羨慕、嫉妒、恨，感情強度屬於遞進的關係，是由初始的情緒，發展為強烈情緒的一個過程。也是個人內心失衡的一個過程。

人生活在社會中，會碰上形形色色的人，每個人都有自己獨特的人格，也因為每個人的際遇不同，也產生了客觀世界資源分配的不平衡。就客觀資源來說，人生而就是不平等的，如果不能認識到這一點，很有可能就會出現羨慕嫉妒恨這樣的心理過程。

人都有對於美好的嚮往和追求。對於美和好的東西，都想要擁有和佔有。而美和好往往又都是稀缺資源，不是人人都能獲得的。如果這些人的內心不夠強大，自己的理念不能抵擋這些誘惑，就會嘗試去爭取，如果靠自身無法獲得，就會造成心理上的失衡，為了使自己心理能夠恢復平衡，只能為自己找理由，人的內心一般不會承認是自己的原因造成的。

要麼把之前認為的美好不再認為是美好，也就是俗話說的佛系，加強了自身的抵抗力，對誘惑不再感興趣，也就使心理恢復了平衡；還有一種，就是把原因歸結到擁有者身上，是因為他們的存在才使自己無法獲得美好，由對於美好的嚮往轉變為對於擁有者的羨慕嫉妒恨！這樣，也能使自己心理上達到平衡。

這就是認知失調理論的應用。

一旦身邊的人開始比自己好，我就覺得特別討厭這個人。那種嫉妒感讓我分分鐘的想要開口取打擊人家，特別受不了這種感覺，控制不住的想去滅人家的威風。

比如這個人開始覺得自己很優秀了，感覺很好了，我就會跑過去說你們怎麼是這樣的，你根本就不行，你有什麼好的呀，別自我感覺太好了，其實你不怎麼怎麼樣。

這樣去詆譭人家，是一種什麼毛病呢？見不得別人比自己好，到底是什麼原因呢？是病嗎？我要怎麼控制自己？

分析

看來這位朋友好像也不太喜歡這種狀態的自己，他自己也很瞭解自己的這種狀態，其實嫉妒我們每個人都會有，但是如果過度的話那就太不健康了。

嫉妒別人，其實是他自卑的一個心理在作怪。他可能有不被關注、不被愛、不被認可，所以他看不得別人比他好，只要你比我好，只要你比我強，那麼我就想方設法的去打擊你，我把你打擊下去，來保護我的自尊心。

但是他這樣的行為往往適得其反。他經常會拿自己的短處去跟別人的長處相比，人比人氣死人，有時候越比自己越自卑。

希望他能夠正面的積極看待自己的自卑和嫉妒心理，把這種自卑、嫉妒化為自己的動力，看一看對方在哪一方面比我優越，比我強，我想方設法的去努力去奮鬥去超越他，自然就把他轉化為一個正向的了。

認識自我是亙古未變的難題，這位朋友已經邁出了最艱難的一步。

這位朋友他也可以檢視一下自己的目標，如果說對方就是做得比自己好，而他達到的這個程度，經過自己的努力奮鬥也可以實現，那麼我們就先承認自己這一塊確實比較薄弱，我可以透過什麼方法提升自己。

但如果他羨慕嫉妒的這個層面水平已經超出了他的實力範圍，我怎麼努力我也打不到人家這個水平，那麼我們就要降低自己的預期，正視自己。這樣既能夠讓自己舒服，也便於他跟其他的人有一個更良好的人際關係。

你羨慕嫉妒的這個方向剛好是你自己的短板，你根本就夠不著的地方你就只能可能羨慕仰望一下，就不要逼自己，逼自己的逼得太過了也不是什麼好事。

嫉妒會阻礙自己的成長，還會惡化人際關係。他獲得這個自我滿足的方式是透過貶低別人，來顯得自己相對要好。其實這個過程里人家對他肯定也會有意見，必然影響到未來的這個人際的交往，而這個同事或者是朋友之間這個情感出現了裂痕的話，再有什麼問題，比如說他需要人家幫忙的時候人家可能也會拒絕，也阻礙了他的提升。

其實嫉妒心大家難免都會有。但應該有個度，不要過度，如果過度的話會就造成的不好的結果。

適當的嫉妒可以引發我們的進取心，看到自己的不足之處，可以去進行一個提升，但是過度的話，傷人又傷己。

其實就是不自信或沒法自信的自作自受心理。羨慕別人（值得羨慕）還可以，說明你謙虛；產生嫉妒恨的原因應該就是總以為自己才是世界上最好的，別人都不應該，再加上他（或她）不自信或人家天生資本就比你強，你無法自信，又因為你虛榮心強，最終導致你嫉妒恨別人。這種心理能消除儘早消除，輕則自己找氣生傷害了自己，重則可能會傷害或殺害他人，不管怎樣對自己都構成了傷害，所以我覺得這種心理完全是自作自受。

總是羨慕嫉妒恨別人，這是什麼心理？

自己想要，但是卻得不到，於是羨慕嫉妒恨那些擁有這些的人。這是一種常見的攀比心理和陰暗心理。

一般來講，羨慕別人是正常心理，但是一旦有了嫉妒，恨就來了，所以會有“因嫉生恨”一說。

嫉妒心理的背後是一個人的“三低”人格，即低安全感，低自信和低自尊化程度。

安全感低的人宜人性差，即跟他相處不舒服。一個人安全感低意味著他不敢相信別人，不理解別人的善意，容易從陰暗的視角去解讀周圍的人和事。

低自信意味著，他不相信自己能做到。低自尊化程度意味著，他不願意透過自己的努力去實現目標，從而得到別人的尊重。

當一個人用陰暗的視角去解讀別人的所得，自己又不自信，也不願意透過努力去獲取，那就只能嫉妒恨了。

任何人都有羨慕嫉妒恨情緒，能做到平靜如水，的也就得道高僧，寥寥無幾，人往往就是因為這三種情緒才讓自己不斷進步的，超越別人，完善自己，如果沒有這三種情緒，那麼你就不會安逸的活著，只要這種情緒不是傷害別人，那麼有這是人的正常表現，人的七情六慾，不用太在意