發現自己過去做的事很二。

這個“過去”是多久呢？

可以是一天前，一週前，一個月前，一年前，甚至在你思考這件事之前的所有時間。

很有趣吧。

發現自己“很二”，就意味著你已經成長了。

教練領域有一個非常關鍵的原則：每個人在當下作出的選擇都是最佳的選擇，每個人也有作出最佳選擇的能力。

從這點來說，“過去”你做過的所有事情，都是當時你作出的最佳選擇。

如果現在覺得那個時候的你做了一個“很二”的事情，也就是你當時做了一個“很二”的選擇。

這就意味著你現在有了新的“選擇”，而這個“選擇”要比你過去的“選擇”要好。

簡單點說，只有你進步了，你才會看出你過去的選擇“很二”。

否則，你仍然會認為你過去所做的事情是正確的，不是嗎？

這就是進步了，而且可以顯著看到你的進步有多麼明顯。

“每天進步一點點”，就可以用這種方法衡量。

我經常會在睡覺前將自己的一些想法記錄下來。

記錄的時候，我可能非常激動，感覺像是發現了新大陸。

但是，第二天再看這些記錄，就發現這些想法有些不切實際，有些思考侷限，有些難以落地。

總之，是“有點二”，當然有時也會“非常二”。

因此，我還會再更新、補充、完善自己的想法。

甚至，否決一些毫無意義的想法。

這樣的過程，其實就是“每天成長一點點”，我把它稱作“覆盤”。

所以，想知道自己每天是否“進步一點點”，你需要每天“覆盤”。

記住，每天進步一點點，就要定期覆盤。

覆盤是要看看是否“自己過去做的事很二。”

並且，給出新的“選擇”。

這樣你就不會焦慮了，因為你知道現在的選擇就是最正確的。對嗎？

不知道你的工作具體是遇到了什麼瓶頸，人生中遇到一些坎坷是很正常的事,首先要調整好心態,保持一個積極向上的狀態。 然後去尋找,真正的瓶頸是什麼