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六大異常訊號

1、胸痛

約有一半的人在猝死前出現過胸痛症狀，並伴有呼吸急促。並且，93%的人在猝死前的24小時內，有症狀反覆發作的情況。

2、嗓子發緊

患者有嗓子發緊的症狀，此外還有肩頸部或手臂疼痛，或者沒有胃病卻胃痛等等。這是因為心肌缺血時發生的疼痛會轉移到不同部位。

3、心慌或暈厥

心臟病發作前數週或數月，患者會不定期突然發生心臟不規律的跳動，多會感到心慌。

還有的患者則表現為心跳過緩甚至停止，導致腦供血不足而發生暈厥。

4、疲憊不堪

不明原因就感覺疲憊不堪，同時，伴有胸悶或水腫等其它症狀。

5、失眠且驚醒

長期睡眠不足，會增加冠狀動脈猝死風險。如睡眠中被憋醒，或患有阻塞性睡眠暫停綜合徵，會增加夜間猝死風險。

6、長期性反覆性過度出汗

沒有進行劇烈運動卻突然大汗淋漓，是心臟病發作前釋放的一個訊號，要格外引起注意。

猝死就在身邊

遠離猝死全攻略

近年來，猝死的發病率越來越高，我們在日常生活中或是在網路上常聽說猝死的訊息，這也引起了人們的恐慌。猝死真的猝不及防嗎？

猝死是人類最為嚴重的一種疾病，其突發性、緊急性、危害性以及後果的嚴重性都是至今為止最讓人恐懼的。猝死顧名思義就是平素身體健康的人突然間發生的死亡。陣正因如此 ，猝死不只是對患者本身，也對患者的家庭造成嚴重的身心損害。

1、猝死的訊號：因為猝死的突發性，這也使得很多人認為猝死是毫無徵兆，不可預防的。其實，事實並非如此，對於一些猝死高危人群而言，猝死發生前是有一些異常症狀的，只不過容易被忽視，因此我們在生活中發現異常症狀時，必須提高警惕，及時就醫，以最大限度降低死亡風險，挽救生命。

猝死常見的預警訊號有：莫名的疲勞、乏力、頭暈，表現為總感覺休息不夠，提不起精神，睡覺醒來後，也感到勞累；莫名的煩躁不安，表現為總想發火，焦慮、煩躁，安不下心工作；莫名的心慌、心悸、胸悶、胸痛、心跳緩慢等，伴有出汗、瀕死感，猝死最常見的原因就是心臟驟停，即為心源性猝死，而猝死前患者常會有一些心臟不適感，尤其是既往有心絞痛的患者，若發現疼痛性質改變，如疼痛加重或是變得 更為頻繁，需高度警惕猝死的風險；莫名的出現胃腸道不適，既往沒有胃病但是最近常有腹痛等不適，也需提防猝死發生；不明原因的左肩、左臂、背部疼痛等，可能是心源性猝死不典型的症狀，常被誤診或是忽視，更應引起重視。

2、猝死的預防：以上都是猝死常見的症狀，這些症狀或為不典型症狀，或是因為症狀輕微、短暫發作，不會引起重視 ，常被誤診或是忽視。這就要求猝死高危人群一定要提高警惕，一旦發現以上的異常症狀，及時就醫診治。

猝死的預防措施：首先，一定要明確自己的身體健康狀況，是否為猝死高危人群，如一些特殊職業者需要長期熬夜，醫生、程式設計師等，長期吸菸飲酒者，肥胖或超重者，長期高脂肪、高熱量飲食者，久坐不動者，長期壓力過大、情緒不佳者，伴有冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病、腦梗等心腦血管疾病者，老年人群等都屬於猝死高危人群，應定期進行詳細的體檢，以便及時發現不利的威脅因素，第一時間進行治療。相關疾病患者更需定期複查，遵醫囑嚴格用藥治療。其次，要注意改變不良的生活方式，做到戒菸戒酒、合理膳食、適度運動、避免熬夜和過勞、規律作息、勞逸結合，學會釋放壓力、調節情緒，保持樂觀、平和的心態等。

生活中，對於猝死的訊號，其實是最容易被忽略，這才是為什麼猝死一般都是突發，以及為什麼會發生猝死的原因，引發猝死有很多的因素，比如：疾病，過勞，藥物等等，疾病的因素有很多，尤其是一些心腦血管疾病，如心梗，腦梗等等，如果加上一些不良的生活習慣，是最容易誘發猝死的，而這些基礎性的疾病與現在高發的慢性疾病也有很大的關係，比如肥胖，高血壓，高血脂，高尿酸以及糖尿病等等。

因為這些慢性疾病的人比較多，造成心腦血管疾病的人數也增多，因此猝死的人也會增多，而一般猝死的訊號多為：眩暈，焦慮，煩躁，突然的胸痛或者頭痛，勢力模糊，走路不穩等，但是這些情況都是突發的，並且是短暫的，很難被引起重視，因為現在的熬夜的多，因此會把這些問題歸結於晚上熬夜熬的，正常，而就是這種嘴裡的正常，往往是不正常的開始。

如果晚上的睡眠長期達不到6個小時，甚至少於4個小時，會大大增加猝死的風險，如果經常熬夜，不愛運動，喜歡吃高熱量食物，喜歡喝甜飲料的人，喜歡躺在床上玩遊戲，通宵刷劇，吸菸酗酒等習慣的人，也是猝死的預備軍，所以其實猝死最大因素是平時的不健康的飲食和生活習慣，如果及時改變，也是能夠大大降低猝死的風險的。