形意拳站樁功有八字要訣。八字者，即頂、扣、圓、敏、抱、垂、曲、挺等八字。此八字為形意拳站樁功的要點，凡拳式站定時，必須具備此八字。

、頂——

①頭向上頂，有沖天之雄，頭為一身之主，上頂則後三關易通，腎氣因之而上達泥丸，則是以養性。

②手掌向外頂，有推山之功，則氣貫周身，邊達四肢。

此謂之三頂。

2、扣——

①兩肩要扣，則前胸空闊，氣力達肘。

②手背足背要扣，則氣力達手，樁步力厚。

此謂之三扣。

3、圓——

①脊背要圓，其力催身，則尾閭中正，精神貫頂。

②前胸要圓，兩肋力全，心窩微收，則呼吸通順。

此謂之三圓。

4、敏——即心要敏、眼要敏、手要敏。

①心敏則如怒狸捉鼠，能隨機應變。

②眼敏則如飢鷹捉兔，能視察機宜。

此謂之三敏。

5、抱——

①丹田要抱，則氣不外散，擊敵必準。

②心氣要抱，則遇敵有主，臨變不驚。

此謂之三抱。

6、垂——

①氣垂，則氣降丹田，身穩如山。

②兩肩下垂，則臂長而活，肩催手前。

此謂之三垂。

7、曲——

①兩肘(臂)要曲，弓如半月，則力富。

②兩膝要曲，彎如半月，則力厚。

此謂之三曲。

8、挺——

①頸項要挺，則頭部正直，精氣貫頂。

②脊、骨、腰要挺，則氣達四梢，氣鼓全身。