為什麼我們會夏乏

1.夏季是一年中氣溫最高的一個季度，春季過度到夏季的過程，隨著氣溫的升高，會使人體面板的毛細血管和毛孔明顯舒張，體表的血液迴圈隨之旺盛，血液供應量比春天要明顯增多，而使流入大腦的血液比春天少了很多，大腦的氧氣供應量減少，導致了腦神經細胞興奮程度的降低，人體一時還適應不了這樣的氣候變化，於是就想要葛優癱了。

2.氣候的變化我們是接受的，但是又受一個因數的影響——胃口。大家都知道夏天我們一般都吃不下什麼東西，平時的中晚餐也是吃粥、五穀雜糧居多，乾飯的話很少吃，更不說別的什麼魚、肉之類的油膩食物了。營養嚴重跟不上，但是我們人體是必須需要這些營養元素的，特別是微量元素——硒，雖然我們每天需要的量不是很多，只要50微克，但硒是世界衛生組織確定的人體必需的營養素之一 ，人體缺硒的話會導致我們人體的免疫下降，體質變差，精神睏乏。所以我們白天就表現的昏昏欲睡咯。

1.可以用冷水洗洗臉，可以起到提神醒腦的作用。

2.堅持日常補硒，平時可以吃一些麥芽硒維E片補硒，還能補充維生素E呢。

3.犯困的時候儘量多起來走走，運動可以加快人體的新陳代謝和血液迴圈，還可以緩解疲勞，將瞌睡蟲趕走

4.中午儘量睡個午覺，保證充足的睡眠

5.犯困的時候來個深呼吸，就會覺得頭腦都清醒了很多

6.實在不行 就找個人聊聊天

1.很多人會去選擇喝咖啡和濃茶，畢竟這個效果是立竿見影的

2.可有的人喝了咖啡和濃茶後，晚上會睡不著覺，這樣就導致了第二天更困

3.犯困喝咖啡睡不著犯困喝咖啡睡不著

夏乏生活小常識

1.建議晚上睡覺前半小時不要玩手機 罪魁禍首啊

2.晚上睡覺的正確姿勢

3.採用平臥的方式

謝邀。中華上下五千年的文化流傳，文化所跨越的種類那真是太多了。問題中也說了，俗語，是歷代先輩總結的通俗易懂的語言。那麼我現在就用我們中華文明之一的中醫文化來解答。首先，從中醫的氣血理論來說，身體裡都是有一種“氣”的存在，氣是身體的一切動力來源，就像“黃帝內經”中所說，氣能行血，血能載氣。大家都知道一年有四季，那麼這四個季節對應身體的“氣”就是四種狀態，分別是升、浮、降、沉。

大家都知道一句話，一年之計在於春，春乃是萬物生髮之際，對應身體的“氣”就是一個生髮的過程，所以這個時候身體通常是容易打瞌睡。夏天乏力，經過一個春天的上升，身體的“氣”浮在了表面，或者說開洩在表層，身體內部是空虛的，因為這樣的原因導致裡乏力。在這個時候我們大家要注意了，天氣越熱的時候越要注意少吃冷飲，身體內部是空虛的，沒有防備的，吃冷飲多了，身體不能去運化掉這些寒氣，久而久之在身體裡停留，會導致疾病的發生。秋天的時候，身體的“氣”就像下班時間到了，要回家了，秋天主肅降。冬天的時候，身體“氣"要冬眠了，儲藏起來，為了下一年的春天生髮做準備。

春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其實這是人體隨季節氣候變化自然的一種反應。 有關專家指出，其實春困並不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象，是季節變化的結果 如何克服春困 春天，隨著溫度的逐漸升高，面板毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現為中樞神經系統抑制的春困現象。那麼，怎樣才能克服春困現象呢? 第一、注意身體養生。“早臥早起，廣步於庭”。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的Sunny，舒展暢達，生機勃發。 第二、呼吸新鮮空氣。在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。在活動方面，可去郊外春遊，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。 第三、堅持體育鍛煉。要做到清晨早起，鬆解衣釦，放鬆形體，信步漫行。可選擇輕柔舒緩的活動專案，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關節、舒展肢體，使鬱滯宣行，氣血疏利，陽氣生髮。 第四、搞好飲食調攝。春天陽氣生髮，辛苦之品有助於春陽，溫食有助於護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應儘量少食，否則會加重春困現象。 第五、做到勞逸結合。在勞動之餘，要注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。 俗話說：“春困秋乏夏打盹兒”。隨著季節變化，人體的生理將會出現不同的反應。　　 　　夏天，人體大量出汗使水鹽代謝失調，胃腸功能減弱，心血管系統的負擔增加，身體處於過度消耗階段。到了秋天，氣候涼爽宜人，人體出汗減少，機體進入到一個週期性的修整階段，水鹽代謝逐漸恢復平衡，心血管系統的負擔得以緩解，消化功能也恢復到常態，此時身體卻有一種莫明的疲憊感，這就是秋乏。　　 　　雖然經過一段時間後，人體對秋天乾燥、多風的氣候慢慢適應，秋乏會逐漸消除，但最好還是採取主動調整。首先要加強體育鍛煉，秋季鍛鍊應循序漸進，否則過度運動反而會增加身體的疲憊感。其次，要注意飲食營養。另外要做到起居有常，保證充足的睡眠