長壽老死不是病死就是長壽，癌症癌細胞每個人身體都有，為什麼有的人癌細胞就會擴散，有的人就沒事呢？以我的理解範圍以下幾點。第一點勞累過度，天天熬夜，人的自愈力跟不上，抗體減弱，第二大魚大肉吸菸喝酒，飲食不規律不合理，破壞身體生態平衡，導致癌細胞擴散。第三心情低落大部分癌症不是病死的都是嚇死的，所以心情很重要。總結均衡營養良好心態，不熬夜，記住吸菸喝酒都是可以的，熬夜是萬萬不行的。

導讀：“長壽”就是指壽命長，人可以無窮進階，人的可塑性和可改造性很強，而“癌症”中的癌（cancer）是指起源於上皮組織的惡性腫瘤，是惡性腫瘤中最常見的一類，如果癌症患者將癌細胞有效控制起來並且科學管理好自己的生活，那麼癌症患者也是可以長壽的！

1.要有自信心

癌症雖然是不治之症，但是治療前後都不要悲觀失望，應放鬆情緒，自我安慰，積極配合醫生進行各種檢查和治療。

2.生活要有規律

除定時接受治療外，還要充分合理地安排規化自己的起居、飲食、體能鍛鍊、娛樂活動、社交等，寬鬆而充滿樂趣的生活，可增強身體對癌症的抵抗力。

3.科學飲食

透過良好的營養維持能夠提高和鞏固療效，可根據不同的病情、年齡、體質、嗜好等綜合調配，忌口不宜過多。應掌握新鮮、營養、清淡、對味、少食、多餐的原則。

4.合理鍛鍊

癌症僅靠藥物治療不可能徹底解決問題，要合理鍛鍊不僅可恢復體力，改善病況，更重要的是使精神上有所寄託，消除悲觀情緒。

5.定期複查

經過首次綜合治療後，大部分癌症患者可獲得完全或部分緩解，但並不等於體內的癌細胞已全部殺死或清除，有相當一部分患者會出現區域性復發或轉移。

什麼叫長壽？什麼叫癌症？人無病，並能福幸健康的生活，古語“人活六十古來稀”。那就是說六十歲以上就是長壽。癌症治癒也是長壽。

什麼是癌症？人體細胞具有不斷分裂.增長的能力，正常細胞的分裂是在一定調控程式控制下有序進行，而成熟細胞在一定程式控制下有序死亡，也程細胞死亡。

體內部分細胞由於基因發生變異.分裂增長失去控制，過度無序增長的異常細胞不能象正常細胞那樣有序性死亡，這類細胞就是癌細胞。癌細胞的另一個特點是可以穿破組織屏障浸潤生長進入周邊組織;還能透過淋巴管和血管到達身體其他部位，形成新的腫瘤，這個過程也稱轉移。癌細胞增生形成的塊狀，稱惡性腫瘤。癌症就是惡性腫瘤。

癌症的形成與環境汙染，不良的生活習慣有關，如胃癌腸癌，是跟飲食有密切關係的兩種病，專家介紹，老一代癌症患者比例高，就是由於吃醃製食品多而形成的，如醃製臘肉，鹹魚，醃菜等。這些食物都易產生亞硝酸銨。亞硝酸銨易致癌。

見議，為了防止癌症，飲食上少食肥肉，蟹魚，油煎燻烤食品，遠離黴變食品。多食營養食品，如，烏雞，香油，蜂蜜，紅薯，黑木耳，新鮮蔬菜，胡蘿蔔 大蒜 黃瓜 西紅柿。及新鮮水果。

可能有的人理解長壽就是一定要超過別人多少歲，你才30，達到了長壽的目的，有的人說是100歲，也有人說是90歲，其實不管是多少歲，對於我們來說生命的質量才是很關鍵的。那麼到底超過多少歲可以算作是長壽呢？要讓自己的身體長壽，在生活中要注意什麼才可以？

一、多少歲算是長壽

1、針對每個人的健康狀況，長壽的年紀也是不一樣的。現在有研究會表明按照男女的平均壽命來決定的話，平均在75歲左右就算是比較長壽了。但是女性可能年紀在80歲左右，而男性的平均年齡就會低一點，在72歲左右。

2、有時候可能不是年紀越大越好。在生活中可能也有人會見到有一些人，已經活到了100歲，但是對於自己的親人比如說子女或者是另一半，別人可能早就已經去世了，但是老人卻依然健在。而在這個時候可能老年人承受的壓力會比較大，因為它要不斷的面臨生離死別的狀況可能對他們的健康是很不利的，很容易會產生悲觀的心理。

3、一些年紀而已，過於長壽的老人在生活中會更加孤單，需要獨立面對很多事情。除了要自己處理生活各方面的事情，還要面臨子女照顧，經濟糾紛。子女推三阻四，不去照顧等。

二、長壽的方法

1、想要長壽控制飲食是很關鍵的，你會發現在生活中一些比較長壽的老人，在飲食方面是特別關注的。不僅要關注飲食的質量問題，葷素搭配，營養需求都要滿足，而且在進餐的時候要注意不能夠只吃自己喜歡的食物，各種食物都要吃到，還要注意，對於喜歡的食物也不能夠貪吃。

2、養成一個好的作息時間在規定的時間上床休息，規定的時間起床能夠保證身體都要新陳代謝會更好。如果在晚上10：00~6：00的時候能夠保證充足的睡眠，那麼面板的新陳代謝會更好，而且還會讓自己的身體更加健康，延緩衰老。

3、要學會調整自己的情緒，想要長壽的秘訣就是保證自己的心情處於一個比較平和的狀態在心情不舒服的時候就要學會調節自己能找到適合的方法來發洩出來，才能夠保證長壽，想發脾氣的時候就要發出來，有了不順心的事不要憋在心裡面，如果經常壓抑自己的情緒，很容易會誘發疾病。

4、經常運動對身體會更有好處，如果不參加運動會增加心肌梗塞和中風的機率，堅持運動不僅可以長壽，還可以讓身體的能力更好，能夠緩解焦慮的現象，還能夠預防很多疾病，而且老年人因為身體衰老，人大腦的功能會退化，如果能夠經常運動，將會延緩衰老。