月經期是女性特殊的生理時期。在此期間，有些人的面板與平日比較會發生很大的變化，表現為面板油膩，失去透明感，而且面板毛細血管明顯，容易長粉刺、眼圈出現黑暈等等。這是因為月經期間體內的激素髮生了改變，黃體酮波動較大，面板的供血和皮脂分泌增多，導致了面板油膩和毛細血管擴張，面板變得非常敏感，抵抗力降低，故而出現皮疹、毛囊感染。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，即可在眼睛周圍出現短暫的色素沉著，這些變化通常在經期過後可自然消失。 那麼，女性在這個特別的日子裡如何呵護自己的面板呢1、要注意休息，保證充足的睡眠 每日用溫水清潔面板2~3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的t字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期面板的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。 2、皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔 同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。 3、每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩 輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕釦眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。 4、除了臉部面板外 在經期身體面板也應注意保養，沐浴乳液要含有保溼成分。 5、保持穩定的情緒和良好的心境是保養面板最有效的方法 同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。 6、除了外養，更重要的是內調 因此，月經期間合理的飲食是保養面板最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。 月經期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂、維生素b族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。 7、在經期結束之後的10天中，是體內雌性激素分泌最旺盛的時期 也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質的營養品，以增加肌膚的滋潤與光滑。成熟膚質的面板細胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來保養。可以使用低刺激性的按摩品，使肌膚形成自然的保護膜，預防肌膚乾燥。油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝於按摩，這個時期應更慎選保養品，配合自己的膚質做適當的調整。 月經期間最不要吃的食物 月經期間的注意事項很多女性肯定都是明白的，但是要是卻很少人可以做到。大多數女生都是吃貨，所以在月經期間，很多人也是很難管住自己的嘴的。在月經期間，有很多的食物都是不可以吃的，比如說良性食物，女性身體一定要注意保暖，所以下面小編就為大家整理一些月經期不可以吃的食物，大家一定做到哦！ 日常生活中，很多的女孩對月經並不是很瞭解，只是知道每月會有幾天我們稱之為“大姨媽”來的日子，而且有點難受，嚴重的叫痛經。有的女孩剛來月經，經期會不那麼忌諱，天天想吃什麼吃什麼，但是吃了之後就會有不適的反應。有些人是不能吃什麼亂七八糟的食物就會產生難受的情況。 那麼，在月經期的時候，哪些食物是能吃的，哪些食物是不能吃的，因為心情的好壞，精神壓力的大小，也是影響月經的一個因素，甚至減肥的不正常飲食，也是原因之一，這都需要注意。
月經期是女性特殊的生理時期。在此期間，有些人的面板與平日比較會發生很大的變化，表現為面板油膩，失去透明感，而且面板毛細血管明顯，容易長粉刺、眼圈出現黑暈等等。這是因為月經期間體內的激素髮生了改變，黃體酮波動較大，面板的供血和皮脂分泌增多，導致了面板油膩和毛細血管擴張，面板變得非常敏感，抵抗力降低，故而出現皮疹、毛囊感染。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，即可在眼睛周圍出現短暫的色素沉著，這些變化通常在經期過後可自然消失。 那麼，女性在這個特別的日子裡如何呵護自己的面板呢1、要注意休息，保證充足的睡眠 每日用溫水清潔面板2~3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的t字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期面板的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。 2、皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔 同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。 3、每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩 輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕釦眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。 4、除了臉部面板外 在經期身體面板也應注意保養，沐浴乳液要含有保溼成分。 5、保持穩定的情緒和良好的心境是保養面板最有效的方法 同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。 6、除了外養，更重要的是內調 因此，月經期間合理的飲食是保養面板最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。 月經期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂、維生素b族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。 7、在經期結束之後的10天中，是體內雌性激素分泌最旺盛的時期 也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質的營養品，以增加肌膚的滋潤與光滑。成熟膚質的面板細胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來保養。可以使用低刺激性的按摩品，使肌膚形成自然的保護膜，預防肌膚乾燥。油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝於按摩，這個時期應更慎選保養品，配合自己的膚質做適當的調整。 月經期間最不要吃的食物 月經期間的注意事項很多女性肯定都是明白的，但是要是卻很少人可以做到。大多數女生都是吃貨，所以在月經期間，很多人也是很難管住自己的嘴的。在月經期間，有很多的食物都是不可以吃的，比如說良性食物，女性身體一定要注意保暖，所以下面小編就為大家整理一些月經期不可以吃的食物，大家一定做到哦！ 日常生活中，很多的女孩對月經並不是很瞭解，只是知道每月會有幾天我們稱之為“大姨媽”來的日子，而且有點難受，嚴重的叫痛經。有的女孩剛來月經，經期會不那麼忌諱，天天想吃什麼吃什麼，但是吃了之後就會有不適的反應。有些人是不能吃什麼亂七八糟的食物就會產生難受的情況。 那麼，在月經期的時候，哪些食物是能吃的，哪些食物是不能吃的，因為心情的好壞，精神壓力的大小，也是影響月經的一個因素，甚至減肥的不正常飲食，也是原因之一，這都需要注意。