首先可以明確的告訴你，一歲以後寶寶就可以喝酸奶了

我家寶寶現在快兩歲，基本上每天一杯，因為她不太愛喝牛奶，酸奶口感更好，也能補充蛋白質。

其次就是要注意挑選合適的酸奶

市面上酸奶種類很多，一不小心就會選錯，白花錢不說，對寶Bora說沒有一點好處，想要不入坑，最簡單的辦法就是學會看配料表，成分越簡單越好，排在首位的一定要是生牛乳，大部分都會加白砂糖，如果介意的話，可以選無糖的，比如如實，簡愛，這兩個品牌相對來說比較好買到，就是價格略貴，不加糖的確實有點酸，有的寶寶不太喜歡，如實的酸奶裡面有個蜂蜜包，一歲以後的寶寶，可以適當加一點，口感會好一點，寶寶能接受。

還有一個辦法就是自己做，既實惠又放心，網上幾十塊錢買一個酸奶機就可以了。

最後就是酸奶的存放

看清楚說明，大部分酸奶都是低溫儲藏，在室溫下放久了容易變質，有些父母擔心寶寶喝涼的會拉肚子，會把酸奶提前拿出來，一般放半小時就可以喝了，千萬別放時間長了。

一歲五個月的寶寶是可以喝酸奶的，但是要注意酸奶的選擇，更要注意喝酸奶的量。

此酸奶非彼酸奶，在酸奶的選擇上，寶媽要擦亮眼！

酸奶選擇標準：生牛乳發酵、低溫冷藏、不含任何食品新增劑。

乳酸飲料不是酸奶，而且乳酸飲料一定會表明“飲料”或“飲品”字樣，寶媽選擇的時候一定要看清楚了。酸奶中的益生菌只能低溫冷藏，常溫下不可能存活。不含任何食品新增劑，也不要含糖，最好選擇原味酸奶。世衛組織建議，三歲以下幼兒輔食不應含有糖分。所以，寶媽儘量選擇木糖醇或者不含糖的酸奶，有利於防止嬰兒齲齒，肥胖等現象。

2.酸奶是經過發酵的奶，更容易消化，而且含有多種益生菌，對嬰兒的腸胃有一定的保健作用。

酸奶可以喝，但是一定要控制量，否則容易引起幼兒腹瀉現象。

幼兒自控能力比較差，酸奶口味豐富，很受寶寶的喜愛，但是畢竟是冷藏奶製品，涼性比較大，不能多喝。否則，容易引起幼兒腹瀉。

一歲之後的幼兒，一天喝酸奶的量在100-200毫升之間最好。酸奶雖好，莫要貪杯。

一歲以上可以喝酸奶的，便秘的原因主要是缺少膳食纖維，水分缺乏以及食物過敏，因此應對策略主要為改正孩子挑食的壞習慣，多吃蔬菜、水果和粗糧，平時多喝水，並注意規避可能引起過敏的食物，可以口服益生菌調節腸道菌群

寶寶六個月左右就可以喝酸奶啦

寶寶六個月左右新增輔食後就可以喝酸奶了，酸奶的活性菌較多，對寶寶腸胃好。寶寶長期喝牛奶會讓他獲得的鈣質太多，導致減緩身體對鐵的吸收，但酸奶卻不會讓寶寶達到缺鐵的程度。

酸奶中的營養成分幫助寶寶成長

含有酸奶經過牛奶的巴氏消毒，酸奶比牛奶更營養豐富，容易被消化和吸收。發酵使奶中的糖等物質分解成為小的分子，是各種營養素的利用率得到提高。

自制酸奶是最好的

給寶寶的酸奶應該是原味無糖的，嘗試的酸奶都有甜味劑。寶寶如果不喜歡吃原味無糖的酸奶，媽媽可以在超市買一些寶寶不會過敏的水果做成的水果泥適當新增進去，也可以在酸奶中新增切成小塊的水果新增味道。

寶寶最早在 6 個月大的時候就可以喝酸奶了，跟添輔食的時間是一致的。

雖然給寶寶添輔食，常常是米粉米糊之類的穀物開始的，但並不是說一開始只能新增這些，從任何一種食物類別開始新增都是可以的，包括奶製品。

而且，還有研究表明，第一年就給寶寶新增酸奶，有助於降低在兒童期發生過敏性皮炎的可能。

雖然 6 個月之後就能喝酸奶了，但該說的注意事項丁媽還是得說清楚。

1. 母乳或配方奶粉仍然是「主食」

美國兒科協會推薦對六個月以內的嬰幼兒進行純母乳（或是配方奶粉）餵養，新增輔食之後，仍然需要繼續用母乳或是配方奶餵養，至少到寶寶滿 12 個月。

所以，無論新增是酸奶還是其他輔食都要注意量的問題，都要以不影響寶寶喝奶為前提，少量嚐嚐就可以。

2. 優先新增含鐵輔食

雖然新增食物類別的先後順序沒有硬性要求，但丁媽仍然推薦先從鐵含量高的輔食開始。

因為到 6 個月左右，寶寶出生時身體儲存的鐵就消耗得差不多了，優先新增含鐵豐富的輔食，預防寶寶發生缺鐵。

酸奶沒有鐵那麼急，可以先緩緩。

3. 按原則新增

作為一種輔食，給寶寶新增酸奶，也要按原則來。

一次只添一種食物，在新增酸奶後，連續嘗試三四天，沒有過敏或是其他反應，再新增新的食物。

如果寶寶對牛奶蛋白過敏，或者有其他一些過敏症狀的表現，最好在新增酸奶前問問醫生。

4. 選全脂原味不含糖的

給寶寶新增的酸奶最好選原味不含糖的全脂酸奶，這個看看配料表就行，加了蔗糖、果葡糖漿、甜味劑的那些，就統統靠邊站吧。

如果擔心原味寶寶不喜歡，可以加些水果調味，只要是寶寶嘗過、接受了的水果就行。如果寶寶還不到 1 歲，切記不要用蜂蜜調味，有感染肉毒桿菌的風險。

掌握了這些注意事項，咱就可以放心大膽地給寶寶喝酸奶啦。

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