孕媽要保證身體不要處於過於疲勞的狀態下適量運動。過多的運動量會增加孕媽的身體負擔，也會影響胎兒的正常發育。作為過來人親身經歷分享給大家！8月6號：早上胎動頻繁，刺痛感。產檢結果是宮口未開，宮頸還很長，臍帶繞頸一週，羊水偏少，清潔度三。醫生建議住院，明早催生。晚上七點半，辦理住院，三室7號床。胎監正常，陰檢骨盆條件好，宮頸還長，宮口軟，白帶偏多，清洗。八點半，籤各種表格。九點半，家屬回家。半夜一點，隔壁床來了位破羊水的孕婦。半夜一點半，聽胎心。凌晨五點半，聽胎心。 8月7號：七點，留尿樣，八點例行查房，八點半，留大便樣本，九點陰檢，人工破水，羊水清澈。九點十五，胎監。十點，小便後吊催生針。十點四十五，護士姐姐說我太淡定了，掛水都沒反應，肚皮還那麼軟，她出去找醫生過來看看情況。十一點，護士姐姐過來，說你現在有感覺了吧。感覺好像肚皮一陣一陣的變硬，有點尿意。差不多中午一點，陣痛加密，內檢宮口開一公分，胎頭偏高。醫生建議坐起來，便於胎頭下來。重新按上胎監，半躺著，感覺羊水外流。一點半，進產房，六號產床。剛躺下不久，醫生和助產士過來察看情況，麻醉師自我介紹後，她說如果陣痛和宮縮太痛而我受不了的話，可以嘗試無痛分娩。我尋思當時各方面情況都理想，就暫時沒有考慮無痛。從進了產房開始一直到四點鐘第一次檢查宮口情況，陣痛和宮縮越來越明顯，但是宮口還是隻開了一公分，也就是說三個小時毫無進展。醫生說，寶寶枕後位，也不容易發動。此時我最想見的人就是麻醉師，但是我給我一個堅持的目標，也就是再堅持一個鐘，如果還是沒進展，必須無痛。漫長的一個鐘頭終於熬過去了，有點大便感覺，但是我也開始全身發抖，無力，呼吸節奏打亂，我堅決要打無痛。六點鐘，我們在無痛單簽完字後，麻醉師終於來了，各種各樣的的準備後，我貓著身子，就感覺到醫生從我的腰裡打無痛針了。十分鐘左右，我開始進入舒服狀態，只感覺宮縮，沒有感覺到痛，身子暖暖的，沉沉的，眼皮開始打架，然後似睡非睡。無痛分娩，一個字，爽！明明知道宮縮越來越明顯，但是完全不會痛！躺在床上，非常放鬆的休息了一個半小時，醫生過來檢查，宮口全開！然後大家就準備進入試產。七點五十五，小淘氣出來了，男寶，49㎝，6.9斤。剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
接下來就開始恐怖的月子生活了。奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，好在順產，活動方便，就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。
惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感覺黑色的好像穿著更顯瘦一些 ）
拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
孕媽走路也大有講究
1、孕媽適宜什麼時候走路
通常在孕早期的時候，胎兒的狀態不是很穩定，這個時候如果孕媽活動的過於頻繁也是不適宜的。孕媽應該注意對胎兒的保護，順利地度過這個不穩定的階段。在孕中期，胎兒的情況基本上已經穩定了很多，這個時候孕媽運動的時間可以有所增加，每天半個小時的時間是較為適宜的。在孕晚期的時候，適量的運動有助於分娩。但是這也要考慮到個體的特殊性，有的孕媽會有因為走路過多而早產的情況發生，所以走路也要分情況而定。
2、孕期走路一定要限定步數嗎？是步數越多越好嗎？
顯然，這有些過於較真了，每個孕媽的身體素質有所不同，步數自然是不能統一限定的，而步數也並非是越多越好。孕期孕媽本身的身體狀態就會有些敏感、虛弱，如果刻意地追求每天一萬步的打卡，顯然這也是比較危險的情況。
如果孕媽本來就有運動的習慣，那麼孕期運動的限制就會少一點，孕媽也更加能夠適應運動的節奏。而如果孕媽在懷孕前就沒有運動的習慣，在孕期增加運動量會明顯地造成孕媽的身體負擔。所以孕期需要運動，但是運動量的設定並非是一概而論的。
通常，孕媽的走路以散步為宜，調整呼吸，不宜於過於強烈的運動方式。醫生建議，孕媽在身體狀態不錯的情況下，可以嘗試一天三次的運動頻率，每次的時間可以隨機調節，30分鐘左右的時間是較為適宜的。
孕期運動可以調整孕媽的心情，可以緩解孕期的焦慮情緒，這對孕媽的心情舒展有一定的好處。當然過於較真的打卡式運動方式並不適宜孕媽的運動量衡量標準，在孕期為了保證孕媽和胎兒的安全，適宜的運動量即可，過分劇烈的運動反而不適宜孕媽進行。
這些情況不能走
對於胎盤前置的孕媽來說，在孕晚期，多走路很容易造成胎兒早產的情況發生。這是因為，在孕晚期，胎盤前置會導致孕媽的胎盤在子宮裡面的位置處於下方部位，這時候的運動就會導致宮縮情況的發生。甚至會引起早產，
這種情況不僅不適宜運動，連平時生活中的正常行走都要小心謹慎一些。對於有早產或者小產跡象的孕媽，運動就更加要小心謹慎了，臥床休息才是最安全的孕育方式。
