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腰間盤突出的注意事項：
1．臥硬板床
硬板床能給腰部以堅實的支撐，很硬的席夢思，也能起到類似的作用。臥床也是一種治療，仰臥位最佳，但對於疼痛劇烈者，宜採用最舒適的體位；硬板床上可以墊厚度為5釐米左右的被褥，但不宜墊無彈性的軟海綿。
2．腰部保暖
寒冷刺激使肌肉痙攣，誘發或加重疼痛。在炎熱季節更應注意保暖，空調、竹蓆都可能誘發本病。
3．腰圍保護
在急性期，腰圍能減輕腰部負擔，緩解疼痛；在緩鋸期和平時，腰圍能防止腰部損傷。腰圍必須有一定的寬度，以80釐米左右為宜，中間用弧形的鋼板或塑膠板支撐；其透氣性要好，帆布的或牛皮的較佳。腰圍不宜長期使用，以免影響腰部肌力的恢復。臥床時，不宜用腰圍。
4．避免彎腰
向前彎腰會促使椎問盤向後突出，如果加上腰部的扭轉，會使纖維環損傷。在日常生活和工作中應儘量保持腰部正直的姿勢，如：應避免彎腰掃地、擦地板或在浴缸裡洗衣服；從地上或低處拾拿物品，應先下蹲，拿住物品後，將物品儘量靠近身體，再用腿部的力量慢慢站起；同樣，不宜靠在床頭(半躺半坐的姿勢)看書或看電視，不宜久坐沙發、矮凳(高度低於膝關節)及轎車，如果是不得已，可以在腰部墊一靠墊；起床時，不宜採用仰臥起坐的方法，而應先側臥(以右側為例)，將屈曲的雙腿移到床下，用右側的肘部和左側的手掌支撐用力，慢慢坐起。
5．不宜勞累
休息能促進椎間盤的修復。平臥位時椎間盤內壓力最小，如果在中午有條件平躺一會兒，有很大的好處，但應注意保暖；久行、久立或久坐都不好，姿勢變換能減少勞累，久坐辦公室的應該定時花幾分鐘起來走走。臨床研究發現，腰椎間盤突出症的初次發作與損傷的關係較大，而復發則與勞累的關係最密切，勞累導致腰部肌力下降，導致對腰椎穩定的保護能力下降，從而引起復發。
6．其他
飲食上遵循良好的飲食習慣就可以，要保持大便通暢；住處應避免潮溼陰冷；性生活應適當節制；鞋子宜軟底平跟，要習慣於常穿襪子；不宜用冷水洗腳；坐公交車或麵包車宜坐在稍靠前的座位，避免震動；儘管不少病人騎腳踏車沒問題，但不能騎得太久，並應將座墊儘量放低。
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腰間盤突出的注意事項：
1．臥硬板床
硬板床能給腰部以堅實的支撐，很硬的席夢思，也能起到類似的作用。臥床也是一種治療，仰臥位最佳，但對於疼痛劇烈者，宜採用最舒適的體位；硬板床上可以墊厚度為5釐米左右的被褥，但不宜墊無彈性的軟海綿。
2．腰部保暖
寒冷刺激使肌肉痙攣，誘發或加重疼痛。在炎熱季節更應注意保暖，空調、竹蓆都可能誘發本病。
3．腰圍保護
在急性期，腰圍能減輕腰部負擔，緩解疼痛；在緩鋸期和平時，腰圍能防止腰部損傷。腰圍必須有一定的寬度，以80釐米左右為宜，中間用弧形的鋼板或塑膠板支撐；其透氣性要好，帆布的或牛皮的較佳。腰圍不宜長期使用，以免影響腰部肌力的恢復。臥床時，不宜用腰圍。
4．避免彎腰
向前彎腰會促使椎問盤向後突出，如果加上腰部的扭轉，會使纖維環損傷。在日常生活和工作中應儘量保持腰部正直的姿勢，如：應避免彎腰掃地、擦地板或在浴缸裡洗衣服；從地上或低處拾拿物品，應先下蹲，拿住物品後，將物品儘量靠近身體，再用腿部的力量慢慢站起；同樣，不宜靠在床頭(半躺半坐的姿勢)看書或看電視，不宜久坐沙發、矮凳(高度低於膝關節)及轎車，如果是不得已，可以在腰部墊一靠墊；起床時，不宜採用仰臥起坐的方法，而應先側臥(以右側為例)，將屈曲的雙腿移到床下，用右側的肘部和左側的手掌支撐用力，慢慢坐起。
5．不宜勞累
休息能促進椎間盤的修復。平臥位時椎間盤內壓力最小，如果在中午有條件平躺一會兒，有很大的好處，但應注意保暖；久行、久立或久坐都不好，姿勢變換能減少勞累，久坐辦公室的應該定時花幾分鐘起來走走。臨床研究發現，腰椎間盤突出症的初次發作與損傷的關係較大，而復發則與勞累的關係最密切，勞累導致腰部肌力下降，導致對腰椎穩定的保護能力下降，從而引起復發。
6．其他
飲食上遵循良好的飲食習慣就可以，要保持大便通暢；住處應避免潮溼陰冷；性生活應適當節制；鞋子宜軟底平跟，要習慣於常穿襪子；不宜用冷水洗腳；坐公交車或麵包車宜坐在稍靠前的座位，避免震動；儘管不少病人騎腳踏車沒問題，但不能騎得太久，並應將座墊儘量放低。