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1 # 管理健康從我做起M
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2 # 每天健康
下面這些情形你是不是經常出現?
學習或者工作了一天發現頸椎難受?追了幾集喜愛的電視劇以後發現脖子很酸?玩遊戲玩了幾個小時發現自己的脖子痠痛?亦或是經常覺得胸悶心慌。
有調查發現,中國有超過八成的白領都患有頸椎病。
出現這些狀況,小心頸椎病1、出現胸悶心慌
24歲的王小姐是一家傳媒公司的策劃,平時工作強度大,加班加點都是常事。可是最近,王小姐經常發現胸悶、心慌,可是自己並沒有檢查出有什麼心血管疾病。經常出現心慌、胸悶的症狀導致王小姐上班也沒有心情,後來去醫院查頸椎,才發現自己患上了頸椎病。
2、腹脹沒有食慾
肖先生是一家外企的人事主管,平時在外企工作壓力大,於是換了一家新單位。可是剛剛工作一個月,每天中午趴在辦公桌上睡午覺,一週後發現自己腹脹不適,吃飯也沒有胃口。再加上自己腰背疼痛,於是找醫生查了一下頸椎,發現自己出現了頸椎疼後移很嚴重。
3、眼睛易疲勞
32歲的李女士是一家動漫公司的平面設計師,最近一段時間,發現自己視力下降的有些厲害,一些細微的工作自己完成的很是吃力,但是在眼科治療一段時間,發現並沒有什麼效果,後來檢查了頸椎才發現自己是頸椎病造成的自主神經紊亂。
4、吞嚥困難
張先生感覺每次吃飯的時候喉嚨處好像有異物,吞嚥起來比較困難,甚至是喝水都有影響,到醫院檢查後發現原來自己是得了頸椎病。因為我們最上方的頸椎是跟食管道相連線的,所以當頸椎出現增生或者變形的情況,就會給我們的食管造成壓迫感。
完不成這3個動作,你的頸椎病已經很嚴重了動作一
伸手摸對側的後腦勺,比如用左手摸右耳朵。簡單理解就是“梳頭”的動作。如果能完成,說明肩關節向前活動沒有受到限制。
動作二
一胳膊側舉,一直舉到正上方,形似“舉手回答問題”。如果能完成,說明肩關節外展能力沒問題。
動作三
向後背手,要夠到脊柱正中的位置,大概是女性內衣釦的位置。如果能完成,說明肩關節旋後的功能沒問題。如果不能順利完成這3個動作,就要重視肩頸疾病了。
這3個簡單動作,可以改善頸椎病01
轉動你的頭和脖子,坐在椅子上,把手放在腰上,把頭向左和向右轉,當你不能再轉動時,回到原來的位置,儘可能把眼睛向後轉,向左和向右轉10次。
02
然後他把頭和脖子向後仰,仰望天空,逐漸增大了振幅。達到極限後,他停了一會兒,然後回到原來的位置,重複了八次這個小動作。
03
下一步是雙手交叉放在頭背,頭頸背,雙手向前,頭和手力量相反,保持幾秒鐘回到原來的位置,這個動作還需要做8次。
當我們在頸椎感到疼痛或疲勞時,可以試試這三種小動作,這能幫助我們減輕頸椎疼痛。 -
3 # 羅民醫生
一直以為頸椎病、肩周炎,離自己還遠,是起碼步入中年才會有的疾病,沒有想到,今年才20出頭的小夥,就被頸椎病纏上了,脖子痛、胸痛、頭痛影響正常生活,對於飽受頸椎病折磨的患者來說,最想交換的不是王思聰的人生,而是健康的頸椎呀,欲哭無淚!
現代人頸椎病多發,與我們日常用頸衛生有著密不可分的關係!與右手最親近的壓根不是左手,不是男友,不是老公,而是那臺24小時不離不棄的手機,尤其是年輕人,平時玩手遊,追劇,時間一晃而過,但沒來沒有考慮過脖子承受能力是有限的,它好像看不下去了,就來警告我們:請停止一切不良行為!
隨著自己的胡作非為,頸椎就這樣慢慢被毀了。長期低頭,姿勢單一,頸肩部血液迴圈不好,肌肉彈性變差,力量減少,頸椎附近韌帶為了有足夠的力量托起頭部,慢慢開始鈣化,因為韌帶、肌肉功能下降,地球引力的不可抵抗性,頭部變得越來越重,頸椎關節不得不做出有違正常生理位置的調整,根據你的習慣,向左彎一點兒,或者向右彎一點兒,又或者向前也彎點兒。
那麼頸椎出現問題,為什麼會導致胸悶的發生呢?長期的頸部姿勢不佳,會發生頸椎退化、骨質增生、椎間盤突出等病變,椎體周圍神經受到刺激後會出現紊亂,引起動脈痙攣,也就是血管“抽筋”,逐漸緩慢卻堅定的變狹窄,不能提供更多的血液給心臟的肌肉,這樣又會加重心臟的缺血,出現胸悶心慌,最後導致一系列心臟類疾病症狀的出現。
這頸椎病看著不起眼,很多人認為頸椎病不是很要緊的病,休息休息就好了,但是拖延下去,治療會越來越困難,並且對我們的生命健康造成危險,奉勸頸椎不好的朋友千萬要當心,不要耽誤自己的治療時間,也希望你看到後提醒身邊的人:一定要關注自身的頸椎健康,及時發現,儘早治療!
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頸椎病一般情況下是不會引起胸悶的。頸椎病分好幾種類型:
1、神經血管性:主要引起頭暈、頭痛、以及手臂麻木等症狀。
2、脊髓型:主要引起上肢或下肢的癱瘓。
3、頸型頸椎病:造成頸部疼痛
4、交感神經型:造成心慌氣短,血壓升高、感覺像得了心臟病一樣,主要是因為頸椎的錯位、增生刺激交感神經引起的,有時還會引起噁心嘔吐,這種症狀的頸椎病有可能引起胸悶的症狀,但是還是建議您排除心臟本身的疾病,畢竟心臟病還是很危險的。