繼“三高”之後的第四高——高尿酸血癥，目前國內高尿酸血癥患者人數已經高達1.2億人口。
而痛風形成的本質與高尿酸有關，尿酸值越高，誘發痛風的機率越大。
尿酸在體內析出結晶，沉積於關節處、骨骼處，從而導致關節腫脹、疼痛，好比在和老虎撕扯關節一樣。
通常情況下，男性尿酸值一般保持在149~416μmol/L，女性為89~357μmol/L。一旦尿酸值超過此範圍，則就屬於高尿酸血癥了。
如果你發現你的尿酸值不在正常範圍內的話，及時診治，防止其誘發痛風。
痛風的“真兇”找到了，醫生提醒：這三種“水”，會升高尿酸！
1、火鍋湯
吃火鍋，就像是“大鍋燴菜”一樣。各種各樣的食材在裡面涮，大大增加了高嘌呤的風險。
火鍋中含有大量的嘌呤食物，比如：動物內臟、海鮮等，若是在此時喝上一些酒，則會促進痛風的發作。
研究表明：涮火鍋比正餐所含嘌呤量高出10倍以上，尤其是火鍋湯中的嘌呤量更多。因此，火鍋湯還是少喝為好。
2、骨頭湯
有句話是這麼講的“以形補形”，由於痛風的發作——關節處疼痛，很多人會選擇用骨頭湯補充營養元素，
這種補充方式是錯誤的，因為骨頭在熬製成湯之後，油脂會發生乳化，如果食用過多，身體內分泌則會發生紊亂。
此外骨頭湯還含有較高的嘌呤，而湯汁中的嘌呤含量遠遠高於肉中嘌呤的含量。因此，高尿酸血癥、痛風患者禁止食用骨頭湯。
3、果汁飲品
很多人由於白開水比較無味，都喜歡喝一些鮮榨的果汁。但卻不知其存在很大的健康隱患，尤其是對高尿酸患者來講，少喝為好。
很大的原因是由於果汁中含有大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的排洩，還會導致體內的尿酸升高。
根據調查顯示：果汁中含有大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的升高，還會增加痛風的風險。
此外，每天飲用2杯以上的果汁，痛風的風險上升百分之41。果糖在人體內，會透過促進ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來升高血尿酸水平。
痛風來臨前，身體會出現以上症狀。一定要警惕
1、痛風首次發作，一般會在晚上大拇指關節處，且伴有紅腫、發熱等現象。
2、加劇疼痛感，有可能累及到膝關節以及周圍的組織，會出現紅腫、熱痛的症狀，嚴重的會導致功能受到限制。
3、部分患者會出現發熱、打寒戰、頭痛、心悸動、噁心等症狀。
降尿酸、預防痛風，睡前需要做好3件事情
1、喝杯水
睡前喝上一杯水，對身體的新陳代謝有很好的幫助。不僅能夠幫助身體排出尿液，還能夠幫助身體代謝尿酸。要注意的是，睡前一個小時喝水，千萬不要喝完水睡覺，否則很容易出現浮腫的現象。
但如果你出現腎功能不全的人，尤其是合併有水腫的患者，水不能多喝，不僅會導致水腫，還會加重腎臟的負擔。
有條件的患者，還可多喝可輔助降尿酸的神南山芹籽水，補充菊甙、類黃酮等物質，抑制嘌呤代謝，促進尿酸排洩。
菊甙、黃酮需要從植物中獲取。每日泡服神南山芹籽亦或者是閔家山桑菊茶，即可滿足菊甙、類黃酮的攝入量。
促進尿酸溶解、排出，降低血尿酸含量，從根本上改善痛風。
此外，神南山芹籽中含有豐富的三萜類化合物，可以降低毛細血管通透性，消除炎症，緩解疼痛。
2、睡前少吃東西
很多人喜歡加班，會在睡覺前吃上一些東西。但這樣做很不利於控制尿酸的排洩，尤其是睡前吃了高嘌呤的食物，比如：啤酒、小龍蝦、炸雞等。
因此，晚上睡覺前不要吃東西，不僅不會引起發胖，還有利於穩定尿酸值。
3、按時入睡
睡覺可能幫助身體進行修正，是增強功能的一個階段。好好休息，身體會將多餘的尿酸代謝掉，能夠有效的起到預防痛風的效果。
一定要按時入睡，尤其是高尿酸患者更要注意了。
