一年之計在於春，春天是一個萬物復甦的日子，春暖花開，鳥語花香。春天也是感冒高發的季節，免疫力低下的人是感冒的易感人群，在這樣的日子裡，我們多數情況都在忍受著感冒的折磨，那麼我們今天就來了解下為什麼那麼容易感冒，從源頭上杜絕。

1.氣溫變化大

冬天裡，身體漸漸對寒冷習慣了，春天天氣轉暖，晝夜溫差大。 氣溫變低，人的毛孔會隨之收縮，抵擋嚴寒；氣溫升高，毛孔會舒張排汗。但是，乍暖還寒時候，莫過於春季，此時溫度忽冷忽熱，人體內部系統卻還來不及調整適應，我們的自我調節系統跟不上節奏，也就更容易患感冒。

2.萬物復甦

春天萬物生機萌發，皆蠢蠢欲動，這時“冬眠”後開始滋生繁殖的細菌、病毒等致病微生物便會乘機肆虐。 不按牌理出牌的古怪天氣，忽冷忽熱的溫度變化，四處飛揚的花粉等也是春季致病的誘因。

更有甚者，我們自身也會因環境溫度的驟然變化而導致抵抗力下降。

3.過於忙碌的加班生活

開春後，人員開始流動，公共場合聚集人員有助於病原菌的相互傳播，此時的我們加班導致的過度疲勞引起自身免疫力下降，遇到流感病毒，就很容易中招。

快節奏的都市生活讓人忙得忘記吃飯，睡不好覺。繁忙的工作也會影響人們的情緒，會影響免疫系統，導致免疫力下降，也更容易感冒。

4，體質虛弱

春季氣候乾燥，人體缺水，呼吸道粘膜失去滋潤，粘膜細胞脫落，屏障作用下降，呼吸道抵抗力也就下降。

早晚溫差變化大，所以有些人出門的時候氣溫低也就穿得多，等中午熱的時候又脫了，可能忙於工作，沒有及時的穿上衣服，一冷一熱身體健壯的或許問題不大，體質虛弱的人極其容易感冒了。

瞭解了這麼多，那麼我們要做的就是有充足的睡眠和良好的運動習慣。

充足的睡眠可以增強人體免疫力，特別是“春困”的時候，晚上早睡，早上早起，人的精神也會很好。而運動的好處無需多說，一方面加速新陳代謝，另一方面身體各機能都得到了增強，那樣春天的邪風也拿你無可奈何。

春季感冒又稱“流感”，自古有之，又叫“春溫”。

《黃帝內經》說：“冬傷於寒，春必病溫”。即“春溫”為春季流感，是一種伏邪。

冬天感受的寒邪沒有在冬天發作，到了春天陽氣復甦，原來的寒邪已經化熱，隨陽氣升騰，導致體內熱盛。

這裡提到的冬傷於寒，和孩子飲食寒涼、反覆輸液有關。

在冬天室內溫燥的環境裡，孩子多食冷飲、酸奶、涼性水果。因為冬季陽氣內斂，體內陽氣相對旺盛，吃點兒涼的反而沒事。但寒已傷了陽氣，春天陽氣復甦，卻升發不起來，鬱而化熱。

近期頻繁感冒發熱的孩子，家長可回憶一下，孩子冬天是否吃了太多寒涼之食，是否輸液，抗生素太多。

《黃帝內經》還說：“藏於精者，春不病溫”。

中醫認為，精即腎精，是精微、精華之物。這些物質冬天要封藏好了，以確保第二年春天身體好，陽氣足。

也就是我們常說的“冬天進補，來年打虎”。

但事實上，我們很難做到封藏好。冬季，暖氣、空調齊開，室內溫度高，孩子普遍出汗多、開瀉過，如何能封藏好體內的津液、精微物質？

而且，冬天孩子一旦生病，都週期長，比如久咳，導致體內氣血津液損耗的太厲害。

冬季沒有藏好，導致春天的病溫，風一吹就感冒，是當下孩子最普遍的現象。

體內腎精損耗過多，無法滋養肝木，虛火外浮，或鬱火炎上，導致孩子多有上火症狀。如口瘡、牙齦腫、目赤、流鼻血，當外出受到風寒之邪後，寒束裡熱，突然高燒。

春季流感多是自身體質的原因，如肝火旺，陰虛體質。平素多伴有睡眠不安、煩躁、出汗多、小便少、黃等特點。

春天的常見病非常全面，全年的病證都能見到。比如秋季的輪狀病毒（高熱、嘔吐、腹瀉），夏季的皰疹性咽峽炎，秋冬季的乾咳、腸繫膜淋巴結炎、支原體感染、各種面板病溼疹、蕁麻疹等。

