胡蘿蔔汁+蜂蜜

胡蘿蔔中含有維生素和多種礦物質，蜂蜜又具有排毒養顏的效果。兩種搭配在一起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的效果。它的製作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後便可以食，能幫助你重塑瓜子臉。

納豆

納豆是日本餐桌上必備的食品之一。因納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似於麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。

而且納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅臉變纖瘦。

芹菜牛奶汁

平時適當做一些美容瘦臉運動，再加上芹菜的維生素和遊離氨基酸等物質，能夠起到降血壓、降血脂、促進通便、解毒消腫，促進血液迴圈等功效。另外，牛奶有美白的功效。

這個芹菜牛奶汁的製作方法也十分簡單，將芹菜洗淨，榨成汁，在加牛奶拌勻後就可以食用。每天食用兩次，可促進脂肪燃燒，起到瘦臉的功效。

木瓜牛奶果汁

木瓜是很好的減肥秘方！木瓜也被稱為乳瓜，含有豐富的胡蘿蔔素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發育，木瓜對減肥和美容也有很好的效果。選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀，加入鮮牛奶，放入攪拌機攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完後便可以食用。

玉米冬瓜湯

冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個最好的湯瘦臉！它的製作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調味即可。

記住，不要加得太鹹，否則反而會產生反作用。玉米煲茶也可以用來當茶飲，利尿消腫，持續喝1-2個月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現象。

想瘦臉的親們也可以向微微提供自己的 年齡、體重、臉部肥胖型別，微微老師會免費給大家制定適合的瘦臉方案！

首先，並沒有區域性減肥這一說法，區域性減肥是不可能的。區域性肌肉運動會防止脂肪在那堆積，但並不會消耗已形成的脂肪；而且脂肪只能全身消耗，平均減少。

舉例說明：一次性做3000個仰臥起坐，並不會瘦肚子和腰，其脂肪的消耗的是全身性的，而不是區域性，但是經常做仰臥起坐是可以防止脂肪在腰部堆積的。換句話說區域性運動只有預防作用。（所以別再想著瘦臉、瘦手臂、瘦腰腹、瘦臀部、瘦大腿、瘦小腿之類的區域性減肥了。

所以，想要瘦臉還是要全身性的減脂，體脂降低，自然臉就會瘦下去了。運動減肥是最健康的減肥方法，力量訓練＋有氧運動是最科學的減肥方法。不僅可以減去脂肪，還可以降低體脂，長期保持一個良好的身材不反彈。

如果您是【肉肉臉】，那麼透過減脂瘦身可能會讓面部輪廓更為立體、有稜角，但也僅是【可能】，因為所謂的嬰兒肥、因年輕而旺盛的膠原蛋白都會讓我們的臉肉肉的，即使身子骨瘦如柴，臉蛋可能依然肉很多！隨著年齡增長，這種肉肉會自然消退或減輕，因為面板的膠原含量會隨年齡增長而下降，所謂一去不返！

如果您是【大臉盤】，即面部骨骼寬大，尤其是下頜部位，那麼減肥、減脂以及自然衰老都無法解決，能真正達到瘦臉目的的，恐怕只有醫美手段、甚至整形手術了！但下頜整形風險很大，我們又不是做明星，不必對自己的外貌如此苛刻；如果預算可以的話，瘦臉針也不貴，選擇正規醫療結構嘗試一下也可。

說到下頜寬大，我們都知道日本人大多下頜短、牙齒不整齊，這與他們從小飲食過於細軟、缺乏咀嚼鍛鍊，導致下頜鍛鍊不足、發育不良，壓槽也較短；可見，我們的面部骨骼發育並非完全來自於先天因素，後天因素同樣可以影響我們的外貌，而一些下頜過於寬大發達的人，可能自小更愛吃質地較硬的食物，這也會試我們的咬肌過分發達，導致腮幫子變寬，這透過瘦臉針可以解決，但並非一勞永逸，過短時間就會打回原形。

以上為個人意見，僅供參考！

減肥瘦臉也不能忘了吃，對於大部分人來說，最好就是能吃著把肥減了，不過怎麼吃，吃什麼非常重要，那麼吃什麼瘦臉最快最有效呢。

　　香菇：香菇中含有豐富的蛋白質，可以幫助血液迴圈，消除面部浮腫，對於長期浮腫的臉來說作用最大，這裡最好將香菇配合其他食材一起燉湯喝。

　　荷葉：荷葉在中藥中是非常重要的藥材之一，具有擴張血管排除體內水分的作用，所以用於減肥瘦臉也是非常合適的，不過使用荷葉做食材就非常考驗各位的廚藝了。

　　冬瓜：冬瓜甘甜清淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴，排清體內廢物和毒素。這也是夏天為什麼老一輩會喜歡做冬瓜排骨湯的原因。排清體內廢物和毒素。

　　香蕉：香蕉中含有大量的鉀元素，而鉀元素可以加快新陳代謝，對於瘦臉有著極佳的效果，這也是小V面膜能成功瘦臉的原因之一。配合雙提拉緊緻設計，實現按摩瘦臉效果。

　　蜂蜜：蜂蜜具有排毒養顏的作用，每天清晨起床後，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!不過需要注意的是，蜂蜜的熱量較高，使用應適量，否則熱量沉澱，形成脂肪只會適得其反。

　　製作水果沙拉：選擇獼猴桃、蘋果、橘子等水果製作一份水果沙拉也是減肥瘦臉的聖品。其中可以加入酸奶，酸奶中的鈣質可以加快脂肪燃燒，達到瘦身瘦臉的目的。

　　黃瓜：黃瓜可以說是個神器的水果，外用可以用來敷臉，而吃下去的話，黃瓜中豐富的丙醇二酸對於抑制糖類物質轉化為脂肪作用非常大，因此食用黃瓜也是減肥瘦臉不錯的選擇。