深呼吸！

再想想發完脾氣能解決問題嗎？

拿出發脾氣的時間和精力想想怎麼改善現狀才是王道！

脾氣不好遇事心急，心情長期浮燥，睡眠質量不好，可以檢查一下甲狀腺功能，是否正常，一般來說甲骯患者易怒易激動等症狀。

我在部隊呆了四時間，加上參加老山自衛反擊戰一年零六個月，在原有的基礎上，改變了很多方面的性格，脾氣變得古板急燥，凡事不合意，觀點不同己的都會排除，甚至強壓，凡事都自以為主導，由於在戰場養成急燥的性格，給自己的人生之路造成很大的障礙……

由其復員到地方後，一意孤行，不懂遷就，包容協作，在工作中失去很多升職機會……

所以要改變急燥的心理因素，首先要淡定調整和平衡心態，遇事沉著冷靜，多去寬容，理解，支援，遷就每個人與事物，更多的站在別人角度換位思考，改變原有的觀點和理念，從而用一顆嶄新的心態去面對和接納現實，做一個不驕不燥，受人敬仰和有品位的人，擺脫和遠離急燥，你會看到世間萬物在向你微笑。

其實遺傳的東西真的是有啊，脾氣急躁的人，只要你多看些書，多些與善良的人交往，讓你吸收那些東西進入自己的思想，這樣也就改寬了自己的性格，什麼都是慢慢來吧，最只要你有這種思想，成功的效率就會很高滴。

在我的隔離村，有一對夫妻，老公脾氣急躁，老婆性格溫和，善良。

老公有一點不開心的時候，都拿著東西就亂丟，使別人看著很不順眼咯。

他生有兩個兒子，也十多二十歲這樣，有一個脾氣也不好，都是他遺傳下來的。

有時候你去和他兒子聊天的時候，都感覺很費勁的，沒說幾句話，他就臉色就變了，所以就很少人和他聊天啦。

但是一年年的過去了。他的兒子也就性格改變了許多，因為他把喜歡看的書看多了，然後有時候還跟大夥兒們去做些節目，到現在才幾年不見，就變得文靜和脾氣改寬啦，所以遺傳的東西也可以改掉滴，主要你有這份心意啊。

世上誰人都會有脾氣，但是脾氣在於它的度量，瀑躁的人，動不動就發起火來。這種性格要改，改了脾氣別人對你的看法也就不同啦。

世上沒難事，只要有心人，聽起來是不是很熟悉呢。

在此祝你早日能改掉壞的性格，吸收好滴精華吧。

脾氣急躁的人，怎樣調節？

第一，這類人往往是性格產生，天生就是性格急躁，說話辦事往往都是處於急躁，說話急容易產生口誤，語言傷人，辦事急往往容易形成丟三拉四，給人感覺做事不實。

第二，還有一類人往往急躁是心理反射，以醫學角度來講，不外乎肝火旺盛形成，心理煩躁，有時遇到不順心的事，往往也急躁把心理的話，帶到生活中去說話誤人，做事誤人。

所以，加強正確引導是最關健核心。從這類人說話急躁時要看他要說什麼，潛移默化耐心談話。最後達成效果。急躁辦事也一樣，耐心的靜下來，做到三思而後行，把事情辦圓滿這才是真正目的。

願我談論的粗淺看法，能給您帶來一點小小啟示，不勝感激。

不妥之處，還望海涵。

脾氣急躁的人往往想事情簡單，只看到簡單的、眼見的、不合自己心裡的就立馬會發出來。發脾氣過後，慢慢想明白過來又後悔不已。

常有話說：“那點事就把你氣成那樣？”

想想也是，眼見、思維實在太侷限。

有時候是善意的，看到不合理的事情也會透過發脾氣來解決，其實根本解決不了，只是習慣了這種方式，每次不由自主地就會發出來。

發脾氣往往傷害的是自己最親的人。別人做事情有別人認為合理的想法，在你這裡就行不通了，就要發脾氣，每次遇到這樣的事要告訴自己：“是自己的無知，要多理解別人、瞭解別人內心的想法、瞭解別人為什麼這麼做，或許有不得已之處。”當想通了，停頓幾秒鐘也許脾氣就沒有了，只差一瞬間的通路，這一點要嘗試，自己可以訓練。

對於發脾氣如何改善呢？

想要從源頭解決就要分析每次發脾氣更深處的原因，多問自己為什麼？針對這個為什麼，進行分析自己，並且透過不斷學習來增加自己的認知，或者多與人溝通交流來增加自己的變通能力。

多與豁達的人在一起，會受到感染，榜樣是最好的老師，這個要在生活中尋找。別把自己封閉起來，埋頭苦幹，不對了就發脾氣。

嘗試忍耐著剋制自己，在下次遇到這類的問題解決不發脾氣。

一定要想想自己是否因為身體原因不由得發脾氣，常發脾氣的人肝火旺盛，虛火太重，越發就越火大，越火大就越要發脾氣。吃藥可以調理，但最好的調理是改變自己的心理。就像中醫通常告訴病人“少發脾氣”等。心理的力量是很大的，當對一件事有動力，有愛，就有信心做好一切。如果沒有愛，對什麼都無所謂，其實也是對自己無所謂，連改進的動力都失去了。

要注意自己的睡眠，一定要保證充足的睡眠，嚴格要求自己不要晚睡，不然第二天精神狀態不好，會因一點小事忍不住就會發脾氣。所以，事先預防，事後控制。

想想自己的內心是不是有什麼解決不了的事，堆積在一起，連自己都不知道怎麼回事，誰惹自己就會對誰發脾氣。這一點很常見，內心的積壓太久，潛意識中又排斥，自己不願承認，所以就會發脾氣。要學會有意疏通自己的情感，正確面對壓力，有些是自己能努力改變的，有些則不是透過自己的努力就能改變的，只有看開，坦然面對，不給自己壓沒必要的擔子。

認清人性，人情，不要對別人要求太高，誰也不欠自己的，對自己好的應當感恩，對自己不好的，也沒有什麼。總之，我們不能用自己的想法來要求別人。