1、並非人人適用

對於有下肢血管動脈閉塞病變的人，泡腳或採用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引發肢體壞死。有高血壓、糖尿病和長期抽菸的人士，需定期檢查慎防出現血管健康疾病，而不可以貿貿然泡腳。另外，易上火的特殊體質人群及足部有面板損傷的人群，也不宜泡腳。

2、注意溫度

泡腳的溫度不宜過高，以免灼傷面板。建議以自己適合的溫度為宜，最好控制在40℃左右；對於腿部感覺較差的人群來說，水溫應更低，水涼可以新增熱水。

3、時間不宜過長

泡腳的時間不宜過長，最多半個小時，否則雙腳的血液迴圈過快會造成身體其他部位缺血，有可能使人供血不足。

4、注意選擇泡腳時間

飯後半小時內不得泡腳，否則會影響消化系統的血液供給，長此以往可造成消化不良；泡腳後也不能馬上睡覺，趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

當小男孩端來一盆水時

一聲“媽媽，洗腳”

牽動了多少人的心

曾經爸媽為我們洗過那麼多次腳

而我們為父母洗過腳嗎

相信很多朋友們都看過

公益廣告“媽媽洗腳”

隨著氣溫的降低

人們常常感覺下肢寒冷

自然就想到熱水泡腳緩解一下

熱水泡腳，是很多人的養生理念

於是大家紛紛開始泡腳養生

有朋友就說啊，我每天都有泡腳啊，愛乾淨的人每天都會洗腳，但是洗腳不代表就是泡腳，許多人草草了事，對水的熱度也不講究，其實用熱水泡腳對身體有許多好處，人們常說“富人養生，窮人泡腳”，可見泡腳有多麼重要。

泡腳有什麼好處？

1

刺激腳部穴位，達到保健作用

腳部擁有大量的穴位，比如太沖、隱白、太溪等等，經常泡腳可以刺激這些穴位，達到養生保健、延緩衰老的作用。

2

舒緩腳的疲累

如果你剛走了很長一段路，腳感覺特別累，建議你回去趕快用熱水泡下腳，可以很快緩解疲累。

3

減少失眠困擾

日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用熱水泡泡腳有助提高睡眠質量，讓你安心入睡。

4

預防感冒

用熱水泡腳可以起到以預防感冒的作用，生活中如果有小感冒，邊喝開水，邊用熱水泡腳，讓身體發汗，感冒很快就好了。

5

幫助減肥

經常用熱水泡腳可以促進血液迴圈，加速脂肪的分解，對減肥有一定幫助。

泡腳的誤區，你中了幾個？

足浴包可以多次使用

有一些人認為自己花錢買的足浴包粉，一次就丟掉實在可惜。因此，有些人將自己第一次泡腳之後的水留著，然後第二天再加熱水，多次使用泡腳。或者第一個人泡完了之後，感覺水還熱乎，另一個人接著泡腳。

泡腳時間過長

有的很多人是一邊看電視一邊泡。有時候，水冷了，他們還會繼續加水。直到電視看完才把腳拿出來。

這個想法也不對。中藥泡腳一般泡30-40分鐘即可，這些時間足以讓腳步的毛細血管吸收夠有效中藥成分了。無需浸泡太長時間。

熱水泡腳治腳氣，又止癢又殺菌？

只會越泡越癢。。。我們通常所說的腳氣是一種真菌感染，很多腳氣患者總覺得用熱水燙洗後就舒服多了，不但止癢還可以起到殺菌作用。但其實這種“以熱止癢”的做法，不但起不到止癢效果反而會更癢（泡腳的最佳溫度剛好適合真菌的生長）。

在泡腳過程中，儘量不要用手搓腳部面板，容易進一步地引發感染。另外，腳氣患者千萬不要和別人共用泡腳盆，避免傳染。

如何正確的泡腳

泡腳液不宜重複使用

一般來說，足浴粉開封之後建議立刻使用完畢。泡腳的原理是足浴液在熱力的作用下，透皮吸收進入毛細血管，隨著血液迴圈到達全身。透過排汗代謝出體內的風寒溼邪。所以會有體內的毒素垃圾代謝出來排到泡腳水裡面。如果重複使用，或者交叉使用。會被人體二次吸收。所以不建議進行這樣的操作。

泡腳的目的是為了身體好！不要因小失大！如果你泡腳腳趾會發癢，可以在泡腳液中加入白醋，每次用1/3瓶倒入泡腳水中，可以減輕腳趾發癢，並有治療作用。

用木桶泡腳

一般來說，泡腳的水位能沒過腳踝即可，但最好能把整個小腿都放到水裡去，專業說法叫泡腿。

木桶的口距離盆底的距離較高，容納量較大，水可以沒過小腿，如果水溫下降了，還可以有加熱水的餘地。而且，木桶傳熱均勻，會讓你的腿腳更加舒服。所以比起塑膠盆，還是木桶更適合泡腳。

泡腳水不宜過燙

泡腳不是燙腳！水溫40℃~45℃即可，很多人愛用滾燙的熱水泡腳，把兩個腳燙到通紅才能滿足，殊不知泡腳水溫並非越熱越好。水溫太高，很容易破壞足部面板表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。尤其對心腦血管病患者更不利。

注意啦！泡腳是個好東西，但不是所有人都適合泡腳。特別是像靜脈曲張的患者，和糖尿病患者或者下肢動脈硬化閉塞患者，就不適合泡腳。