孕媽要保證身體不要處於過於疲勞的狀態下適量運動。過多的運動量會增加孕媽的身體負擔，也會影響胎兒的正常發育。作為過來人親身經歷分享給大家！8月6號：早上胎動頻繁，刺痛感。產檢結果是宮口未開，宮頸還很長，臍帶繞頸一週，羊水偏少，清潔度三。醫生建議住院，明早催生。晚上七點半，辦理住院，三室7號床。胎監正常，陰檢骨盆條件好，宮頸還長，宮口軟，白帶偏多，清洗。八點半，籤各種表格。九點半，家屬回家。半夜一點，隔壁床來了位破羊水的孕婦。半夜一點半，聽胎心。凌晨五點半，聽胎心。 8月7號：七點，留尿樣，八點例行查房，八點半，留大便樣本，九點陰檢，人工破水，羊水清澈。九點十五，胎監。十點，小便後吊催生針。十點四十五，護士姐姐說我太淡定了，掛水都沒反應，肚皮還那麼軟，她出去找醫生過來看看情況。十一點，護士姐姐過來，說你現在有感覺了吧。感覺好像肚皮一陣一陣的變硬，有點尿意。差不多中午一點，陣痛加密，內檢宮口開一公分，胎頭偏高。醫生建議坐起來，便於胎頭下來。重新按上胎監，半躺著，感覺羊水外流。一點半，進產房，六號產床。剛躺下不久，醫生和助產士過來察看情況，麻醉師自我介紹後，她說如果陣痛和宮縮太痛而我受不了的話，可以嘗試無痛分娩。我尋思當時各方面情況都理想，就暫時沒有考慮無痛。從進了產房開始一直到四點鐘第一次檢查宮口情況，陣痛和宮縮越來越明顯，但是宮口還是隻開了一公分，也就是說三個小時毫無進展。醫生說，寶寶枕後位，也不容易發動。此時我最想見的人就是麻醉師，但是我給我一個堅持的目標，也就是再堅持一個鐘，如果還是沒進展，必須無痛。漫長的一個鐘頭終於熬過去了，有點大便感覺，但是我也開始全身發抖，無力，呼吸節奏打亂，我堅決要打無痛。六點鐘，我們在無痛單簽完字後，麻醉師終於來了，各種各樣的的準備後，我貓著身子，就感覺到醫生從我的腰裡打無痛針了。十分鐘左右，我開始進入舒服狀態，只感覺宮縮，沒有感覺到痛，身子暖暖的，沉沉的，眼皮開始打架，然後似睡非睡。無痛分娩，一個字，爽！明明知道宮縮越來越明顯，但是完全不會痛！躺在床上，非常放鬆的休息了一個半小時，醫生過來檢查，宮口全開！然後大家就準備進入試產。七點五十五，小淘氣出來了，男寶，49㎝，6.9斤。剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
接下來就開始恐怖的月子生活了。奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，好在順產，活動方便，就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。
惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感覺黑色的好像穿著更顯瘦一些 ）
拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
孕媽走路也大有講究
1、孕媽適宜什麼時候走路
通常在孕早期的時候，胎兒的狀態不是很穩定，這個時候如果孕媽活動的過於頻繁也是不適宜的。孕媽應該注意對胎兒的保護，順利地度過這個不穩定的階段。在孕中期，胎兒的情況基本上已經穩定了很多，這個時候孕媽運動的時間可以有所增加，每天半個小時的時間是較為適宜的。在孕晚期的時候，適量的運動有助於分娩。但是這也要考慮到個體的特殊性，有的孕媽會有因為走路過多而早產的情況發生，所以走路也要分情況而定。
2、孕期走路一定要限定步數嗎？是步數越多越好嗎？
顯然，這有些過於較真了，每個孕媽的身體素質有所不同，步數自然是不能統一限定的，而步數也並非是越多越好。孕期孕媽本身的身體狀態就會有些敏感、虛弱，如果刻意地追求每天一萬步的打卡，顯然這也是比較危險的情況。
如果孕媽本來就有運動的習慣，那麼孕期運動的限制就會少一點，孕媽也更加能夠適應運動的節奏。而如果孕媽在懷孕前就沒有運動的習慣，在孕期增加運動量會明顯地造成孕媽的身體負擔。所以孕期需要運動，但是運動量的設定並非是一概而論的。
通常，孕媽的走路以散步為宜，調整呼吸，不宜於過於強烈的運動方式。醫生建議，孕媽在身體狀態不錯的情況下，可以嘗試一天三次的運動頻率，每次的時間可以隨機調節，30分鐘左右的時間是較為適宜的。
孕期運動可以調整孕媽的心情，可以緩解孕期的焦慮情緒，這對孕媽的心情舒展有一定的好處。當然過於較真的打卡式運動方式並不適宜孕媽的運動量衡量標準，在孕期為了保證孕媽和胎兒的安全，適宜的運動量即可，過分劇烈的運動反而不適宜孕媽進行。
這些情況不能走
對於胎盤前置的孕媽來說，在孕晚期，多走路很容易造成胎兒早產的情況發生。這是因為，在孕晚期，胎盤前置會導致孕媽的胎盤在子宮裡面的位置處於下方部位，這時候的運動就會導致宮縮情況的發生。甚至會引起早產，
這種情況不僅不適宜運動，連平時生活中的正常行走都要小心謹慎一些。對於有早產或者小產跡象的孕媽，運動就更加要小心謹慎了，臥床休息才是最安全的孕育方式。