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  • 1 # 影視迷迷花

    朋友你好,十年後。才看到你的問題。透過你的描述,跟我幾年前的我很像,值得一提的是,你的表達能力很強,比喻恰到好處。邏輯清晰。跟別人打交道,肯定沒問題。

    想起我自己幾年前,那五六年。獨來獨往,自己畫地為牢。意識就像被鎖定在這軀殼裡。沉溺於情緒中。每天從夢裡醒來,我就不斷受到悲哀,焦慮,壓抑向我侵襲。內心衝突嚴重,自己在跟自己不斷戰鬥,直到自己的世界,土崩瓦解。自己的內心能量掏空殆盡。幹什麼事情都沒有精力,感受不到絲毫的快樂。我以為我瓦解了,就會有所改變吧。不會,後來看到人,都有一種恐懼感,更加害怕了。跟一些陌生人建立親密關係,我都感到焦灼。視線恐懼。但是我還是外界充滿無限的渴望。一直行走在一條隱晦黑暗的道路中。一個人很孤獨,大概是時間久了,內心非常空洞,沒有絲毫快樂,內心,成為了孤獨,焦慮,悲傷的溫床。負面情緒不斷的滋養。和別人交流時,又恐懼,害怕,焦慮。繼續逃避,始終走不出無限這個迴圈。

    原因:1、認知。是一個渴望社交和害怕衝突與不接納自己的想法造成的。你必須調和那個害怕社交衝突和不接納自己的另一個思維方式。

    2、人格。迴避型人格障礙,神經質人格,外加社恐。

    3、現實。產生人際矛盾,沒去解決。

    解決方式: 1、看任何書籍都是微乎其微,只能稍微指導一下。切記,不要知而不行。還是推薦幾本吧。

    劉翔平-----《神經質人格:人類心靈痛苦的密碼》

    M·斯科特·派克-----《少有人走的路》

    羅蘭·米勒-----《親密關係》

    《社會心理學》

    2、在心中想三個人和你關係好的名字,這三個人最好是空間距離,離你比較近的。每天跟他們多說10句話。不要小看這個目標,做起來很難,我當時也做不到。

    3、回想一下,誰對你比較好,這兩年對你比較熱情或者關心的,趕緊聯絡對方。你要別人關心你,你先關心對方。你要別人尊重你,你先同樣的尊重。如果對方沒有想跟你搞好關係的想法,那就換個目標

    4、當你做好了上面的事情,還是要對陌生人主動一下,比別人多主動一分,太主動,也是要消耗心力的。

    5、特別是親密關係這本書,多學學社交技巧。

    6、你說不理解你或者不尊重你的人,如果對方人品差,要馬上遠離。不遠離,下次,還會傷害你。

    目標:並不是不逃避,你的問題就解決。

    1、結果轉變。成功和幾個人建立深厚的親密關係。對其他人不再逃避,排斥

    2、認知轉變。認識到不是所有人都排擠你,忽略你,在當下,還是有人關心你的時候。自我不再認為不再設限防線的時候。

    3、行動轉變。按照上面方法,結識新的關係,調和和維繫現有的關係。

    4、情緒轉變。跟人交流,不再冷漠,保護自己,而是跟隨自己的內心真實情緒。

    第一個問題,孤獨。

    要獲得朋友,就要有所付出,要付出,還要有方法。付出還要不斷的堅持。要正確的人身上。要獲得,就要立馬行動。

    如果你不知道和誰交流開始比較好,一般來說,和外向開朗的人交流,或者和同樣經歷的人交流。或者主動對你好的人。相信這點,你能看出來吧。交流後,主動表示需要一個怎麼樣的相處方式,和對對方的需求及其原因。

    第二個問題,逃避

    你感覺自己很痛苦,多半是內心告訴你,你走的老路,錯誤了。必須往回走。你現在逃避,現在必須接近,如果你還是一直逃避,今天和明天不會有任何變化。如果有些問題必須去解決。如果問題無法,就請人幫忙解決。拋開所有,多問問自己的內心,想要什麼東西。要去追求,去付出。付出還要堅持。堅持沒有結果,那就只有與自己和解。

    第三,要看到別人的優點

    生活和感情,都是需要經營的。你總是在否定別人,否定和別人之間的關係。你憑什麼得出這樣的結論。如果你的認識和以前沒有變化,那你的生活,不會有任何變化。

    第四 ,要學會表達自己

    需要什麼東西,立馬去表達,你不說出自己的需求,沒有人會理解的。你的內心感受,也可以透過向別人述說。獲得暫時的輕鬆。但是還是要自己解決問題。

    後記。1、你問:什麼是信仰?每個人都有不同的信仰。每個人都能找到自己的處世之“道”。關鍵是你想要什麼樣的生活。你為這個付出了多少。只能把握現在,尊重內心,尊重現實。才能得到回報。成為一個"功利主義"者,功利主義就是哲學意義上的“功利主義”,不是享樂主義意思。達到最大多數人的最大幸福”為核心原則。

    2、看你的描述,文學書沒少讀。找共鳴沒用。只能用實際行動解決。要做到行動實際上是非常難,第一步都難。一句話,不要怕,要做自己想做的事情。主動跟誰交友,立馬行動。

    3、無論是工作,還是婚姻。這些問題,你都避無可避。這些都是要進行社交的。想和誰社交,直接上,表達好感。

    4、除了心理矛盾,還有很多現實矛盾要解決。學業,事業,家庭,婚姻,社交。這條路確實是曲折而漫長。只要你強,才會越來越好走。你我還有很多路要走,你與我共勉。

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