繼“三高”之後的第四高——高尿酸血癥，目前國內高尿酸血癥患者人數已經高達1.2億人口。
而痛風形成的本質與高尿酸有關，尿酸值越高，誘發痛風的機率越大。
尿酸在體內析出結晶，沉積於關節處、骨骼處，從而導致關節腫脹、疼痛，好比在和老虎撕扯關節一樣。
通常情況下，男性尿酸值一般保持在149~416μmol/L，女性為89~357μmol/L。一旦尿酸值超過此範圍，則就屬於高尿酸血癥了。
如果你發現你的尿酸值不在正常範圍內的話，及時診治，防止其誘發痛風。
痛風的“真兇”找到了，醫生提醒：這三種“水”，會升高尿酸！
1、火鍋湯
吃火鍋，就像是“大鍋燴菜”一樣。各種各樣的食材在裡面涮，大大增加了高嘌呤的風險。
火鍋中含有大量的嘌呤食物，比如：動物內臟、海鮮等，若是在此時喝上一些酒，則會促進痛風的發作。
研究表明：涮火鍋比正餐所含嘌呤量高出10倍以上，尤其是火鍋湯中的嘌呤量更多。因此，火鍋湯還是少喝為好。
2、骨頭湯
有句話是這麼講的“以形補形”，由於痛風的發作——關節處疼痛，很多人會選擇用骨頭湯補充營養元素，
這種補充方式是錯誤的，因為骨頭在熬製成湯之後，油脂會發生乳化，如果食用過多，身體內分泌則會發生紊亂。
此外骨頭湯還含有較高的嘌呤，而湯汁中的嘌呤含量遠遠高於肉中嘌呤的含量。因此，高尿酸血癥、痛風患者禁止食用骨頭湯。
3、果汁飲品
很多人由於白開水比較無味，都喜歡喝一些鮮榨的果汁。但卻不知其存在很大的健康隱患，尤其是對高尿酸患者來講，少喝為好。
很大的原因是由於果汁中含有大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的排洩，還會導致體內的尿酸升高。
根據調查顯示：果汁中含有大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的升高，還會增加痛風的風險。
此外，每天飲用2杯以上的果汁，痛風的風險上升百分之41。果糖在人體內，會透過促進ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來升高血尿酸水平。
痛風來臨前，身體會出現以上症狀。一定要警惕
1、痛風首次發作，一般會在晚上大拇指關節處，且伴有紅腫、發熱等現象。
2、加劇疼痛感，有可能累及到膝關節以及周圍的組織，會出現紅腫、熱痛的症狀，嚴重的會導致功能受到限制。
3、部分患者會出現發熱、打寒戰、頭痛、心悸動、噁心等症狀。
降尿酸、預防痛風，睡前需要做好3件事情
1、喝杯水
睡前喝上一杯水，對身體的新陳代謝有很好的幫助。不僅能夠幫助身體排出尿液，還能夠幫助身體代謝尿酸。要注意的是，睡前一個小時喝水，千萬不要喝完水睡覺，否則很容易出現浮腫的現象。
但如果你出現腎功能不全的人，尤其是合併有水腫的患者，水不能多喝，不僅會導致水腫，還會加重腎臟的負擔。
有條件的患者，還可多喝可輔助降尿酸的神南山芹籽水，補充菊甙、類黃酮等物質，抑制嘌呤代謝，促進尿酸排洩。
菊甙、黃酮需要從植物中獲取。每日泡服神南山芹籽亦或者是閔家山桑菊茶，即可滿足菊甙、類黃酮的攝入量。
促進尿酸溶解、排出，降低血尿酸含量，從根本上改善痛風。
此外，神南山芹籽中含有豐富的三萜類化合物，可以降低毛細血管通透性，消除炎症，緩解疼痛。
2、睡前少吃東西
很多人喜歡加班，會在睡覺前吃上一些東西。但這樣做很不利於控制尿酸的排洩，尤其是睡前吃了高嘌呤的食物，比如：啤酒、小龍蝦、炸雞等。
因此，晚上睡覺前不要吃東西，不僅不會引起發胖，還有利於穩定尿酸值。
3、按時入睡
睡覺可能幫助身體進行修正，是增強功能的一個階段。好好休息，身體會將多餘的尿酸代謝掉，能夠有效的起到預防痛風的效果。
一定要按時入睡，尤其是高尿酸患者更要注意了。