腰椎手術後的康復非常重要：

術後早期（0-7天）：

1、踝泵鍛鍊：術後及早開始，一般麻醉清醒後可進行，持續到可下床活動。方法：踝關節用力緩慢地屈伸，透過關節運動，帶動肌肉收縮，透過肌肉泵的作用，促進血液迴圈，促進手術後炎症介質的吸收，防止深靜脈血栓危機生命。

2、 直腿抬高鍛鍊：術後第一天可以開始被動抬高鍛鍊，2-3天后，可進行主動抬高鍛鍊（患者自己用力交替抬高下肢）。方法：下肢伸直，抬搞，雙腿交替進行，抬高30度-70度，循序漸進。每天3-4組，每組5-15個，每次維持3秒。透過下肢運動抬高，使相應神經根運動，防止其粘連，同時可以促進下肢血液迴圈。

3、翻身鍛鍊：術後1-3天后，可進行翻身鍛鍊。方法：手握床邊扶手，左右翻身。

術後一週後：

1、下床活動：患者這時可在幫助下離床，在可能的情況下，在支具或腰圍保護下早期下床活動有利於康復。下床活動的時間也要量力而為，無痛原則，循序漸進。開始可以床邊坐立、逐步下床吃飯，上廁所等。一月內仍然以臥床休息為主。

2、腰背肌鍛鍊：術後1-2周開始，可以長期堅持。常用的方法有：五點支撐、三點支撐、飛燕式。每天2-3組，每組5-30個，每個堅持3秒鐘。