春季感冒傳染性極強，一人得病，全家感染。用西醫的說法就是細菌病毒都有。

因為春天不止復甦陽氣，邪氣也在復甦。溫暖潮溼的環境和乾燥的空氣最容易滋生細菌。正所謂“正氣記憶體，邪不可幹”，鍛鍊好身體是預防疾病的關鍵。

春天傳染病、外感病高發，和多風最相關。

風為病變之長，其性開洩，善變，易與其它邪氣相合。如“風熱、風寒、熱傷風、中風、驚風、風溼等。”

春天氣溫起伏不定，多風裡夾寒。如果沒有很好的避風，出汗時，過早的減少衣服，外感風寒之邪，並與內風相合，就導致風寒風熱感冒了。

風邪善襲陽位，就是人體的最高位。如頭面部、頸部最易中風。春天有好多成人落枕、口眼歪斜、迎風流淚皆和此有關。

原因清楚後，如何預防？

（1）防風防寒。

外出的孩子要帶帽子、圍脖。春天早晚溫差大，室內室外溫差大，所以穿衣寧多勿少，春捂要記牢。

（2）孩子多補水。

春天陽氣升發，多耗津液，易上火，多給孩子喝溫水。

（3）多吃綠色蔬菜。

青色對應的是肝，也最補肝陰，多吃可預防肝火旺盛。綠色蔬菜富含維生素、粗纖維，可通便。

（4）保持良好睡眠。

春季，無論成人、兒童，睡眠多不好，易醒，煩躁不安，可減少晚餐攝入量，保持心情舒暢，有利於睡眠。

現推薦一組具有安神、疏風的保健穴位：

疏風解表：開天門，推坎宮，揉太陽，揉睛明，揉風池。

成人可增加太溪、太沖、三陰交。滋陰養肝。

所謂“春三月，此謂發陳”，其中“陳”的一層含義是，以往攢下的舊病，到了春天該發了，所以春天也是很多疾病的爆發季節。尤其是溫熱性的感冒，表現的症狀：先咳嗽，然後嗓子紅腫、熱痛，甚至還會出血，心跳加快，心率變快，高燒、抽搐等表現。很多人以為是病毒引起的，實則不是。

冬季內臟儲存了大量的熱能，在春季，冷熱交替，身體一時間不得適應，就會造成內在免疫系統的紊亂，紊亂過程中如果我們自身元陽之氣夠足（也就是免疫力夠強），最終會過度過去，如果元陽之氣弱，就容易產生亞健康病症。春季養肝，養的是什麼？其實就是讓肝有足夠大的能量對抗外界帶來的寒邪之氣，所以，春季養肝、護肝很重要。

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專業性較強的話題！風為諸邪之長，侵犯人體之先驅！春為風木生髮季節，或因正氣不足，冬傷於寒而隱匿，冬寒潛伏，誘變伏邪發為春溫；或其氣尚冷觸及風寒，成為風寒外感；或非時之暖，致外感風溫；故風邪削弱人體衛外功能，使人容易外感。世人亟須保暖，多飲熱水，有汗(擦乾)切勿當風，人氣複雜場所勿稽留忘返，適當有氧活動，庶可遠離感染。春溫為伏氣為本病，乘風氣而動，初起即高熱傷陰煩渴，不宜涉及風藥；風溫或為時疫，當用清熱解毒，慎防劫津灼陰，變生壞症；外感因氣、因人，地域條件不同，辛以解之，寒丶熱丶溫丶涼分別而用，而寒傷陽，熱傷陰必須甄別，莫使有誤！

其實是我們的免疫力低下。蛋白粉是一種蛋白質，是我們本身含有的，具有補充營養、增強免疫力的作用，當身體出現疲倦無力、免疫力下降時，人吃蛋白粉可以改善體質和提升抵抗力。湯臣倍健蛋白粉我是每天早晨搭配著溫熱的米糊，這樣對身體很有營養，吃起來也很美味。