不管剖腹產還是順便，產後都要保持心情舒暢愉悅，每天下地走走幾分鐘，一天幾次，這樣也助於身體恢復，室內溫度保持25℃左右，不要著涼，每天也要開窗通風。寶媽不要看手機電視，對眼鏡不好，多臥床休息，少抱孩子。每天用溫開水洗下身，洗頭的話如果是冬天最好不要洗吧，除非你能保證自己洗完頭不受涼，不能用吹風機，不管是不是熱風。到下半個月可以開始做操，在床上做的那種，出院的時候醫院有發單子的，照著上面做做，有益於身體恢復的。吃的話，我覺得現在的人吃的都挺好，沒啥禁忌，少吃辣就行了。

我去年九月生的寶寶，分享下我個人經驗。

每天一定要刷牙洗臉照鏡子，即使坐月子也要把自己整理的利落乾淨。前一週身體比較虛弱容易大量出汗，一定要多備兩身睡衣替換穿，真的會出汗出到懷疑人生。飲食上第一週切忌不要大魚大肉各種油膩的湯，容易堵乳腺。之後可以適量喝些湯湯水水，但是也不要太油膩。多備一些一次性內褲，幾乎一個月都在排惡露，換了就扔，省心省事。

還有就是孩子睡覺，你也睡，抓緊一切時間休息。不然晚上小惡魔醒了，最累的還是媽媽。

最後心理上，初為人母，我們不知道怎麼抱寶寶，孩子哭鬧了，不知道原因，不會哄，不清楚喂多少他才是吃飽，甚至會因為他拉粑粑的狀態，緊張一整天，也會在育兒觀念上跟婆婆或者老公有分歧，或者因為他們全部注意力都在寶寶上怠慢自己而沮喪，其實都不必放在心上，我們也才是第一次當媽媽，一切都措手不及，我們進入角色是需要時間的。相信我，等兩三個月後，我們也是能力很強的超級媽媽！

不管是順產還是剖宮產，分娩後寶媽的激素水平有很大的變化。首先在整個孕期要對分娩後可能遇到的問題有充分的準備，包括物質準備和心理準備。其次分娩後產婦的心理狀態比較脆弱和敏感，家屬和親人要給予充分的理解，有些產婦容易導致心理抑鬱。再其次，在生活上要保持良好的衛生習慣，夏天分娩的寶媽要勤洗澡，防治中暑，冬天分娩的寶媽在保暖的情況下也要注意個人衛生。產後42天是屬於產褥期，避孕措施不要掉以輕心，千萬不要認為自己在哺乳期就不會懷孕。

親愛的，首先恭喜你成為母親，這是一份神聖、有趣、幸福同時也很苦逼的職業。

剛剛生好孩子，那你應該還在月子，有一些事項是你要注意的：

1.飲食清淡，多喝湯水。

剛生產完不要大補，等惡露排完才進補，否則惡露會不止。前期可以吃點清淡點的飲食，以蒸煮為主，少吃刺激辛辣，少吃海鮮這些容易引起寶寶過敏的食物。多喝湯水，這樣才能下奶，但是如果你奶量很足了，那就要適當攝入湯水，以免乳腺堵塞。

2.注意休息

生完寶寶，你肯定要沒日沒夜地去照顧的，它睡你便睡，它醒你便伺候。所以你也要注意跟著它的節奏去休息。不要太勞累。

3.注意傷口的恢復

無論你是剖腹還是順產，都會有傷口，所以你剛生產完，動作不要太大，不要拉扯到傷口。可以叫老公，或者媽媽幫你用碘伏消毒一下，直到傷口癒合。放心，碘伏不會像酒精那些刺激傷口。

4.要學習怎麼和家裡人相處

無論是媽媽還是婆婆來伺候你，你都要和它們深度合作，記住是深度合作。要有心理準備就是，有些情況下，她們做的事情不是你想要的，也不能讓你滿意的。但是你要學會和她們溝通，也要學會接受它們的意見。舉個例子，我媽會用一些土方法來照顧寶寶，雖然我不是很認同，也有點排斥，不過我實在太累，而且看到其實也有效果，我也隨她了。如果我放不開，很可能又要吵架了。

5.保持良好心情

我相信每個媽媽剛剛生產完，或多或少都有情緒波動的，其中有激素分泌的原因，而且要投入到辛苦照顧寶寶的生活，不是那麼容易適應。心情自然會受影響。所以要注意調節自己的情緒。不開心的時候，跟身邊的人傾訴，看看電視劇，做點能讓你釋放壓力的事情。相信我，隨著寶寶長大，你也能熬出頭的。

6.學習一些育兒知識

關注一些大咖：張思萊、崔玉濤、鮑秀蘭、葉子張野（牙醫）、小土大橙子（嬰兒睡眠），看一下西爾斯的育兒書，去學習一些育兒知識，這樣你面對問題就不會手足無措。

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我是如寶，愛生活，愛美食，愛健康，愛美麗

1、注意身體的恢復

剛生完孩子，身體比較虛弱，所以需要多休息，少看手機、少抱孩子。剖腹產或者順產有側切的，需要注意傷口的護理，避免傷口感染髮炎。

2、注意心理的健康

沒孩子的時候是二人世界，有了孩子，家裡免不了有老人來幫忙。初為人母要承擔照看孩子的責任，還要處理與老人的相處，這時需要跟孩子爸爸多溝通，及時表達感受和需求，保持心情愉悅放鬆。

3、注意飲食

飲食方面具體的全國各個地區不一樣，但要以清淡為主，多吃能幫助下奶的食物，比如：雞湯、魚湯、豬蹄等。

4、建議母乳

我兒子吃了11個月母乳，在這期間，他幾乎沒有生過病。吃母乳還是孩子與媽媽特殊的情感交流方式，孩子躺在你懷裡，小嘴巴貪婪地吮吸著母乳，小手放在你的乳房上，這個體驗太美妙了！兒子小時候的很多事我都記不起來了，唯有他吃奶的樣子總是縈繞在我腦海，想起來幸福感爆棚。

5、多學習育兒知識